Tất cả nói về sự ép buộc, nhưng bạn có thực sự biết chúng là gì không?

Hơn cả sự ép buộc như vậy, có rất nhiều cuộc nói chuyện về hành vi bắt buộc. Fulanito ăn bắt buộc. Zutanito là bắt buộc của trật tự. Đây là những cụm từ mà chúng ta nghe hoặc nói hàng ngày. Chúng áp dụng cho tất cả các hành vi được phóng đại và lặp đi lặp lại. Về nguyên tắc, điều này là chính xác. Nhưng nó đi xa hơn nhiều.

Sự thật là về cơ bản có hai cách tiếp cận để hiểu sự bắt buộc. Một là một trong những đề xuất của phân tâm học. Trong đó, yếu tố cơ bản là ham muốn và thất vọng vô thức. Cách tiếp cận khác là hành vi nhận thức. Trong đó, sự bắt buộc xuất phát từ một thói quen sai lầm, bắt nguồn từ việc học không đầy đủ.

"Đam mê là một nỗi ám ảnh tích cực. Nỗi ám ảnh là một niềm đam mê tiêu cực".

-Paul Carvel-

Cả hai phương pháp đều đồng ý định nghĩa bắt buộc là một hành động lặp đi lặp lại và, rõ ràng, vô lý. Họ cũng chia sẻ ý tưởng rằng sự ép buộc ảnh hưởng tiêu cực đến mọi người; Vì lý do này, những nỗ lực phải được thực hiện để vượt qua nó.

Bắt buộc và ham muốn vô thức

Đối với phân tâm học, sự ép buộc được sinh ra từ một ham muốn vô thức rất sâu. Họ hoạt động theo cách sau: người có ham muốn, mà không nhận ra điều đó. Đồng thời, anh ta từ chối mong muốn đó, vì anh ta cho rằng nó không phù hợp hoặc "xấu". Điều này gây ra sự thất vọng, đó là mong muốn trở nên không thể thực hiện được.

Một lần tại thời điểm này, cách cá nhân của kênh đó là sự thất vọng là thông qua sự ép buộc. Đây là một loại bù đắp cho mong muốn thất vọng đó. Đồng thời, chúng cũng có thể là một cách che giấu ham muốn tạo ra chúng.

Có vẻ phức tạp, nhưng nó không quá phức tạp. Và nó được hiểu rõ nhất với một ví dụ. Hãy nghĩ về một người phụ nữ hạnh phúc kết hôn, người biết một người thu hút tình dục của mình. Nếu cô ấy có những giá trị rất cứng nhắc về sự chung thủy, có lẽ thậm chí cô ấy không thừa nhận rằng cô ấy quan tâm đến anh ta. Nếu sức hấp dẫn rất mạnh và được liên kết với thế giới vô thức của bạn, có thể là trong sự háo hức tự kìm nén nó, nó phát triển một sự ép buộc.

Người phụ nữ trong ví dụ của chúng ta có thể trở nên ám ảnh với việc rửa tay. Bạn sẽ có ấn tượng rằng bàn tay của bạn dễ dàng bị bẩn. Cuối cùng, hành động này là tượng trưng. Anh ta đang rửa tay "tội lỗi" mà anh ta không muốn phạm phải, ngay cả khi anh ta muốn. Gạt đi nỗi khát khao vô thức.

Bắt buộc và thói quen

Như chúng tôi đã chỉ ra trước đó, trong cách tiếp cận hành vi nhận thức, không có mối quan hệ giữa sự ép buộc và thế giới vô thức. Nó là kết quả của một học tập sai. Người chấp nhận một thói quen và sau đó biến nó thành một nghi thức, bởi vì anh ta đã không nhận ra nó.

Từ quan điểm này, sự ép buộc có thể được học. Có lẽ ai đó đã thấy gia đình họ thực hiện những nghi thức đó và chỉ đơn giản nhận nuôi chúng và lặp lại chúng. Có thể anh ta có một niềm tin hoặc kiến ​​thức sai lầm và đó là lý do tại sao anh ta kết hợp những phong tục khăng khăng đó.

Đối với trường phái nhận thức - hành vi, sự ép buộc không có mục đích thực sự. Không có "cái gì đó" đằng sau chúng, cũng không liên quan đến các quá trình sâu sắc, mặc dù chúng có thể là câu trả lời cho một sự buồn bã. Nhưng họ là một câu trả lời sai. Đơn giản là người chấp nhận sự ép buộc để quản lý sự lo lắng, sự nhút nhát của họ hoặc một số khía cạnh khác làm phiền họ.

Những con đường để khắc phục vấn đề này

Từ cách tiếp cận phân tâm học, cách để vượt qua sự ép buộc là làm cho ý thức trở nên vô thức. Làm sáng tỏ mong muốn đằng sau các nghi lễ. Điều này đòi hỏi một quá trình trị liệu vì cá nhân vô thức kìm nén ham muốn đó, và cần một người khác để mở đường cho sự thể hiện của thế giới vô thức.

Từ quan điểm của cách tiếp cận hành vi nhận thức, những gì liên quan là học cách đàn áp nghi thức. Đối với điều này, nói chung ba khuyến nghị được thực hiện. Đầu tiên là hoãn lại nghi thức, bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn thực hiện nó. Vì vậy, nếu sự bắt buộc là theo thứ tự, ví dụ, ý tưởng là chờ càng lâu càng tốt trước khi bắt đầu đặt hàng mọi thứ.

Đề xuất thứ hai là cố gắng giới thiệu những thay đổi trong nghi thức bắt buộc. Ví dụ, nếu nghi thức là làm sạch giày, bạn có thể thay đổi vật liệu mà việc vệ sinh được thực hiện. Hoặc thực hiện theo thứ tự khác. Hoặc nhắm mắt khi làm việc đó. Bất kỳ sửa đổi có thể có lợi.

Cuối cùng, khuyến nghị thứ ba là thiết kế một hệ quả cho nghi lễ. Hậu quả đó phải khó chịu., đó là, một cái gì đó mà bạn không thích. Ví dụ, mỗi lần thực hiện nghi thức, bạn nên lấy ngay một viên đá bằng tay và giữ nó trong 3 phút. Bằng cách này, bạn sẽ vận hành một điều hòa có thể giúp bạn tránh khỏi sự ép buộc.

Chìa khóa của chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế Rất phổ biến khi nghe mọi người nói những cụm từ như "Tôi bị ám ảnh bởi ...", "Tôi là một người bị ép buộc ..." và những người tương tự khác. Tuy nhiên, để nói về rối loạn ám ảnh cưỡng chế là điều trị một vấn đề rất nghiêm trọng. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Erik Johansson, Catrin Welz-Stein