Tất cả chúng ta đã trải qua một cái gì đó, theo một cách nào đó, đã thay đổi chúng ta mãi mãi

Mỗi người trong chúng ta đã trải qua một số kinh nghiệm đã thay đổi chúng ta mãi mãi. Nó giống như vượt qua một ngưỡng mà người ta đưa mắt nhìn lại để khám phá với nỗi buồn nhất định, điều đó đã mất đi thứ gì đó. Có lẽ đó là sự ngây thơ, hoặc chắc chắn rằng cuộc sống đã không ghi lời hứa về một hạnh phúc lâu năm.

Trong sự phát triển cá nhân, người ta thường nói rằng mọi người được sinh ra hai lần. Lần đầu tiên khi chúng ta đến với thế giới. Lần thứ hai, khi chúng ta phải đối mặt với một sự kiện đau thương. Đó là lúc chúng ta được khuyến khích tiến lên, phát triển trong sự sống còn về mặt cảm xúc, vượt qua, trong sự kiên cường.

"Chúng tôi tiến lên mà không có niềm vui trong mê cung cá nhân của chúng tôi, cho đến khi đột nhiên, chúng tôi tìm thấy đường đua dẫn chúng tôi đến thiên đường ở giữa mớ bòng bong."

-Mary Shelley-

Theo Rafaela Santos, bác sĩ tâm thần và chủ tịch của Viện quốc gia về khả năng phục hồi, mọi người thường chi tiêu trung bình hai sự thật phức tạp sẽ đưa chúng ta vào thử nghiệm. Chúng là những trải nghiệm nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng tôi và không phải lúc nào chúng tôi cũng chuẩn bị. Ít nhất là về ngoại hình.

Bởi vì chúng ta tin hay không, bộ não của chúng ta trình bày một kỹ thuật hoàn hảo khuyến khích chúng ta sống sót, rút ​​ra sức mạnh từ những điểm yếu để mở lại một con đường trước quá nhiều cảm xúc dày đặc. Để tìm lối ra giữa mê cung cá nhân của chúng tôi.

Bây giờ, giống như các sự kiện đau thương buộc chúng ta phải học hỏi và tiến về phía trước, vì vậy những sự thật tích cực có sức mạnh. Người xưa nói rằng "Để học bạn phải chịu đựng", Nó có sắc thái. Bởi vì hạnh phúc cũng mang lại sự khôn ngoan, ôn hòa và kiến ​​thức.

Mọi người là kết quả của tất cả những trải nghiệm của chúng tôi, nhưng trên hết, về những gì chúng tôi đã học được từ họ. Tất cả mọi thứ, hoàn toàn là tất cả, vẽ lên và định hình chúng ta theo giá trị của chúng ta, trong đức tính của chúng ta và trong những khiếm khuyết của chúng ta. Thời gian, tâm trí và ý chí của chúng ta là những nghệ nhân tuyệt vời về những gì chúng ta đang có trong những khoảnh khắc này.

Tất cả mọi thứ chúng ta đã trải qua: tác phẩm điêu khắc của cuộc sống

Trước một sự thất vọng về tình cảm, chúng ta có hai lựa chọn: buộc mình phải hy vọng và duy trì nỗi đau hoặc giả định kết thúc một chu kỳ và tiến về phía trước. Tương tự như vậy, Trước sự mất mát của một người thân yêu, cũng có hai con đường độc nhất vô nhị, để chìm đắm hoặc nhìn về phía chân trời một lần nữa. Nếu chúng ta nghĩ về nó, chúng ta hiếm khi thấy hai lựa chọn quá rõ ràng, nhưng đồng thời, rất phức tạp.

Tuy nhiên,, hiểu rằng chỉ có một cách chính xác, nó không đủ để người đó kết hợp tất cả quyết tâm và sự sẵn sàng của mình để thực hiện quá trình phục hồi này. "Hiểu" và "làm" là hai chiều rất phức tạp trong lĩnh vực tâm lý. Nó giống như nói với một người bị trầm cảm rằng họ nên hạnh phúc hơn. Bạn hiểu, không có nghi ngờ gì, nhưng bạn cần chiến lược, khuynh hướng, giúp đỡ và tiếp viện.

Chúng ta cần sự hỗ trợ và tự tin để thực hiện bước nhảy vọt về niềm tin theo hướng đúng đắn. Bởi vì cách chúng ta chi tiêu cho những cây cầu quan trọng này sẽ quyết định loại cuộc sống mà chúng ta có ở phía bên kia của nó. Trong trường hợp không làm đúng cách, chúng ta sẽ bị đình chỉ trong một hòn đảo của sự thanh thản vĩnh cửu nơi không có ánh sáng hay hy vọng cho đường chân trời. Không ai xứng đáng tồn tại như thế.

Chúng ta phải có thể giả định rằng cuộc sống có hậu quả, tuy nhiên, cuối cùng bạn học cách sống với họ. Chúng tôi sẽ không phải là cùng một người, không có nghi ngờ gì, nhưng chúng tôi sẽ tạo hình cho một người khác: một người mạnh mẽ hơn nhiều.

Khả năng phục hồi, mạnh mẽ bất chấp cơn bão Khả năng phục hồi là một kỹ năng tất cả chúng ta có thể học để trao quyền. Tìm hiểu những đặc điểm của những người kiên cường và đào tạo họ. Đọc thêm "

Giống như tre, giống như đất sét, giống như sói

Trong ngôn ngữ thông tục của chúng ta, chúng ta thường nói rằng bất hạnh đã "đánh gục" chúng ta. Mỗi sự kiện đau thương được trải nghiệm như một cú đánh. Mặc dù chúng ta nên mô tả nó như một vết bỏng, bởi vì đó là cách bộ não của chúng ta cảm thấy.

Ví dụ, đứt gãy ảnh hưởng gây ra một phản ứng rất dữ dội ở vỏ não thứ phát thứ phát và lớp vỏ lưng, Các khu vực liên quan rõ ràng đến nỗi đau thể xác, ví dụ như những gì chúng ta trải qua, khi bị bỏng.

"Văn hóa phương Đông nhắc nhở chúng ta rằng tre càng cao, nó càng có được sự nhất quán và linh hoạt hơn"

-Đông nói-

Vì vậy, hãy tưởng tượng trong giây lát ý nghĩa của việc duy trì trạng thái này là gì. Chặn lại nỗi đau này bằng cách không quản lý đúng sự mất mát, vỡ hoặc sự kiện gây sốc đó. Bộ não của chúng ta sẽ phải chịu một trạng thái căng thẳng hậu chấn thương dai dẳng, nơi con người bị phân mảnh theo nghĩa đen.

Để giảm tác động của những trải nghiệm này, chúng ta có thể huấn luyện theo ba chiến lược đơn giản có thể rất hữu ích trong những khó khăn hàng ngày.

Ba chìa khóa minh họa để học cách kiên cường

Các nguồn lực tâm lý liên quan đến việc quản lý các thay đổi có thể được đào tạo trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nếu chúng ta nghĩ về nó, sẽ không có ngày nào chúng ta không phải đối mặt với sự cam chịu, một số thay đổi nhỏ, thử thách hoặc thách thức. Mỗi khoảnh khắc là tốt để có được kỹ năng đầy đủ. Chỉ sau đó chúng ta mới sẵn sàng khi cuộc sống đưa chúng ta vào thử thách.

Chúng tôi giải thích ba chìa khóa đơn giản để có được nó.

• Trí tuệ của tre. Bạn sẽ muốn biết rằng tre là cây phát triển nhanh nhất trong thế giới thực vật. Bây giờ, sự tăng trưởng đó xảy ra sau một vài năm, nơi nó chỉ dành riêng để ủng hộ một sự tăng trưởng nội bộ đầy đủ. Lấy rễ, nuôi dưỡng chúng. Sau đó, thậm chí không có cơn gió dữ dội nào chạm vào cây tre. Bởi vì nó linh hoạt, bởi vì nó có một thế giới nội tâm mạnh mẽ và bền bỉ.

Thật đáng để bắt chước loại quy trình này: củng cố các trụ cột trong tính cách và thế giới cảm xúc của chúng ta để có được sự linh hoạt đó, để ngăn chặn nghịch cảnh đánh vào chúng ta cho đến khi chúng ta bị đánh bại.

• Hãy là đất sét, hãy thích nghi với những thay đổi. Rất ít tài liệu cho chúng ta rất nhiều khả năng khi thể hiện sự sáng tạo của chúng ta. Hãy giả sử rằng đặc điểm đó, chúng ta có thể thay đổi hình dạng với lòng can đảm và độc đáo để vượt qua những khoảnh khắc phức tạp này.

• Sói biết kẻ săn mồi và tự vệ. Rất ít động vật rất khao khát trực giác kẻ thù của họ. Họ sống sót trong điều kiện khắc nghiệt, họ cho mọi thứ cho đàn gia súc của mình, họ là người quan sát và họ biết cách chiến đấu.

Sói, thay vì hung dữ là khôn ngoan. Bắt chước một số hành vi của họ có thể giúp chúng ta vượt qua những địa hình phức tạp mà nghịch cảnh mang lại cho chúng ta. Bởi vì một trái tim mạnh mẽ là sự phản chiếu của một tâm hồn biết những ưu tiên của nó và không ngần ngại trao mọi thứ cho những gì nó yêu thích.

Ném tôi đến bầy sói và dẫn dắt đàn chó. Ném tôi đến bầy sói và dẫn dắt bầy đàn, đừng đánh giá thấp giá trị của tôi. Bởi vì mặc dù mong manh rõ ràng, cuộc sống đã dạy tôi không được thua nhiều trận chiến. Đọc thêm "

Hình ảnh lịch sự của Jarek Puczel