Tất cả chúng ta đều có những kỷ niệm khuấy động tâm hồn

Có những ký ức náo loạn đột nhiên xé toạc tâm hồn chúng ta và mời chúng ta đến một nụ cười hiểu biết, không biết xấu hổ, nhưng trước hết, trị liệu. Bởi vì trong những khoảnh khắc khó khăn, không có gì giống như đóng chìa khóa ký ức của chúng ta và để chúng ta được bao bọc, từng chút một, bởi những tinh túy của hạnh phúc ngày hôm qua và, sau đó, tìm lại sức mạnh trong hiện tại của chúng ta.

Thông thường, người ta nói rằng bộ nhớ thu thập những khoảnh khắc tuyệt vời mà không bức ảnh nào có thể chụp được. Bởi vì không hỗ trợ điện tử gợi lên mùi, một niềm vui thích trên da, hương vị của một nụ hôn hoặc làn gió mát của mặt trời mọc.

Sau những khoảnh khắc tuyệt vời, có những kỷ niệm xao động, khó quên, những điều khiến chúng ta cười, làm xáo trộn tâm hồn và cho chúng ta thấy rằng mọi thứ mà một ngày nào đó trong tâm trí vẫn sống trong trái tim

Một khía cạnh mà chúng ta phải ghi nhớ về những ký ức khuấy động và ký ức là khác xa với những gì nhiều người có thể tin, đó không phải là một cái rương. Đó không phải là một không gian có sức chứa vô hạn, nơi chúng ta kết xuất dữ liệu, hình ảnh và trải nghiệm tương ứng với thực tế để giữ khóa và chìa khóa. Bộ nhớ, trong thực tế, giống như một bức tranh có khả năng tạo ra, mang lại âm hưởng mới, biến đổi và thậm chí xóa.

Những ký ức náo loạn và khóa lương tâm của chúng ta

Đối với William James, nhà triết học, nhà tâm lý học và anh em nổi tiếng bên cạnh Henry James, trí nhớ và lương tâm giống như một chiếc chìa khóa và khóa của nó. Hãy lấy một ví dụ, khi nghe một giai điệu, ký ức của chúng ta du hành đến một khoảnh khắc của quá khứ. Chúng ta không cần cỗ máy thời gian. Đó là một ký ức không tự nguyện, một trong những điều xảy ra gần như không nhận ra nó suốt cả ngày.

Chúng tôi bị đình chỉ trong vài giây trong đám mây ký ức đó, trong thời điểm đó có thể có một thành phần tích cực hoặc tiêu cực, cho đến ngay sau đó, lương tâm của chúng ta gọi chúng ta và nó "kéo chúng ta" để nhập lại chúng ta trong khóa thực tế. Cuộc hành trình nhất thời, đúng giờ và dữ dội này, không phải là sự mất kết nối hoàn toàn và không có bất kỳ tiện ích nào, được tích hợp lần lượt theo lương tâm của một người.

Mọi người dành phần lớn cuộc đời của chúng tôi "ghi nhớ mọi thứ, gợi lại quá khứ của chúng tôi" và chúng tôi làm điều đó bởi vì, như được giải thích bởi khoa học thần kinh, ký ức là người lữ khách vĩnh cửu mời chúng ta đến hòn đảo rộng lớn của mình để đánh giá quá khứ, hành động trong hiện tại và lên kế hoạch cho tương lai của chúng ta. Tất cả những điều này được tích hợp vào ý thức của chúng ta, vào "mọi thứ" hoa mỹ, hỗn loạn và đặc biệt, đặc trưng cho mỗi người chúng ta..

Có một thẩm phán gọi là thời gian đặt mọi người vào vị trí của họ. Bạn không có hành động của mình nhưng bạn không phải chịu hậu quả, vì sớm hay muộn, thẩm phán đó gọi thời gian sẽ đưa ra lý do cho bất cứ ai có nó. Đọc thêm "

Sự cần thiết phải là kiến ​​trúc sư của hiện tại của chúng tôi để tạo ra những kỷ niệm tích cực

"Trải nghiệm tích cực tạo ra những ký ức náo loạn, những kỷ niệm vui vẻ". Đây là một cái gì đó tất cả chúng ta đều biết, nó là một sự thật, và cũng, nó cũng rõ ràng với chúng ta rằng không phải lúc nào chúng ta cũng có thể thúc đẩy những trải nghiệm hạnh phúc, vui vẻ hay dễ chịu. Đôi khi, may mắn không có lợi cho chúng ta, có những thất vọng, thay đổi hướng đi trên con đường của chúng ta, trải nghiệm đau thương và thậm chí cả những ngày xám xịt.

"Nhớ là dễ đối với những người có trí nhớ, quên là khó với những người có trái tim"

-Gabriel García Márquez-

Bây giờ, một khía cạnh mà chúng ta đã nói lúc đầu và bây giờ chúng ta phục hồi, đó là bộ nhớ không phải lúc nào cũng là sự phản ánh đúng sự thật. Cùng một thực tế mà hai người sống có thể được ghi nhớ khác nhau, bởi vì mỗi người trong chúng ta diễn giải (nhận thức) những gì chúng ta thấy theo cách này hay cách khác, và đó là nơi ma thuật và bí ẩn của ký ức con người cư trú.. Bộ não không phải là máy ảnh, cũng không phải máy photocopy, bộ não là một thông dịch viên tuyệt vời.

Tuy nhiên, thực tế này là một vũ khí tuyệt vời có lợi cho chúng ta. Chúng tôi giải thích tại sao.

Ký ức và cảm xúc

Tất cả chúng ta có thể là kiến ​​trúc sư của thực tế của chúng ta và sử dụng bộ nhớ và cảm xúc để tiến lên những con đường quan trọng của chúng ta với sự đĩnh đạc và sức mạnh lớn hơn. Để làm điều này, hãy ghi nhớ những chiến lược này.

Bộ nhớ chọn lọc cho phép chúng ta chữa lành vết thương

Hãy cho một ví dụ: bạn vừa phá vỡ mối quan hệ của bạn với một người. Một cách để đối phó với đau buồn là tránh tập trung ký ức của chúng ta vào các sự kiện tiêu cực hoặc chấn thương. Làm như vậy, chúng ta không tiến lên và trở thành tù nhân của đau khổ.

Đó là về việc chấp nhận, có thể đóng một chu kỳ và cho phép nhiều ký ức tốt đẹp có giá trị hơn những điều tiêu cực. Chỉ sau đó chúng ta sẽ xem nó như là một "Cuộc sống đáng sống"

Ký ức trong trầm cảm có thể là con dao hai lưỡi

Theo một nghiên cứu thú vị được công bố trên tạp chí "Frontiers in Psychology" Mời một bệnh nhân bị trầm cảm nhớ lại những khoảnh khắc hạnh phúc từ quá khứ của họ có thể phản tác dụng.

Trong những trường hợp này, người ta đã thấy rằng bộ não không thể kích hoạt các mạch phần thưởng của nó, vì những người bị trầm cảm được đặc trưng bởi anhedonia nơi họ không thể tận hưởng những ký ức khuấy động những trải nghiệm tích cực..

Vì vậy, trong những khoảnh khắc của bóng tối quan trọng, thay vì quay về quá khứ từ bàn tay của khóa bộ nhớ, tốt nhất là "xây dựng hiện tại", kết nối với ở đây và bây giờ để tính đến việc đôi khi, nó đủ để thay đổi một ý nghĩ để tạo ra một cảm xúc mới có khả năng cải thiện thực tế của chúng ta. Đôi khi, động cơ của sự thay đổi chỉ cần tia sáng quan trọng đó: một cảm xúc tích cực, hy vọng.

Để hạnh phúc, tôi đưa ra quyết định Chúng tôi liên tục đưa ra quyết định, một cách có ý thức hoặc vô thức. Chúng tôi đang chỉ đạo khóa học của mình với những lựa chọn mà chúng tôi thực hiện Đọc thêm "