Chìa khóa Zen để làm những gì chúng ta muốn

Ở phương Tây, ý tưởng thống trị rằng làm những gì chúng ta muốn có thể dẫn đến suy thoái hoặc hủy hoại. Không phải vì không có gì là chúng ta có đầy đủ các nhiệm vụ và câu khiến chúng ta tin rằng kìm nén suy nghĩ, cảm xúc và ham muốn của mình là một bài kiểm tra về sự vượt trội về đạo đức. Sự thật là có những cách nghĩ khác và một vài thí nghiệm mâu thuẫn với những định đề đó.

Văn hóa của chúng tôi về cơ bản là cấm. Chúng ta bắt đầu từ ý tưởng rằng để giáo dục bản thân và trau dồi bản thân là học hỏi để tránh suy nghĩ, hành vi và cảm xúc không mong muốn. Ngay cả khi không hiểu tại sao, từ khi còn nhỏ, chúng ta được dạy rằng làm những gì chúng ta muốn là một dấu hiệu của sự dại dột hoặc non nớt.

Tư duy Zen được định hướng theo một hướng rất khác. Từ thời xa xưa đã hiểu rằng các lệnh cấm, bởi chính họ thường tạo ra một hiệu ứng trái ngược. Nói cách khác, sự đàn áp này kết thúc khuyến khích mong muốn làm điều bị cấm đối với chúng tôi hoặc điều được đánh dấu là tiêu cực trong tên của một "hành động tốt", dựa trên chủ nghĩa độc đoán.

"Sự đàn áp từ bên ngoài đã được duy trì bởi sự đàn áp từ bên trong. Cá nhân không có tự do, hướng những kẻ thống trị và điều răn của mình vào bộ máy tinh thần của chính mình. Cuộc chiến chống lại tự do tái sản xuất trong tâm lý của con người".

-Herbert Marcuse-

Làm và không làm những gì chúng ta muốn

Các nghiên cứu nhân học của Margaret Mead cho chúng ta thấy các loại xã hội khác nhau, với các giá trị và chuẩn mực rất khác nhau. Các nhà nghiên cứu nổi tiếng thu hút sự chú ý của chúng tôi đến các sự kiện khác nhau. Trong số đó, đó là ở nhiều xã hội phân biệt giới tính hoặc nhiều chế độ mẫu hệ có tỷ lệ đồng tính luyến ái cao hơn. Theo quan điểm của phương tây, đây sẽ là một mâu thuẫn. Theo quan điểm của Zen, đó là một hệ quả logic của sự cấm đoán.

Nói về sự cấm đoán, một ví dụ khác về điều này là việc tiêu thụ rượu ở Hoa Kỳ. Trong một thời gian dài, nó được coi là bất hợp pháp và điều này không chỉ dẫn đến việc tiêu thụ rượu liên tục mà còn cho sự tồn tại của mafias. Không giống như những gì họ nghĩ, khi rượu được hợp pháp hóa, số lượng người tiêu dùng không tăng. Trong thực tế, Theo thời gian, có nhiều người tiêu dùng hơn "thuốc cấm" của chính rượu.

Tất cả những dữ liệu này cho thấy sự đàn áp tự nó không phải là một cách để quản lý những ham muốn mà chúng ta có thể gọi là "sự bất tiện". Mặt khác, tư duy Zen khuyến khích chúng ta giả định những suy nghĩ, cảm xúc và ham muốn bị cấm đoán đó để hiểu chúng. Họ nghĩ rằng đó là cách tốt nhất để loại bỏ chúng. Một số thí nghiệm đưa ra lý do.

Một thử nghiệm với mong muốn

Giáo sư Carey Morewedge, từ Đại học Boston, ông đã thực hiện một nghiên cứu về nó rất minh họa. Nó quy tụ 200 người tuyên bố họ là người yêu sô cô la. Những tình nguyện viên này được chia thành hai nhóm. Nhóm đầu tiên được yêu cầu tưởng tượng mình ăn 30 viên sô cô la, từng cái một. Lần thứ hai, anh được yêu cầu làm điều tương tự, nhưng thay vì tưởng tượng khoảng 30 viên sô cô la, họ đã làm điều đó chỉ với ba.

Các nhà khoa học đã để lại trước mặt cả hai nhóm một bát đầy sôcôla tinh tế. của tất cả những người tham gia. Người ta cho rằng nhóm 30 sôcôla sẽ cảm thấy muốn ăn sô cô la nhiều hơn, bởi vì suy nghĩ làm như vậy là lặp đi lặp lại nhiều hơn. Họ đã phải suy nghĩ 30 lần. Mặt khác, nhóm khác chỉ phải suy nghĩ về nó ba lần.

Phương Tây nói với chúng ta rằng nuôi dưỡng suy nghĩ xung quanh một cái gì đó nuôi dưỡng mong muốn về thứ đó. Vâng, thí nghiệm đã chứng minh điều ngược lại. Những người nghĩ về 30 viên sô cô la đã không lấy bất kỳ thứ gì từ bát. Mặt khác, những người chỉ nghĩ đến ba viên sô cô la đã cảm thấy cần phải thử một vài.

Sự đàn áp của tư tưởng

Giám đốc thí nghiệm chỉ ra rằng kết luận chính là khi chúng tôi đề nghị ngừng suy nghĩ về điều gì đó, điều ngược lại xảy ra: chúng tôi nghĩ nhiều hơn về nó. Nếu chúng ta không muốn nghĩ về ma, chúng ta sẽ bắt đầu thấy ma ở khắp mọi nơi. Vì vậy, sự đàn áp của tư tưởng tập trung sự chú ý của chúng ta vào nó.

Điều này chỉ ra thực tế rằng nếu chúng ta nghĩ về việc làm những gì chúng ta mong muốn sâu sắc, mong muốn đó có thể sẽ mất đi sức mạnh của nó. Phát triển ý tưởng, sự thật là chúng ta có thể phát triển nó theo ý mình vào những thời điểm cụ thể. Muốn "tấn công ai đó" và "tấn công" là rất khác nhau. Do đó, theo logic chúng tôi đã phát triển, suy nghĩ về cách chúng tôi sẽ tấn công người đó sẽ làm giảm ham muốn tấn công cô ấy.

Não thất bại - hoặc phải - ở đó. Nó không phân biệt thực tế với tưởng tượng. Đó là một "lỗi" có thể giúp chúng ta trong những hoàn cảnh khác nhau. Khi những gì chúng ta muốn làm đi ngược lại chính mình hoặc người khác, không có gì tốt hơn là làm những gì chúng ta muốn với suy nghĩ. Có lẽ chỉ với hành động tinh thần đơn giản này, ham muốn sẽ mất đi sức mạnh.

Dự án để mong muốn của tôi được thực hiện Biết cách dự tính tương lai, là xây dựng hiện tại theo một hướng nhất định, có ý nghĩa và tập trung tất cả năng lượng của chúng tôi vào mong muốn của chúng tôi. Đọc thêm "