Làm thế nào là lòng tự trọng làm việc từ huấn luyện?

Thông thường, khi xác định lòng tự trọng, người ta nói rằng đây là cảm giác xuất hiện khi chấp nhận bản thân, gắn liền với tập hợp niềm tin vào những gì chúng ta có khả năng làm. Nói cách khác, đó là cách chúng ta đánh giá bản thân dựa trên kinh nghiệm chúng ta có được khi đối mặt với những thách thức và phân tích kết quả của các nhiệm vụ và dự án này.

Đó là lý do tại sao, Lòng tự trọng là nền tảng khi thúc đẩy sự phát triển cá nhân của chúng ta và tạo các điều kiện giúp chúng tôi có thể đạt được các mục tiêu mà chúng tôi đặt ra.

Nuôi dưỡng lòng tự trọng của chúng ta là thúc đẩy niềm tin rằng khi con người chúng ta tự chủ và chúng ta có thể sống với nhân phẩm và khả năng hạnh phúc, điều đó khiến chúng ta chắc chắn hơn về bản thân và tận hưởng niềm tin mạnh mẽ hơn vào khả năng của mình. Do đó, chúng tôi mở rộng bán kính của các chiến lược và hành động của mình nhằm mục đích hạnh phúc.

Vì lý do đó, Không có gì lạ khi một trong những mục tiêu huấn luyện tập trung vào lòng tự trọng. Chúng ta hãy xem cách nó được thực hiện và làm thế nào có thể phát hiện các vấn đề trong khía cạnh tâm lý này.

• Bài viết liên quan: "Tự khái niệm: nó là gì và nó được hình thành như thế nào?"

Mang lòng tự trọng từ huấn luyện

Để biết làm thế nào chúng ta có thể can thiệp vào lòng tự trọng thông qua huấn luyện, trước tiên chúng ta phải hiểu lòng tự trọng thấp hoặc lòng tự trọng thấp được thể hiện như thế nào. Tất cả của nó phải được nhìn thấy phân tích hành vi của con người trong các khía cạnh khác nhau của cuộc sống.

Dấu hiệu của lòng tự trọng cao

Nhưng ... những gì có thể được thực hiện để biết lòng tự trọng của chúng ta ở điểm nào? Hãy xem xét một số đặc điểm xác định những người có mức độ tự trọng tương xứng.

1. Theo dõi các mục tiêu chuyên nghiệp và đạt được chúng

Luôn có những lúc tồi tệ và xui xẻo, nhưng nói chung, những người có lòng tự trọng tốt có khả năng tốt hơn để đặt mục tiêu và hành động phù hợp để đạt được chúng, bởi vì họ không làm hỏng tiềm năng của họ.

2. Sự tự tin được thể hiện

Những người có lòng tự trọng tốt được thể hiện theo cách theo khả năng thực sự của họ, mà không cần phải giả vờ những gì không kể từ đó không có sự bất an mạnh mẽ để bù đắp.

3. Phát triển trái phiếu tình cảm cân bằng

Khi chúng ta có một khái niệm bản thân thực tế khiến chúng ta cảm thấy tốt về bản thân, xung đột giữa các cá nhân ít xảy ra hơn. Đó là lý do tại sao có thể duy trì tình bạn và mối quan hệ tình yêu có chất lượng tốt hơn.

4. Chấp nhận cảm xúc của bạn

Vì không có gì để che giấu hay xấu hổ về, Sẽ không có ý nghĩa gì khi cảm thấy rất tệ khi cảm thấy thứ gì đó không phù hợp với các giá trị hoặc nguyên tắc nhất định. Trong mọi trường hợp, nó được phân tích những nguyên nhân của trạng thái ý thức này có thể là.

• Có thể bạn quan tâm: "9 kỹ năng để trở thành một huấn luyện viên giỏi"

Các chỉ số về lòng tự trọng thấp

Nếu thay vì tập trung vào những gì cho thấy sự hiện diện của lòng tự trọng tốt, chúng ta nhìn vào những dấu hiệu cho thấy chúng ta cần cải thiện phần này trong cách sống, chúng ta sẽ tìm thấy những chỉ số sau về lòng tự trọng thấp.

1. Xu hướng bi quan

Những người có lòng tự trọng xấu dự đoán thất bại và kết quả nản lòng cho bất kỳ dự án hoặc kế hoạch nào họ thực hiện, cho rằng họ không tin tưởng vào cơ hội thành công của mình quá nhiều.

2. Chiếu cảm giác tội lỗi của bạn

Rất thường xuyên trong trạng thái tâm lý này, người ta có xu hướng xả sự thất vọng ở người khác, đổ lỗi cho người khác về lỗi lầm của mình, vì động lực này được học như một cách có hệ thống không được liên tục hướng sự chú ý đến bản thân khi có sự cố.

3. Họ luôn cố gắng cạnh tranh

Nghịch lý như nó có vẻ, những người có lòng tự trọng thấp cố gắng bù đắp cho cảm giác khó chịu của họ biến một số lĩnh vực trong cuộc sống của bạn thành một cuộc thi, để có cơ hội, thỉnh thoảng, cảm thấy người chiến thắng trong một cái gì đó.

4. Họ che giấu nhiều cảm xúc

Một đặc điểm khác của người trải qua giai đoạn này của cuộc đời là anh ta có xu hướng che giấu phần lớn những gì anh ta cảm thấy, vì anh ta sợ sự từ chối mà điều này có thể tạo ra ở người khác..

5. Chủ nghĩa tự nhiên

Một khía cạnh mỉa mai khác của lòng tự trọng thấp là nó thường được thể hiện thông qua xu hướng tự trọng. Nó là về một cách để che giấu sự bất an của bạn thông qua một mặt của sự kiêu ngạo và tính hợp pháp rõ ràng để đưa ra quyết định quan trọng, để tất cả giá trị của họ khi đối mặt với người khác chỉ nằm trong hình ảnh họ cung cấp (hoặc cố gắng cung cấp).

Làm thế nào để bạn làm việc này từ huấn luyện?

Với những gì chúng ta đã thấy cho đến nay, chúng ta đã biết hai cực tạo nên mức độ tự trọng của con người. Nhưng ... những gì được thực hiện từ huấn luyện để giúp mọi người cải thiện về khía cạnh này??

1. Chấp nhận thực tế

Nhiệm vụ này là cần thiết để bắt đầu từ một phân tích thực tế về con người bạn và những gì bạn có thể trở thành, không phủ nhận thực tế.

2. Đảm nhận trách nhiệm

Bước này là cơ bản. Không chấp nhận trách nhiệm, bạn không thể tự chủ và luôn phụ thuộc vào người khác.

3. Hiệu lực của tình cảm

Hãy nhớ rằng những gì bạn cảm thấy là có thật và hợp lệ giúp dựa vào tiêu chí của một người.

4. Tìm mục đích

Biết cách xác định mục tiêu để khao khát đóng góp một động lực quan trọng cho cuộc sống của chúng ta và kích hoạt chúng ta.

5. Thực hành liêm chính cá nhân

Điều này cho phép chúng ta tạo ra một khái niệm tự mạch lạc, khuyến khích chúng ta tin tưởng vào bản thân và phê duyệt những gì chúng ta đang làm và làm.

6. Thúc đẩy sự chấp nhận bản thân

Điều này dựa trên việc đánh giá bản thân mà không thể đánh giá chúng ta là ai từ vị trí đạo đức không thể đạt được và học cách tha thứ cho những lỗi lầm của chúng ta mà không xuất hiện một sự khó chịu làm tổn thương chúng ta.

Làm thế nào để bắt đầu?

Khi nói đến việc học các nền tảng lý thuyết và thực tiễn để cải thiện lòng tự trọng thông qua huấn luyện, có một số khóa học và hội thảo cho phép thực hiện điều này với sự giám sát của chuyên gia.

Chương trình Chứng nhận Huấn luyện Điều hành của Trường Huấn luyện Châu Âu là một ví dụ rất hay về điều này, vì cả phiên bản pha trộn và phiên bản trực diện của nó đều chạm vào các khía cạnh phức tạp nhất của quy trình áp dụng vào cuộc sống cá nhân và lĩnh vực lãnh đạo và công ty, Ngoài nhiều môn học khác như điều tiết cảm xúc hoặc kỹ năng giao tiếp và xã hội.

Ngoài ra, vào cuối chương trình này bạn nhận được danh hiệu Huấn luyện viên điều hành của EEC với sự công nhận ACTP của Liên đoàn Huấn luyện viên Quốc tế. Để tìm hiểu thêm về tùy chọn học tập và phát triển chuyên nghiệp này, bấm vào đây.