Huấn luyện đánh giá cao sức mạnh của hình ảnh

Huấn luyện đánh giá cao là một loại huấn luyện dựa trên yêu cầu đánh giá cao, một phương pháp thay đổi giúp khám phá những điểm mạnh của một người, nhóm hoặc tổ chức, và điều đó giúp nhận ra, tận dụng và sử dụng những niềm tin và hành vi đó đã và đang có ích.

Nó tập trung vào những gì chúng ta muốn nhiều hơn, và không tập trung vào những gì chúng ta không muốn, và tập trung vào việc sống biết ơn, sống với lòng biết ơn đối với tất cả những gì cuộc sống mang lại cho chúng ta.

• Bài viết liên quan: "6 loại Huấn luyện: các huấn luyện viên khác nhau và chức năng của họ"

Hiểu huấn luyện đánh giá cao

Tuần này, Miriam Subirana, cộng tác viên của Viện Hỗ trợ Tâm lý và Tâm lý Mensalus, nói về huấn luyện đánh giá cao và sức mạnh của hình ảnh.

Đôi khi chúng ta bị đóng trong một tầm nhìn không cho phép chúng ta tiến lên, một công trình chỉ coi trọng phần tiêu cực của thực tế. Chúng ta có thể làm gì trong những trường hợp này?

Chúng ta sống trong một thực tại được tạo ra bởi các cuộc trò chuyện của chúng ta và bởi những câu chuyện mà chúng ta giải thích cho nhau. Nếu những câu chuyện này suy ngẫm về mặt tiêu cực của cuộc sống, chúng ta có thể thấy khó kết nối với phần tích cực khác thúc đẩy chúng ta thay đổi.

Huấn luyện đánh giá cao tập trung sự chú ý vào phần khác mà người đó đang mất dần. Thay vì xoay chuyển vấn đề, huấn luyện viên yêu cầu tưởng tượng chúng ta sẽ làm gì nếu xung đột không tồn tại. Mục tiêu là để hình dung một kịch bản tích cực hơn.

Mọi thứ đều dựa trên sức mạnh của hình ảnh. Ví dụ, nếu tôi trở về nhà mỗi ngày với suy nghĩ rằng tôi sẽ chán bên cạnh đối tác của mình, tôi sẽ khó tìm được khoảng thời gian vui vẻ bên nhau. Vâng, là huấn luyện viên, chúng tôi có thể ném câu hỏi sau đây:

• Điều gì sẽ là lý tưởng nếu sự nhàm chán không còn tồn tại? Mmm ... Làm điều gì đó khác biệt và thú vị. Đi đến nhà hát có thể là một lựa chọn tuyệt vời, ví dụ, một chức năng của độc thoại.

• Tại sao? Ở đó chúng tôi có thể có một thời gian vui vẻ và trên hết, cười.

• Và bạn có thể làm gì để cười?

Trong trường hợp này, người đó sẽ bắt đầu phản ứng với các tình huống mà anh ta sẽ cười và, không chỉ vậy, anh ta có thể hình dung mình trong trạng thái vui vẻ và thoải mái này mà anh ta đã không trải qua trong một thời gian dài. Từ sự huấn luyện đánh giá cao, chúng tôi đồng hành cùng cá nhân trong một hành trình hướng tới trí tưởng tượng của những giấc mơ để thái độ của anh ấy ở đây và bây giờ thay đổi.

Có dễ dàng để có một bức tranh rõ ràng về những gì chúng ta muốn thay đổi?

Không phải lúc nào Trong thực tế, đây là một trong những điểm cơ bản để giải quyết. Nếu chúng ta không có một hình ảnh rõ ràng về những gì chúng ta muốn thay đổi, sẽ rất khó để thiết lập chuyển động các khu vực làm việc để thay đổi.

Thay đổi xảy ra do có một yếu tố hấp dẫn thúc đẩy chúng ta hướng tới hành động hoặc vì sự khó chịu được tạo ra bởi "không thay đổi" là không thể chịu đựng được (trong trường hợp thứ hai này, nó giống nhau cho dù có hình ảnh trong tương lai hay không). Vâng, vấn đề xuất hiện khi sự khó chịu không phải là không thể chịu đựng được nhưng không có hình ảnh tương lai hấp dẫn. Vậy ... Điều gì làm chúng ta cảm động?

Ở đây nảy sinh nhu cầu tạo ra một giấc mơ.

Và để vẽ nên giấc mơ này, điều gì có thể giúp chúng ta?

Trong trường hợp này, nhà trị liệu hoặc huấn luyện viên có trách nhiệm đặt câu hỏi giúp cá nhân tự suy ngẫm. Một trong những yếu tố chúng tôi sử dụng để thiết lập một cuộc đối thoại là ngôn ngữ phong phú thay vì ngôn ngữ thiếu.

Ngôn ngữ của sự phong phú tìm kiếm những gì chúng ta muốn đạt được từ giấc mơ. Ví dụ, trong trường hợp những người muốn bỏ hút thuốc, bài diễn văn thông thường đáp lại "Tôi phải bỏ hút thuốc" (một nghĩa vụ). Từ huấn luyện đánh giá cao, chúng tôi sẽ hỏi "bạn muốn kiếm gì nếu bạn không hút thuốc?". Hình dung mong muốn này sẽ giúp người đó xây dựng một hình ảnh tích cực.

Tương tự như vậy, chúng tôi cũng sẽ đặc biệt nhấn mạnh vào việc làm nổi bật những điểm mạnh của nhân vật chính. Tìm các tài nguyên hữu ích trong quá khứ và kết nối lại với các tình huống đó (theo ví dụ đầu tiên, chúng tôi có thể giúp người đó phát hiện ra những khoảnh khắc anh ta cười và cho người khác ăn, kể cả chồng mình) gợi lên cảm xúc cần thiết cho sự thay đổi.

Nói tóm lại, chúng tôi hiểu rằng huấn luyện đánh giá cao tập trung vào cuộc đối thoại của những gì chúng tôi muốn thay vì những gì chúng tôi không muốn, đó có phải là trường hợp không??

Phải rồi. Thay vì tập trung vào vấn đề, chúng tôi tập trung vào những gì sẽ xảy ra nếu nó không tồn tại. Huấn luyện đánh giá cao tìm kiếm cốt lõi tích cực, mà mang lại sự sống cho con người. Một khi lõi được phát hiện, nó làm cho nó phát triển. Và làm thế nào để làm điều đó? Như chúng tôi đã đề cập, thông qua sức mạnh của hình ảnh tích cực, ngôn ngữ phong phú và kết nối với thế mạnh của chính mình.

Thông điệp nào bạn muốn truyền tải đến độc giả của chúng tôi trước khi kết thúc cuộc phỏng vấn này??

Những hình ảnh tạo ra thế giới. Thực tế chúng ta đang sống được tạo ra bởi những hình ảnh mà chúng ta tin tưởng và tự mình phóng chiếu. Sự thay đổi bắt đầu trong những hình ảnh chúng ta có trong tương lai.

Đánh giá cao và nhận ra điều tốt nhất của "cái gì" đánh thức sự tích cực của chúng ta. Đừng quên rằng mỗi con người cần được đánh giá cao và công nhận. Khi chúng ta đánh giá cao, chúng ta tiến lên phía trước: tâm trí của chúng ta mở ra để nhận và học hỏi.

Sống biết ơn là cảm thấy biết ơn về tất cả những gì cuộc sống mang lại cho chúng ta. Cho dù tích cực hay tiêu cực, tốt hay xấu, chúng ta có thể quyết định nhìn thấy mặt tích cực giúp chúng ta coi trọng và tiến bộ.