Tôi ghét gia đình tôi, tôi có thể làm gì?

Gia đình là một trong những điểm hỗ trợ quan trọng nhất trong cuộc sống của một con người. Tuy nhiên, mối quan hệ gia đình cũng phức tạp. Có những cảm giác như giận dữ, oán giận hoặc oán giận mà đôi khi, bị nhầm lẫn với hận thù. Sự oán giận và thù hận là những cảm xúc được nuôi dưỡng qua trí nhớ bằng cách chú ý liên tục vào động cơ gây ra thương tích trong khoảnh khắc vừa qua.

Trong môi trường gia đình có thể là một nhóm các tình huống đã khiến nhân vật chính gia tăng sự bất mãn này. Tuy nhiên, không có hình thức oán giận nào mang lại hạnh phúc. Và, ngoài ra, cảm giác này cũng làm tăng khoảng cách tình cảm giữa những người thân yêu. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi phản ánh về chủ đề này: “Tôi ghét gia đình tôi, ¿tôi có thể làm gì?”, Nếu bạn cảm thấy bị đồng nhất với câu hỏi này, hãy thử làm một cái gì đó để rời khỏi nơi bạn đang ở.

1. Tôi không cảm thấy tốt với gia đình: tôi có thể làm gì?
2. 3 lời khuyên để hòa giải với gia đình bạn
3. 4 quyết định bạn có thể đưa ra để cải thiện mối quan hệ của bạn với gia đình

Tôi không cảm thấy tốt với gia đình: tôi có thể làm gì?

Tiếp theo, chúng tôi chia sẻ những ý tưởng về trí tuệ cảm xúc:

1. Chấp nhận những gì bạn cảm thấy

Người đó có thể kiểm duyệt cảm xúc của họ và không nhận ra họ như vậy. Điều tích cực là bạn chấp nhận thực tế này để xác định những gì là nền tảng của sự bất ổn này. Đó là, không ở lại trên bề mặt của rancor, ví dụ. Bởi vì có thể xảy ra rằng ở tận cùng của nỗi đau này, bạn xác định một nhu cầu về tình cảm cần được thể hiện.

2. Kỳ vọng thực tế và con người

Có thể phạm sai lầm là không khách quan trong hoàn cảnh gia đình bằng cách đòi hỏi sự cầu toàn cực đoan ở người khác và linh hoạt hơn với chính mình. Những người thân yêu của bạn dễ bị tổn thương và không hoàn hảo, đó là con người. Học để nhìn họ từ sự đồng cảm.

3. Quá khứ của bạn không quyết định hiện tại của bạn

Đôi khi, dưới nỗi đau của sự oán giận, đôi khi, là nỗi đau của những người trưởng thành cảm thấy bị giam cầm trong một món quà vĩnh cửu của ngày hôm qua. Chuyện gì đã xảy ra và đó là một phần của câu chuyện về cuộc sống của bạn. Tuy nhiên, quá khứ đó không xác định thực tế hiện tại của bạn. Đừng bắt người khác phải chịu trách nhiệm cho sự bất hạnh hiện tại của bạn vì bạn là nhân vật chính của cuộc đời bạn khi bạn ngừng nuôi dưỡng mối hận thù. Khám phá ở đây làm thế nào để ngăn chặn quá cay cú.

4. Cố gắng xác định nguyên nhân của cảm giác này

Để tăng khả năng quản lý cảm xúc của bạn tại thời điểm này trong cuộc sống, bạn nên cố gắng hiểu những gì đã xảy ra để bạn cảm thấy như vậy. Nội tâm này về tình huống này cũng rất quan trọng để đến một lúc nào đó bạn quyết định bắt đầu một liệu pháp tâm lý để giải quyết tình huống này, hãy chia sẻ thông tin này với chuyên gia.

Nó có thể xảy ra rằng tại căn cứ của nỗi đau này có một cảm giác thiếu tình yêu. Đây là một nhận thức bên trong rằng, trong nhiều trường hợp, có thể không trùng với thực tế khách quan của những gì người thân cảm thấy. Đơn giản, con người không hoàn hảo và giới hạn.

5. Gia đình của bạn là một phần bản chất của bạn

Từ chối những người thân yêu cũng cho thấy một cách từ chối một phần quan trọng của bản thân. Ghét là một biểu hiện của sự từ chối. Trái lại, chấp nhận một tình huống thông qua sự hiểu biết giúp bạn phát triển một thái độ mới cho câu chuyện của bạn.

3 lời khuyên để hòa giải với gia đình bạn

Nếu bạn ghét gia đình và không biết phải làm gì, những gợi ý này có thể là nguồn cảm hứng:

1. Đừng so sánh những người thân yêu của bạn với những gia đình khác

Xu hướng so sánh này chỉ thúc đẩy sự không hài lòng của bạn bởi vì, ngoài ra, sự giải thích của bạn về thực tế là một phần và chủ quan. Bạn không biết những gia đình khác này rất nhiều về ý nghĩa của việc trở thành một phần của họ. Nhưng, ngoài ra, điều đó cũng có thể xảy ra khi bạn không biết nhiều như bạn nghĩ chính gia đình mình vì sự oán giận ngăn cản bạn nhận được những hành động yêu thương có thể mà người thân của bạn chỉ cho bạn.

2. Lắng nghe người khác

Tình yêu cũng có thể có mặt trong mâu thuẫn. Ví dụ, cha mẹ giáo dục con cái của họ về các giá trị. Do đó, khái niệm giới hạn cũng có mặt trong giáo dục. Những giới hạn này có thể phá vỡ những kỳ vọng trước đây của trẻ em, là một minh chứng cho tình yêu mặc dù lúc đầu chúng tạo ra sự khó chịu trong tâm trí của những người nhận được tác động của hành động đó.

3. Trị liệu gia đình

Một gia đình là một hệ thống trong sự thay đổi liên tục, tiến hóa và năng động. Bạn có thể định vị bản thân trong sự mong đợi của các sự kiện bên ngoài hoặc ngược lại, hãy chủ động ảnh hưởng tích cực đến thực tế này. Ví dụ, bạn có thể đề xuất ý tưởng tiến hành trị liệu gia đình với bố mẹ để thúc đẩy sự hiểu biết, tránh xung đột gia đình và cải thiện mối quan hệ.

4 quyết định bạn có thể đưa ra để cải thiện mối quan hệ của bạn với gia đình

Nếu bạn đang gặp một tình huống như thế này, bạn có thể đưa ra quyết định giúp bạn tiến về phía trước.

• Điều chỉnh liên lạc với những người thân yêu của bạn. Bạn có thể thay đổi tốc độ trong kế hoạch và giao tiếp với họ. Có lẽ bạn thích nhìn thấy chúng ít thường xuyên hơn. Tìm nhịp điệu bạn cảm thấy thoải mái với.
• Tạo một mối quan hệ mới với gia đình bạn. Xây dựng một liên kết đổi mới từ hiện tại, cố gắng chú ý nhiều hơn đến thực tế hiện tại. Bạn không thể thay đổi quá khứ nữa, người thân của bạn cũng không có sức mạnh này. Có, có thể xây dựng một trái phiếu tập trung vào bây giờ.
• Quan sát trong những khó khăn, một cơ hội để phát triển khả năng phục hồi. Tất cả các gia đình có vấn đề, khó khăn và bất đồng.
• Tránh chung chung. Gia đình là một thuật ngữ tập hợp tất cả những người là một phần của nó. Tuy nhiên, mỗi người thân là khác nhau.. ¿Bạn có mối quan hệ thân mật hơn với ai? Nó có thể xảy ra rằng bạn muốn tăng cường liên kết với một số người trong khi các mối quan hệ khác ít quan trọng hơn đối với bạn. Suy nghĩ về điều này để đưa ra quyết định của bạn.

Tôi ghét gia đình tôi ¿tôi có thể làm gì? Sau những gì đã được nói trong bài viết này, tôi hy vọng rằng một số từ này sẽ truyền tải hy vọng cho sự thay đổi.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tôi ghét gia đình tôi: tôi có thể làm gì?, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Xung đột gia đình của chúng tôi.