Chia sẻ:
4 trụ cột cơ bản của lòng tự trọng
Lòng tự trọng là một khái niệm được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực tự lực. ¿Nhưng nó thực sự có nghĩa là gì? có lòng tự trọng tốt? Khái niệm này bao gồm nhiều mặt phẳng hơn thoạt nhìn.
Bạn cũng có thể quan tâm: định giá của chúng ta về bản thân là cơ bản- Chấp nhận cơ thể
- Chấp nhận cách sống
- Chấp nhận tiểu sử của bạn
- Chấp nhận gia đình bạn
- Mẹo để cải thiện lòng tự trọng
Chấp nhận cơ thể
Cơ thể không phải là một yếu tố hời hợt đối với hạnh phúc cá nhân. Trên thực tế, một số phức hợp vật lý và thậm chí cân nặng trở thành nguồn đau khổ cho nhiều người. Tuy nhiên, lòng tự trọng là đánh giá cao cơ thể của bạn như một món quà. Nhìn mình trong gương khi biết rằng cơ thể bạn vẫn đẹp như hiện tại bởi vì nó đầy phép màu, vì sự hoàn hảo của cảnh tượng cho thấy.
Chấp nhận cách sống
Chấp nhận bản thân không có nghĩa là bị mắc kẹt trong các khiếm khuyết nhưng điều quan trọng là không hướng dẫn sự tiến hóa cá nhân dựa trên cảm giác tội lỗi và tâm lý. Lòng tự trọng không phải là hoàn hảo mà là chấp nhận với việc hiểu những điểm đó trong tính cách của bạn, đôi khi, trở thành điểm yếu của bạn. Điều này xảy ra với tất cả mọi người. Chúng ta chỉ có thể tiến lên phía trước, bắt đầu chấp nhận và công nhận các lỗ hổng của chúng tôi.
Chấp nhận tiểu sử của bạn
Chúng tôi không thể phân tích bản chất riêng của chúng tôi tách ra khỏi tiểu sử của chúng tôi, đó là, bất kể lịch sử cá nhân chúng tôi đã đi để đến đây. Lòng tự trọng là nhìn toàn bộ câu chuyện này, từ lòng biết ơn, sự ngưỡng mộ và bình an nội tâm. Sẽ có những tập mà bạn sẽ thích nhiều hay ít. Tuy nhiên, lòng tự trọng không thể trách bạn hôm nay vì điều gì đó đã xảy ra năm năm trước.
Chấp nhận gia đình bạn
Không có gia đình là hoàn hảo. Tuy nhiên, quay lưng lại với những người thân yêu là nguyên nhân cho sự đau khổ liên tục vì nó giống như đi ngược lại gốc rễ của cuộc sống. Tất cả mọi thứ mà bạn chống lại, tăng thêm sức mạnh. Do đó, muốn bỏ qua một thực tế nào đó chạy trốn khỏi nó, là để cho nó hiện diện nhiều hơn. Đánh giá theo cách tiêu cực gia đình giống như cảm thấy xấu hổ cho một phần của chính mình. Và xấu hổ là một cảm giác tiêu cực kết nối với lỗi lầm.
Mẹo để cải thiện lòng tự trọng
Sau khi phân tích bốn trụ cột của lòng tự trọng, cố gắng kết nối từng điểm với cuộc sống của bạn và xem phạm vi bạn nghĩ bạn phải làm việc nhiều hơn thông qua những suy nghĩ tích cực.
Theo cách này, nếu bạn xác định được khu vực nào đau khổ được bối cảnh hóa, bạn sẽ dễ dàng khắc phục nó hơn. Ví dụ, nếu một người bị mâu thuẫn cá nhân với quá khứ của mình, việc viết một lá thư cho bản thân của giai đoạn đó có thể trị liệu. Một lá thư của tình yêu và sự hiểu biết kết nối quá khứ với hiện tại.
Để thúc đẩy lòng tự trọng là rất quan trọng làm việc hài hòa bốn mặt phẳng này điều đó tạo nên bản sắc riêng của họ vì không ai có thể hiểu được nếu không có thân thể, cách sống, câu chuyện cuộc sống và gia đình của họ. Bốn lĩnh vực được cá nhân hóa, vì mỗi người là duy nhất, lịch sử của mỗi lòng tự trọng cũng là duy nhất. Lòng tự trọng là cảm giác rằng các trụ cột quan trọng nhất của sự tồn tại của bạn là cân bằng bởi vì mọi thứ bên trong bạn là theo thứ tự.
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như 4 trụ cột cơ bản của lòng tự trọng, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.