Học cách tự chăm sóc bản thân

Mỗi người có một trách nhiệm cá nhân để chăm sóc bản thân. Mặc dù chúng ta là những sinh vật xã hội thường xuyên tương tác với người khác thông qua tình yêu, tình bạn và tình bạn, nhưng thực tế, chúng ta không thể giao phó trách nhiệm cho bên thứ ba. Chăm sóc bản thân đồng nghĩa với việc nắm lấy cuộc sống của chính mình mà không cần chờ ai đó bên ngoài đoán ra nhu cầu của bạn bằng phép thuật. Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các hướng dẫn cho học cách tự chăm sóc bản thân.

1. Đặt giới hạn cho công việc
2. Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn
3. Suy nghĩ tích cực, thuốc tốt nhất

Đặt giới hạn cho công việc

Một trong những khía cạnh cơ bản khi chăm sóc bản thân trong xã hội ngày nay là đặt ra giới hạn để làm việc cho ngăn không cho quá giờ trong văn phòng của chính mình Làm việc quá sức có thể mất phí tại một số điểm. Hậu quả ngắn hạn rõ ràng nhất của công việc khó khăn là căng thẳng, mệt mỏi và tâm trạng xấu. Do đó, hãy tìm sự cân bằng và cho phép bản thân tận hưởng và vui chơi trong thời gian rảnh.

Chăm sóc chế độ ăn uống của bạn

Thực phẩm là một trụ cột cơ bản của một cuộc sống lành mạnh. Do đó, tìm thời gian để nấu ăn và chuẩn bị công thức nấu ăn lành mạnh cho bạn. Bạn phải dành thời gian cho khu vực này cho dù bạn sống trong một gia đình hay nếu bạn độc thân và sống một mình. Có những người khi sống một mình cảm thấy lười biếng khi chỉ nấu ăn cho mình.

Dành thời gian ăn trưa và ăn tối như một không gian cá nhân để ngắt kết nối của tất cả mọi thứ và bổ sung.

Suy nghĩ tích cực, thuốc tốt nhất

các Suy nghĩ tiêu cực giống như một chất độc cho sinh vật. Theo cách tương tự, suy nghĩ tích cực là liều thuốc tốt nhất để chăm sóc bạn về thể chất và tinh thần. Bạn nuôi dưỡng suy nghĩ tích cực khi bạn lập kế hoạch bổ ích, khi bạn ôm người khác, khi bạn luyện tập thể thao, khi bạn cống hiến hết mình trong công việc và khi bạn luyện tập tốt và có lương tâm trong sáng.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Học cách tự chăm sóc bản thân, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.