Bình tĩnh cơn thịnh nộ

Nhiều cảm giác được ngoại hóa và giao tiếp. Chẳng hạn, tình yêu thể hiện qua những cử chỉ âu yếm với người kia. Theo cùng một cách, thông thường một nỗi sợ hãi được chia sẻ trong sự thân mật của cặp đôi hoặc một tình bạn tốt. Nhưng thực tế là không phải tất cả các cảm giác là bên ngoài. Đôi khi, vì khiêm tốn và lúc khác, vì xấu hổ. Ví dụ, vô tình một sự thất bại hoặc từ chối tình cảm có thể gây ra cảm giác tự ti.

Tất cả những cảm giác cần được bày tỏ nhưng vẫn ở sâu thẳm trong lương tâm cuối cùng tạo ra sự thất vọng và tức giận bên trong đến mức người đó có thể sống trong phòng thủ vào những thời điểm nhất định của cuộc đời. Đơn giản, bởi vì sự tức giận cũng như sự tức giận có sức mạnh rất lớn và, vì nó khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ, chúng ta cần phải kết thúc bằng cách lấy nó ra. Nhưng thay vào đó, tất cả các cơn thịnh nộ bị kìm nén bằng vũ lực có thể gây ra những tổn thương lớn và cũng, nhiều đau đớn và đau khổ cả về tinh thần và thể xác. Do đó, nếu bạn muốn học bình tĩnh bên trong cơn thịnh nộ, tiếp tục đọc bài viết này.

Làm thế nào để làm dịu cơn thịnh nộ bên trong

Để bình tĩnh bên trong cơn thịnh nộ, Trước tiên, bạn phải học cách linh hoạt hơn với chính mình. Do đó, bạn có thể coi mình là người bạn tốt nhất. Gửi cho bạn những thông điệp tích cực trong những lúc khó khăn, tự tin để đối mặt với tương lai và thấu hiểu để chấp nhận ngày hôm qua. Trong nhiều trường hợp, sự tức giận phát sinh chính xác từ việc không thể đồng hóa một hành động của quá khứ. Đối mặt với sự khó hiểu như vậy, đối tượng tự hồi tưởng hàng ngàn lần trong ký ức về các sự kiện, tự trách mình theo một cách nào đó.

Không bao giờ là quá muộn để học cách nâng cao năng lực cải thiện cá nhân. Nhiều sự kiện trong quá khứ được coi là lỗi từ quan điểm hiện tại, chỉ đơn giản là những mảnh đời đã từng làm bạn hạnh phúc. ¿Tại sao sau đó lại tự trách mình vì điều gì đó là một phần của số phận và chính bạn?

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Bình tĩnh cơn thịnh nộ, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.