Làm thế nào để ngừng ghen tị và ích kỷ

Có những tính từ mà chúng ta không muốn nhận ra. Tuy nhiên, bất cứ ai cũng có thể ích kỷ và ghen tị ở một số thời điểm trong cuộc sống của họ hoặc trên cơ sở định kỳ. Trong tình huống này, điều tích cực là giáo dục nhân vật đạp phanh những hành vi đó dẫn đến chủ nghĩa cá nhân và làm hỏng các mối quan hệ cá nhân theo cách tự nhiên. ¿Làm thế nào để ngừng ghen tị và ích kỷ? Trong bài viết này của Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để xử lý tình huống này khiến bạn và những người khác đau khổ.

5 lời khuyên để không trở thành một người ghen tị

1. Rất có thể sự đố kị của bạn không nổi lên trong mọi tình huống và với bất kỳ người nào. Vì lý do này, hãy thử xác định người nào trong môi trường của bạn tái phát Sự ghen tị của sự đố kị luôn xảy ra trong môi trường gần nhất của các liên kết tham chiếu.
2. Nhận ra rằng bạn cảm thấy ghen tị. Ghen tị là một trong những cảm giác bị kiểm duyệt và do đó, bị kìm nén. Tuy nhiên, bạn có được sức mạnh cảm xúc khi bạn chân thành thừa nhận những gì bạn cảm thấy không chỉ trong sự riêng tư của lương tâm mà còn trước cả một người khác. Bạn có thể nói chuyện với một người bạn về cảm giác của bạn. Rất có thể trong cuộc trò chuyện này, bạn đã vượt qua được cảm giác khó chịu.
3. Sự thiếu logic của sự đố kị. Khi bạn ghen tị với một người khác, bạn thiết lập một so sánh giữa cuộc sống của bạn và của bạn. Bạn cảm thấy rằng hạnh phúc của bạn là một mối đe dọa cho hạnh phúc của chính bạn bởi vì những gì người khác sở hữu nhắc nhở bạn về sự thiếu thốn của chính bạn. Tuy nhiên, sự so sánh này phát sinh từ một biến dạng nhận thức, vì bạn thiết lập kết luận từ cuộc sống của người khác từ một bộ lọc bị bóp méo bởi chính sự đố kị. Ví dụ, khi bạn ghen tị với một thành công chuyên nghiệp của một người bạn, bạn chỉ chú ý đến sự sáng chói xã hội mà bạn đã trải qua. Tuy nhiên, bạn không đặt mình vào vị trí của họ khi nghĩ về những giờ nỗ lực, công việc, sự cống hiến và sự kiên trì mà người đó sẽ đầu tư để đạt được điểm đó..
4. Kỷ niệm niềm vui của người khác. Liệu pháp tốt nhất để biến nỗi buồn vì lợi ích của người khác là áp dụng thái độ lạc quan để tôn vinh những ảo tưởng về tin tốt lành của bạn bè và người thân như thể họ là của chính họ. Ít nhất, bạn có thể thử. Hãy nghĩ rằng, là một người tham gia vào niềm vui của người khác, theo một cách nào đó, bạn cũng là nhân vật chính của năng lượng tốt đó. Và trong khi sự đố kị đưa bạn ra khỏi một tâm trạng vui vẻ, thì thái độ này đưa bạn đến gần hơn với mục tiêu của trí tuệ xã hội.
5. Học cách hạnh phúc với những gì bạn có. Sự đố kị bắt đầu biến mất khi bạn thực sự chấp nhận triết lý sống này để hiểu rằng mỗi người có một cách riêng. Bạn sẽ luôn không vui nếu bạn sống câu chuyện của riêng mình ghen tị với những gì người khác có. Để tránh trở thành một người ghen tị, hãy bắt đầu bằng cách nuôi dưỡng niềm vui của chính bạn từ các nguồn lực hiện tại của chính bạn. Bạn có thể tham khảo các mẹo của bài viết tôi muốn được hạnh phúc và tôi không thể: ¿tôi làm gì?

5 lời khuyên để không ích kỷ

Dưới đây là một số cái tốt lời khuyên bạn có thể đưa vào thực tế để làm gì bớt ích kỷ:

1. Dành thời gian với người khác. Một trong những triệu chứng đầu tiên của sự ích kỷ thể hiện ở việc kiểm soát thời gian. Chẳng hạn, thật khó để một người ích kỷ nhượng bộ kế hoạch với người khác. Tuy nhiên, giống như đôi khi bạn bè của bạn nhượng bộ để đồng hành cùng bạn trong một kế hoạch khiến bạn phấn khích, bạn cũng có thể làm điều tương tự vì chìa khóa cho các mối quan hệ là sự công bằng và có đi có lại.
2. Trải nghiệm hạnh phúc của sự hào phóng. Phá vỡ sự năng động của hành vi này thông qua kinh nghiệm giáo dục và kinh nghiệm. Ví dụ, nhận thấy bạn cảm thấy tốt như thế nào khi bạn nhận thức được rằng thông qua hành động của bạn hoặc công ty của bạn, bạn đã mang lại niềm vui trong cuộc sống của một người khác. Mặc dù sự ích kỷ dẫn bạn đến sự lười biếng không hoạt động trước những sáng kiến ​​tích cực này, nhưng chính ký ức về kinh nghiệm thực tế lại khẳng định với bạn rằng ý tưởng ích kỷ là đau khổ và sự rộng lượng là tự do.
3. Chia sẻ kiến ​​thức của bạn. Sự ích kỷ cũng được sinh ra trên bình diện thực tế này như được thể hiện qua ví dụ của những người muốn nổi bật với người khác và do đó, tránh chia sẻ những gì họ biết với người khác. Phá vỡ xu hướng này và tìm kiếm sự hợp tác liên tục trong các lĩnh vực d, stinc của cuộc sống của bạn. Ví dụ, làm việc như một nhóm trong văn phòng, viết bình luận mang tính xây dựng trên một blog liên quan đến một chủ đề mà bạn biết, đưa ra lời khuyên chân thành của bạn cho bất cứ ai yêu cầu, v.v..
4. Lắng nghe sự không hài lòng mà hành vi ích kỷ của bạn tạo ra ở người khác. Nếu thái độ này không đổi trong cách sống của bạn, bạn bè và môi trường xung quanh họ sẽ cho bạn thấy những lời trách móc và bất mãn của họ Làm thế nào sự thật này làm cho họ đau khổ. Bạn không chỉ biết bản thân mình vì những gì bạn nghĩ về bản thân mà còn về hình ảnh bạn dự kiến ​​ở người khác. Do đó, hãy cố gắng suy nghĩ về những lời chỉ trích mang tính xây dựng mà bạn nhận được để hiểu rằng tình yêu và sự ích kỷ không tương thích trong mối quan hệ tình cảm.
5. Là một con người, bạn có bản chất xã hội.. Do đó, sự thay đổi là một tấm gương của chủ nghĩa nhân văn. Khi bạn ổn định trở nên ích kỷ, bạn đang quay lưng lại với bản chất thực sự của mình. Nhiều khoảnh khắc hạnh phúc nhất của cuộc đời là những khoảnh khắc mà bạn trải nghiệm trong công ty của người khác, quá đủ lý do để tránh thái độ này.

¿Làm thế nào để ngừng ghen tị và ích kỷ? Nhận thức được sự đau khổ mà thực tế này tạo ra và rèn luyện các kỹ năng xã hội của bạn để tìm sự cân bằng để có không gian riêng của bạn, nhưng, cũng, duy trì liên lạc với những người khác.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để ngừng ghen tị và ích kỷ, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.