Làm thế nào để ngừng ích kỷ với đối tác của tôi

Những cuộc cãi vã, những lời trách móc và khó chịu nói chung không phải là động lực dễ chịu trong các cặp vợ chồng. Điều đơn giản là nghĩ rằng lỗi luôn luôn là lỗi khác, theo cách này, chúng tôi tránh chịu trách nhiệm về các vấn đề, nhưng điều này không phải lúc nào cũng đúng. Đôi khi, gốc rễ của các cuộc thảo luận và sự bất ổn đến từ chính chúng ta, từ những hành vi và thái độ ích kỷ của chúng ta. Đặt trọng tâm vào nó và sửa chữa kịp thời có thể ngăn ngừa một sự phá vỡ đau đớn. Điều quan trọng là phải biết sự ích kỷ ảnh hưởng đến cặp vợ chồng như thế nào, những đặc điểm có vấn đề nhất của họ và nếu chúng ta có những đặc điểm đó khi ở bên đối tác.

Một khi những động lực không lành mạnh này được phát hiện, bạn có thể tự hỏi Làm thế nào để ngừng ích kỷ với đối tác của tôi. Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn những chìa khóa tốt nhất để bạn làm việc dựa trên sự đồng cảm và quyết đoán, để mối quan hệ của bạn có thể trở lại thành hiện thực.

1. Một người ích kỷ trong tình yêu như thế nào?
2. Làm thế nào để ngừng ích kỷ với đối tác của tôi?
3. Lời khuyên để bớt ích kỷ với bạn đời
4. Học cách nghĩ về người khác

Một người ích kỷ trong tình yêu như thế nào?

Có khả năng là chúng tôi không nhận ra mình ích kỷ đến mức nào với đối tác của mình. Chúng ta có xu hướng đánh giá đặc điểm đó ở người khác, tuy nhiên, chúng ta hiếm khi nhận thấy nó ở chính mình. Do đó, một số câu hỏi phải được đặt ra, ví dụ: ¿một người ích kỷ trong tình yêu như thế nào?

Sống ích kỷ trong tình yêu ngụ ý đừng lo lắng về cặp đôi hoặc, ít nhất, đặt mối quan tâm của chúng tôi trước bạn. Rất khó để chúng tôi chia sẻ hàng hóa vật chất với người khác (ví dụ: nếu họ đã cho chúng tôi thứ gì đó có giá trị, chúng tôi sẽ phải trả tiền cho chúng tôi) và chúng tôi chỉ coi trọng những khoảnh khắc mà chúng tôi cảm thấy tốt mà không xem xét cảm giác của đối tác.

Chúng ta cũng có thể định nghĩa những người ích kỷ cho thời đại khi họ trách móc đối tác của họ. Nếu họ làm điều gì đó cho bạn trai hoặc bạn gái của họ, họ thường làm điều đó để nhận lại một cái gì đó, nếu họ không nhận được, họ tiếp tục đổ lỗi cho tất cả những gì họ làm cho anh ấy hoặc cô ấy.

Sự ích kỷ trong tình yêu thường là yếu tố làm hao mòn các mối quan hệ rất nhiều, đó là ngọn lửa khiến chúng ta tranh cãi với người bạn đời vô nghĩa, duy trì sự khó chịu giữa hai người và ngăn cản chúng tôi cải thiện mối quan hệ.

Làm thế nào để ngừng ích kỷ với đối tác của tôi?

Bước đầu tiên để bớt ích kỷ là để có thể quan sát hành vi của chúng ta, nhìn thấy điểm yếu của chúng ta và đồng hóa rằng, tốt nhất, không phải mọi thứ chúng ta làm đều tốt và chúng ta có thể làm hại đối tác của mình. Nếu chúng tôi đã phát hiện các dấu hiệu về thái độ độc hại trong mối quan hệ của chúng tôi và muốn cải thiện chúng, chúng tôi có thể thực hành một số kỹ thuật tâm lý để bỏ lại sự ích kỷ và cải thiện mối quan hệ của chúng tôi.

Phát triển sự đồng cảm

Điểm đầu tiên để làm việc là sự đồng cảm, đó là khả năng đặt bản thân vào vị trí của một người khác. Đồng cảm là một trong 5 yếu tố của trí tuệ cảm xúc, nó giúp chúng ta hiểu cảm giác của một người khác và những cảm xúc mà họ đang thể hiện với chúng ta. Nếu chúng ta có thể rèn luyện khả năng hiểu vợ chồng, chúng ta sẽ chỉ tập trung vào bản thân và nhu cầu của mình. Nhờ khả năng thấu cảm, chúng ta sẽ nhận ra rằng cảm xúc của người khác có cùng tầm quan trọng như chúng ta, chỉ có điều đôi khi thật khó hiểu.

Rèn luyện sự quyết đoán

Khả năng quyết đoán được xác định bởi khả năng giao tiếp và thể hiện bản thân mà không xúc phạm người khác, nhưng không để người khác bước đi trên chúng ta hoặc giá trị lời nói của chúng tôi ít hơn. Giao tiếp quyết đoán là tốt nhất để tránh tranh luận với đối tác và đề xuất bất kỳ kế hoạch hoặc ý tưởng nào cho người khác. Nếu chúng tôi muốn thực hiện một số hoạt động, một số nhận xét đã khiến chúng tôi cảm thấy tồi tệ hoặc đơn giản là chúng tôi muốn bày tỏ cảm xúc của mình, điều quan trọng là chúng tôi thực hiện nó một cách quyết đoán.

Đồng cảm và quyết đoán không chỉ là trụ cột của một mối quan hệ lành mạnh, chúng còn là khái niệm bổ sung cho nhau. Hầu hết thời gian, Chúng ta càng đồng cảm, chúng ta càng quyết đoán hơn trong giao tiếp và ngược lại.

Lời khuyên để bớt ích kỷ với bạn đời

Ngoài việc phát triển các đặc điểm nội tại của tính cách của chúng ta (chẳng hạn như học cách quyết đoán và đồng cảm), chúng ta cũng có thể thực hiện một loạt các bài tập cụ thể hơn trong suốt cả ngày. Những bài tập tâm lý Họ dựa trên sự rèn luyện sự khiêm tốn, khiêm tốn và khả năng hiểu bạn trai hoặc bạn gái của chúng tôi. Bằng cách này, chúng ta sẽ học cách tập trung vào người khác và chúng ta sẽ ngừng ích kỷ với cặp đôi này:

• ¿Anh ấy hoặc cô ấy muốn làm gì? Đôi khi, chúng ta quên rằng không chỉ sở thích và mong muốn của chúng ta. Chúng ta có thể tự hỏi những gì đối tác của chúng ta sẽ muốn làm trước khi đề xuất một kế hoạch, đó là một bài tập tốt để tránh sự ích kỷ trong mối quan hệ. Chúng tôi cũng có thể hỏi bạn trực tiếp, bằng cách này, bạn sẽ cảm thấy rằng chúng tôi có ý tưởng của bạn trong đầu.
• Bạn không hơn không kém bất cứ ai: Cũng giống như những người không an toàn có xu hướng đặt mình dưới những người khác, những người ích kỷ thường cảm thấy quan trọng hơn. Điều cần thiết là phải nhận ra rằng tất cả những người xung quanh chúng ta đều xứng đáng được quan tâm và hiểu biết như nhau. Chắc chắn, đối tác của chúng tôi sẽ đánh giá cao bài tập này, bởi vì chúng tôi sẽ đưa ra tầm quan trọng mà cảm xúc của họ xứng đáng.
• Tất cả các ý kiến ​​quan trọng: xác nhận ý tưởng của bạn, làm cho họ cảm thấy được lắng nghe. Đối tác của một người ích kỷ có thể cảm thấy rút lui hoặc không an toàn, trách nhiệm của chúng tôi là làm cho anh ta thấy rằng Ý kiến ​​của bạn cũng rất quan trọng cho chúng tôi.
• Hỏi anh ấy cảm thấy thế nào: nói lên cảm xúc và cảm xúc của đối tác của chúng tôi, hỏi cô ấy như thế nào hoặc cô ấy cảm thấy thế nào là một cách tốt để thể hiện sự quan tâm của chúng tôi đối với cô ấy. Điều này sẽ khiến bạn cảm thấy hiểu và tin tưởng chúng tôi hơn.

Học cách nghĩ về người khác

Nếu chúng ta ích kỷ với đối tác của mình, có lẽ chúng ta đang ở với những người khác xung quanh chúng ta. Do đó, chúng ta có thể áp dụng các bài tập đã nói ở trên cho các lĩnh vực khác trong cuộc sống của chúng ta. Bằng cách này, chúng tôi sẽ tránh các loại xung đột khác và chúng tôi sẽ phát triển như mọi người.

Chúng ta không đơn độc trong thế giới này và điều rất quan trọng là học cách nghĩ về người khác. Khi chúng ta ngừng ích kỷ, chúng ta phát triển trí tuệ cảm xúc và chúng ta học cách vượt qua thử thách tốt hơn. Chúng ta không thể quên rằng chúng ta là những sinh vật xã hội và như vậy, chúng ta phải học cách suy nghĩ vượt ra ngoài quan điểm của chúng ta.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để ngừng ích kỷ với đối tác của tôi, chúng tôi khuyên bạn nên nhập loại trị liệu cặp đôi của chúng tôi.