Làm thế nào để không bị thất sủng? 6 chìa khóa để đạt được nó

Có một số người, đã từng rất tệ, họ có vấn đề muốn mọi thứ: có thể và không thể, điều gì phụ thuộc vào bản thân và điều gì không, và điều gì chỉ đến từ nỗ lực và điều gì thông qua may mắn.

Ngoài ra, nhiều người trong số họ nhận ra rằng họ có vấn đề, nhưng họ không biết cách phá bỏ thói quen tinh thần đó khiến họ trở thành những người thất thường và rằng tại thời điểm của sự thật, họ còn bực bội hơn những giây phút hạnh phúc.

Cần phải tính đến rằng để thay đổi cách sống, cần phải sửa đổi cả cách bạn nghĩ và thói quen thể chất trong cuộc sống hàng ngày của bạn, nghĩa là chỉ đọc hoặc nói không đạt được nhiều. Tuy nhiên, nó có thể được bắt đầu từ một loạt các hướng dẫn lý thuyết-thực tiễn. Tiếp theo chúng tôi sẽ tập trung vào đó: làm thế nào để không trở thành một người thất thường.

• Có thể bạn quan tâm: "10 chìa khóa để thúc đẩy bản thân"

Hướng dẫn để không bị thất bại

Dưới đây bạn có thể đọc các điểm chính để làm việc hàng ngày để quản lý kỳ vọng cuộc sống hiệu quả hơn và từ bỏ các ý tưởng và phong tục dẫn đến tâm lý thất thường.

1. Thiết lập ưu tiên

Điều rất quan trọng là phải rõ ràng về những gì quan trọng nhất trong cuộc sống của chúng ta. Đối với điều này, không có gì như viết trên một tờ giấy những gì được cho là thực sự quan trọng sau đó phân loại các yếu tố này thành 4 loại quan trọng được sắp xếp theo thứ bậc. 3 loại đầu tiên chỉ có thể chứa 3 yếu tố.

2. Trí tuệ cảm xúc hoạt động

Sống theo cách hài hòa hơn theo những gì chúng ta coi là quan trọng, sẽ rất tốt để tăng cường Trí thông minh cảm xúc, là thứ dành riêng để phân tích, nhận biết và điều chỉnh cảm xúc và cảm xúc.

Điều này rất hữu ích, ví dụ, để biết cách diễn giải đúng bản chất của sự thất vọng, và để biết mức độ hợp lý của nó là lý do chính đáng để trở nên buồn bã, tức giận, căng thẳng, v.v..

• Bài viết liên quan: "11 thói quen để đạt đến sự trưởng thành về cảm xúc"

3. Đặt mục tiêu đầy tham vọng

Nhiều khi, xu hướng tâm lý thất thường được sinh ra từ việc thiếu mục tiêu, từ việc làm quen với việc nhận phần thưởng nhỏ mà không phải làm gì cả. Đó là lý do tại sao cảm giác khen thưởng xuất phát từ sự chăm chỉ trong một dự án trong trung hạn hoặc dài hạn là rất tích cực đối với từ bỏ loại phần thưởng giả này.

Ví dụ, nếu chúng tôi đề xuất viết một cuốn tiểu thuyết ngắn và hoàn thành nó, cảm giác hạnh phúc đó sẽ được liên kết với một cái gì đó xứng đáng, điều đó đã làm cho chính mình, và với tiền lệ đó, thói quen phụ thuộc vào ý thích bất chợt "từ bên ngoài" bị giảm đi, vì cảm giác mà nó tạo ra ít dữ dội hơn. Ngoài ra, mức độ tự tin và tự tin sẽ tăng lên, tạo điều kiện cho sự biến mất của những lý do để không cố gắng.

• Bài viết liên quan: "Các loại động lực: 8 nguồn động lực"

4. Dựa vào đội

Chuyển từ có môn học sang đồng nghiệp trong một nhóm là một động lực tuyệt vời để ngừng suy nghĩ như một hoàng đế. Theo nghĩa này, sự gần gũi của những người khác cũng theo đuổi mục tiêu của họ và đầu tư những nỗ lực của họ vào đó là rất động lực và khiến chúng ta phấn đấu khi họ làm (hoặc hơn).

Tóm lại, như trong thể thao, các thành viên của một đội được khuyến khích trong số họ để tiếp tục phấn đấu, một điều rất giống xảy ra trong thực tế ở bất kỳ lĩnh vực nào: cộng đồng khiến chúng ta phải nỗ lực nhiều hơn, vì chúng ta phải phản ánh những nỗ lực của chính mình khi so sánh chính mình.

5. Học cách nhận biết cơn thèm thuốc

Biết khi nào nội thất thất thường của chúng ta bắt đầu tuyên bố dây cương của cơ thể chúng ta rất tích cực tại thời điểm ngăn chặn điều này xảy ra. Ví dụ, ngay sau khi đã hỏi ai đó về một cái gì đó, hãy dừng lại một chút để suy nghĩ nếu nó không phù hợp hơn để có được những gì được truyền thông yêu cầu, hoặc nếu đó là một yêu cầu thực tế. Đối với điều này, Thật tốt khi sử dụng một lời nhắc nhở, giống như một sợi dây buộc vào cổ tay trong những ngày đầu tiên.

Dần dần, khoảnh khắc "dừng lại để suy nghĩ" có thể được chuyển sang dự đoán, do đó nó xảy ra giữa khoảnh khắc mà sự thèm muốn xuất hiện và khoảnh khắc yêu cầu một điều gì đó lớn tiếng, nhưng không phải sau đó. D những gì liên quan là thêm từng chút khó khăn, mà không xem xét những thay đổi rất đột ngột.

6. Luôn bận rộn

Lấp đầy thời gian rảnh với các mục tiêu, dù dài hạn hay ngắn hạn, giúp thoát khỏi thói quen nhận và chấp nhận ủng hộ, ngay cả khi chỉ vì không có thời gian cho nó. Điều tốt nhất là đặt ra các mục tiêu mà chỉ một người có thể đạt được, để không bị cám dỗ yêu cầu người khác thực hiện phần khó nhất của nhiệm vụ.

Ví dụ: tập thể dục để có được sự phù hợp, học một ngôn ngữ mới, học cách đọc thêm, v.v. Ý tưởng là thúc đẩy sự phát triển cá nhân thông qua các chiến lược khác nhau.