Làm thế nào để không bị thờ ơ 7 lời khuyên

Sự thờ ơ là một yếu tố mà mỗi ngày mặc cho hạnh phúc của nhiều người. Và là mặc dù hạnh phúc không phải là chuẩn mực và đế chế của những nụ cười có thể kết thúc nghẹt thở tạo ra những kỳ vọng không thực tế, những người lãnh đạm có xu hướng chịu đựng vì những lý do khác nhau. Cảm giác không có gì thúc đẩy chúng ta là khó khăn, và dẫn đến sự trì trệ về mặt tâm lý đau đớn.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ thấy Một số lời khuyên về cách ngừng thờ ơ, cũng như thông tin liên quan đến việc quản lý cảm xúc.

• Bài viết liên quan: "8 loại cảm xúc (phân loại và mô tả)"

Làm thế nào để ngừng bị thờ ơ? Thay đổi thói quen

Trong một vài dòng tiếp theo, chúng ta sẽ thấy những thói quen nào có thể giúp bỏ lại sự thờ ơ và bắt đầu cuộc sống với một kiểu điều tiết cảm xúc cân bằng hơn.

1. Lập kế hoạch cho các mục tiêu dài hạn của bạn

Nhiều lần, sự thờ ơ xuất hiện vì những gì chúng tôi đang chỉ đạo hầu hết những nỗ lực của chúng tôi không có ý nghĩa cho chúng tôi Đây là trường hợp, ví dụ, những người bắt đầu sự nghiệp đại học mà không cần suy nghĩ nhiều, đơn giản là vì áp lực xã hội nói rằng nếu bạn có đủ khả năng thì gần như bắt buộc phải thành lập một khoa..

Những loại cam kết này buộc chúng ta vào những mục tiêu dài hạn mà chúng ta không thực sự coi trọng, đổi lại là hy sinh nhiều thứ từ ngày này qua ngày khác. Do đó, cần phải dừng lại và suy nghĩ nếu có điều gì đó đang kìm hãm chúng ta, phá hoại khả năng cải thiện của chúng ta. Điều này đưa chúng ta đến bước tiếp theo để làm theo.

2. Giả sử sự cần thiết phải thay đổi căn bản

Để ngừng thờ ơ hoặc thờ ơ, những thay đổi sâu sắc là cần thiết, điều này ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cuộc sống. Kiểu tiến hóa cá nhân này Nó trông giống như thay đổi công việc Hơn là bắt đầu kết hợp một thành phần mới vào chế độ ăn uống.

Rời khỏi vùng thoải mái là không thoải mái, bởi vì phá vỡ các động lực hành vi cũ luôn mang lại sự ổn định, nhưng trong nhiều trường hợp cần phải cảm thấy tốt hơn nhiều, bắt đầu cảm thấy hứng thú với khả năng bắt đầu các dự án, v.v..

• Có thể bạn quan tâm: "Làm thế nào để thoát khỏi vùng thoải mái của bạn? 7 chìa khóa để đạt được nó"

3. Suy nghĩ về những gì bạn thích làm

Đại đa số những người cảm thấy thờ ơ giữ khả năng thưởng thức một số loại hoạt động đúng hạn.. Để bắt đầu hào hứng với những gì bạn làm, Do đó, thật tốt khi nghĩ về các dự án sẽ được phát triển trong vài tuần hoặc vài tháng liên quan đến việc thực hiện một hoặc một vài trong số các hoạt động này, đến mức biến nó thành trụ cột trung tâm..

Ví dụ, những người sáng tạo có thể dành tất cả thời gian rảnh của họ để xem TV hoặc truy cập Internet để đề xuất viết một cuốn tiểu thuyết ngắn, làm một bộ phim ngắn có ngân sách thấp, v.v. Ngược lại, những người cảm thấy thích thú với một sở thích rất cụ thể, có thể bắt đầu một blog về chủ đề đó lần lượt phục vụ để tạo cộng đồng hoặc đề xuất tìm hiểu thêm về nó, v.v..

4. Lấy danh bạ của bạn

Có một cuộc sống xã hội tốt là điều quan trọng để thoát khỏi sự thờ ơ, vì sự cô lập ủng hộ sự xâm nhập vào động lực hành vi trong đó thói quen và sự thụ động ngự trị. Vì vậy, liên lạc lại với những người bạn cũ là tốt, bởi vì một mặt những người này có khả năng lớn hơn để tham gia vào các hoạt động hoặc dự án mà chúng tôi thích (cho một cái gì đó mà tình bạn nảy sinh).

5. Tìm bạn mới

Mặt khác, việc tạo ra những người bạn mới không bao giờ là đau khổ, vì thông thường các tình huống xã hội hóa trong đó một người tiếp xúc với những người mới Họ rất thú vị và có thể dẫn đến những câu chuyện phổ biến điều đó có ý nghĩa với chúng tôi.

Tuy nhiên, bước này không cần thiết, vì cố tình tìm kiếm tình bạn mới không phải là điều mà mọi người đều thích và không nhất thiết phải đảm bảo rằng bạn sẽ tìm thấy người mà bạn quan tâm. Bạn chỉ cần đánh giá khả năng đó.

6. Kiểm tra kỳ vọng của bạn

Đôi khi, sự thờ ơ xuất hiện chủ yếu vì cách suy nghĩ quá bi quan đã được tiếp thu. Nhưng cuộc sống không dễ dàng không có nghĩa là những điều tốt đẹp không thể xảy ra nếu chúng ta chấp nhận thái độ xây dựng.

Vì lý do đó, những người coi việc ngừng thờ ơ nên xem lại những kỳ vọng của họ và dừng lại để suy nghĩ xem những điều này có thực tế hay không. Thông thường, những người cảm thấy tồi tệ hoặc thờ ơ sẽ loại bỏ khỏi sự mong đợi của họ khả năng cảm thấy phấn khích về điều gì đó, nhưng điều này là do động lực cảm xúc mà họ đi vào, chứ không phải vì có luật vũ trụ tồn tại những điều tốt đẹp. không xảy ra.

7. Nếu cần, hãy tìm sự giúp đỡ

Không phải tất cả các trường hợp đều dễ dàng giải quyết mà không cần giúp đỡ. Do đó, chúng tôi phải đánh giá nếu cần thiết đi đến sự giúp đỡ chuyên nghiệp của các nhà tâm lý học. Sự thờ ơ không có hại cho thực tế đơn giản là không bị trầm cảm hay buồn bã, và thật tốt khi nhận thức được điều đó để làm mọi thứ có thể để cảm thấy động lực và sự quan tâm.