Làm thế nào để tìm thấy sự bình an nội tâm và hạnh phúc

Đây là một trong những mục đích sống quan trọng nhất. Hòa bình bên trong là cơ sở cần thiết của một lối sống mà bạn cảm thấy hài hòa với chính mình và các quyết định của bạn. Có thể bạn cảm thấy rằng có những thành phần làm thay đổi tâm lý bình tĩnh của bạn, ví dụ, căng thẳng. Mặc dù trong ngôn ngữ thông tục, đôi khi, hạnh phúc bị nhầm lẫn với sự hưng phấn liên tục, trong thực tế, hạnh phúc thực sự phát sinh từ sự hài hòa, cân bằng và thanh thản của sự bình yên bên trong đó là nơi ẩn náu của bạn.

Khi bạn đã đạt đến trạng thái này, sự bình an nội tâm sẽ đi cùng bạn mọi lúc mọi nơi. ¿Làm thế nào để tìm thấy sự bình an nội tâm và hạnh phúc? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các ý tưởng trợ giúp để tiếp thu thực tế này trong cuộc sống của bạn.

1. 5 lời khuyên để có được sự bình an nội tâm và hạnh phúc
2. Các yếu tố cản trở sự yên tĩnh về tinh thần và cảm xúc
3. Cảm giác để nuôi dưỡng sự bình an tinh thần và tinh thần

5 lời khuyên để có được sự bình an nội tâm và hạnh phúc

Để nhận ra con đường cải tiến này, chúng tôi cung cấp cho bạn năm nguyên tắc thiết yếu này để đạt được mục đích quan trọng này.

1. Luyện tập tốt

Lòng tốt được liên kết mật thiết với sự bình an nội tâm. Hãy nghĩ về hạnh phúc mà bạn cảm thấy khi bạn làm đúng. Do đó, hãy thực hiện cam kết của con người với đạo đức của đạo đức hàng ngày của bạn. Những hành động tốt nhất là những hành động tốt khách quan. Hãy nhớ rằng kết thúc không biện minh cho phương tiện.

Đừng ngừng làm điều gì đó chỉ vì những gì họ sẽ nói. Ngược lại, hành động theo cách mà khi bạn một mình với chính mình trong sự riêng tư của lương tâm bạn cảm thấy tự hào về cách bạn đã cư xử.

2. Sống hiện tại

Đây là một nguyên tắc cơ bản và thiết yếu, theo câu châm ngôn này, liệu pháp nhận thức về chánh niệm được thực hiện. Bạn đang sống ngày hôm nay, do đó, tập trung sự hiện diện của bạn vào những gì bạn sẽ làm vào ngày này. Sự bình yên nội tâm của bạn bị phá vỡ thường xuyên bởi sự dự đoán liên tục vào ngày mai và bởi nỗi sợ rằng, trong nhiều trường hợp, sẽ không bao giờ trở thành sự thật.

¿Làm thế nào để thực hiện mục đích sống hiện tại này? Đưa ra quyết định liên quan đến ngày hôm nay thay vì sống quá chờ đợi đến thứ Sáu.

3. Cảm ơn những gì bạn có

Mức độ hạnh phúc của bạn tăng lên khi, thực sự, bạn coi trọng lý do của mình để may mắn hơn và ít coi trọng những gì bạn thiếu. Để khuyến khích thói quen biết ơn như một giá trị ưu tiên, bạn có thể bắt đầu mỗi ngày bằng cách liệt kê ba lý do tại sao bạn muốn cảm ơn cuộc sống.

4. Chăm sóc các mối quan hệ cá nhân của bạn

Mức độ hạnh phúc của bạn tăng lên khi bạn chăm sóc các liên kết xã hội của bạn. Để làm điều này, anh ta cố gắng xây dựng sự gắn kết gắn bó với gia đình, tình bạn và sự đồng hành, tôn trọng cá tính của mỗi con người. Đánh giá mỗi người vì đức tính của anh ta thay vì muốn thay đổi anh ta vì khuyết điểm của anh ta.

5. Sự khác biệt giữa những gì phụ thuộc vào bạn và những gì không

Đây là một trong những nguyên tắc cơ bản của hòa bình nội tâm. ¿Bạn có một vấn đề làm bạn lo lắng? Vì vậy, hãy cẩn thận để sửa chữa nó. ¿Đây có phải là một vấn đề vượt qua lĩnh vực hành động của riêng bạn? Vì vậy, chấp nhận sự thật này.

Các yếu tố cản trở sự yên tĩnh về tinh thần và cảm xúc

1. Cầu toàn. Ý tưởng đó khiến bạn cảm thấy rằng không có gì là lý tưởng mà bạn có trong đầu. Cuộc sống không hoàn hảo nhưng nó là có thật. Và đây là điều quan trọng nhất.
2. Nỗi sợ cô đơn. Thay vì nuôi dưỡng nỗi sợ hãi này bằng những suy nghĩ tiêu cực, nó nuôi hy vọng của công ty qua thời gian dành riêng cho các mối quan hệ cá nhân (chăm sóc các liên kết của bạn với người khác mà còn với chính bạn).
3. Phức tạp. ¿Đã bao nhiêu lần bạn nhận ra rằng bạn đã phóng đại một vấn đề trong tâm trí khi thực tế mọi thứ trở nên dễ dàng hơn?
4. So sánh bản thân với người khác. Mỗi người có cách của mình. Sự bình yên bên trong của bạn bị phá vỡ khi bạn đo lường thực tế của mình so với thực tế của người khác. Một sự so sánh không chỉ trực diện mà còn ảo.
5. Căng thẳng. Điều tự nhiên là có những căng thẳng, tuy nhiên, việc bình thường hóa trạng thái cảm xúc này là không hợp lý vì nếu muốn thực sự hiệu quả thì cần phải trải nghiệm nó. Những ảnh hưởng của căng thẳng mãn tính khiến bạn rời xa sự bình yên nội tâm và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

Cảm giác để nuôi dưỡng sự bình an tinh thần và tinh thần

1. Ảo tưởng. Xác định những gì làm bạn phấn khích hàng ngày bằng cách chú ý đặc biệt đến các chi tiết nhỏ của thói quen.
2. Hiểu. Một thành phần cần thiết với bản thân và với người khác. Ví dụ, thay vì đánh giá bạn theo cách tiêu cực, hãy cố gắng hiểu chính bạn.
3. Hy vọng. Cảm giác này giúp bạn quan sát ánh sáng phía chân trời ngay cả trong những tình huống khó khăn.
4. Kiên nhẫn. Cuộc sống có nhịp điệu riêng của nó và la bàn này không phải lúc nào cũng phù hợp với mong đợi của bạn. Học cách chờ đợi là một công thức cần thiết để duy trì sự bình an nội tâm.
5. Xin lỗi. Bạn cần phải đóng các chương chưa được tiết lộ. Và điều này xảy ra, trong một số trường hợp, tha thứ như một liều thuốc cần thiết để lật trang.

¿Làm thế nào để tìm thấy sự bình an nội tâm và hạnh phúc? Sống như một nhân vật chính mỗi ngày trong cuộc sống của bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để tìm thấy sự bình an nội tâm và hạnh phúc, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.