Chia sẻ:
Làm thế nào để hạnh phúc khi mọi thứ đi sai
Các hoàn cảnh bên ngoài là một phần của thực tế của chúng tôi và như vậy có thể điều kiện chúng tôi khi chúng tôi không có một thời gian tốt. Tuy nhiên, con người là tự do và sáng tạo, có một sức mạnh kiên cường. Do đó, các yếu tố bên ngoài không tạo ra tác động quyết định đến vận mệnh của bạn, đặc biệt nếu bạn có ý định quyết định rằng điều này không xảy ra vì bạn biết sức mạnh của thái độ của mình. Nếu bạn hỏi Làm thế nào để hạnh phúc khi mọi thứ đi sai, hoặc cố gắng để hạnh phúc một mình hoặc là một cặp vợ chồng, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn một số chìa khóa để mỉm cười.
Bạn cũng có thể quan tâm: Tại sao chúng ta không thể hạnh phúc? Chỉ số- 5 lời khuyên để hạnh phúc khi mọi thứ không ổn
- KHÔNG nên làm gì khi mọi thứ không ổn nếu bạn muốn hạnh phúc?
- Những phản ánh cho những khoảnh khắc khó khăn
5 lời khuyên để hạnh phúc khi mọi thứ không ổn
Dưới đây là một số ý tưởng để đạt được mục đích này.
1. Tránh ngôn ngữ tuyệt đối
Đó là một tuyên bố rất con người để khái quát và kết luận rằng hoàn toàn mọi thứ đều có một giai điệu tiêu cực. Tuy nhiên, nên tránh loại đánh giá này bằng cách quan tâm đến các sắc thái của ngôn ngữ. Chắc chắn ở giữa tất cả mọi thứ bạn có thể tìm thấy một số lý do cho lòng biết ơn và sự lạc quan. Cố gắng chỉ định vượt quá tổng quát.
2. Quan sát thời gian là đồng minh của bạn
Bạn có thể bị cuốn theo sự thiếu kiên nhẫn bằng cách hỏi điều này sẽ kéo dài bao lâu. Tuy nhiên, thay đổi nhận thức của bạn về các tuần để nhận ra rằng, trong thực tế, điều này cũng sẽ xảy ra. Bạn không thể biết khung thời gian chính xác sẽ xảy ra. Những gì bạn biết trước là tình huống này có thời hạn tạm thời và do đó, bạn có thể học cách tương đối hóa.
3. Mối quan hệ hữu nghị và cá nhân
Trong một khoảnh khắc như thế này, có một mạng lưới hỗ trợ sẽ giúp bạn tăng sự lạc quan. Niềm vui nhân lên giá trị của chúng khi chúng được chia sẻ trong khi nỗi buồn nặng hơn nhờ hiệu ứng cảm xúc của công ty. Chăm sóc các mối quan hệ cá nhân của bạn và mở lòng với những người truyền tải sự đồng cảm.
4. Đừng lý tưởng hóa hạnh phúc
Trong một bối cảnh của loại hình này, hạnh phúc cũng có một màu sắc khác. Trong hoàn cảnh này, sự bình yên và tĩnh lặng của tâm trí giúp bạn đối mặt với nỗi đau này tốt hơn. ¿Làm thế nào để đạt đến điểm này? Chấp nhận hoàn cảnh bên ngoài và cố gắng tập trung vào những gì bạn có thể làm, ở đây và bây giờ, để cảm thấy tốt hơn về bản thân. Do đó, đừng tự trách mình vì những gì bạn không thể kiểm soát. Học cách tự chăm sóc bản thân và cũng không đòi hỏi sự hoàn hảo. Trên thực tế, thật thuận tiện để lặp lại chính mình thường xuyên hơn bạn đang làm phần của mình để tiến lên.
5. Tìm kích thích hạnh phúc lành mạnh
Một cuộc dạo chơi thú vị, một buổi chiếu phim, các hoạt động giải trí, một khoảnh khắc đọc sách, một cuộc trò chuyện với một người bạn, cho ăn có ý thức, sự hài lòng của một công việc được thực hiện tốt, hình dung về những khoảnh khắc hạnh phúc ... Tóm lại, nuôi dưỡng ảo ảnh một cách chủ động.
KHÔNG nên làm gì khi mọi thứ không ổn nếu bạn muốn hạnh phúc?
Trong một trường hợp của loại này, bạn có thể bắt đầu đi theo hướng hạnh phúc cá nhân từ việc xác định những gì tốt nhất không nên làm. Nếu bạn muốn biết Làm thế nào để hạnh phúc khi mọi thứ đi sai, Điều bạn nên làm là làm theo những lời khuyên này để tránh rơi vào những lỗi phổ biến:
1. Đừng bắt người khác phải chịu trách nhiệm cho sự bất hạnh của bạn
Điều này không chỉ làm cho tình hình tồi tệ hơn mà còn Nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ cá nhân của bạn vì những người khác có thể xa cách bằng cách cảm thấy bị đối xử bất công. Điều quan trọng là bạn giải phóng người khác và chính mình, khỏi gánh nặng này. Đừng đặt quá nhiều sức mạnh vào hoàn cảnh bên ngoài và bắt đầu tăng thêm sức nặng cho sự sáng tạo bên trong của bạn.
2. Kịch
Đúng là cuộc sống, như thể nó là kịch bản của một bộ phim, cũng có những màu sắc kịch tính nhất định trong một số phần của cuộc tranh luận khi xu hướng tiêu cực dường như là luật đánh dấu tiến trình của các sự kiện. Tuy nhiên,, tránh giai điệu kịch tính này trong các đánh giá và giải thích thực tế.
Bạn có thể thực hiện điều đó thông qua sự chú ý đến thông điệp mà chúng tôi đã giải thích trước đây bằng cách tránh các thuật ngữ tuyệt đối như mọi khi, không bao giờ, tất cả hoặc không có gì. Thông qua các sắc thái của ngôn ngữ, bạn cũng mô tả thực tế với nhiều hy vọng hơn.
3. Không có sự đồng cảm với bạn
Bối cảnh rất quan trọng, vì vậy hãy tử tế với bản thân và hiểu tình huống của bạn. Điều đó không có nghĩa là bạn phải thương hại anh ấy. Vâng, bạn nên nhớ rằng ảnh hưởng của các sự kiện bây giờ có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Khi có lý do để giảm xuống, đó là điều tự nhiên để trải nghiệm các triệu chứng buồn bã.
4. Đừng khép mình
Nó có thể xảy ra rằng bạn không muốn nói chuyện với bất cứ ai về cảm giác của bạn vì bạn không muốn lo lắng về môi trường của bạn. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không mang gánh nặng này trong sự cô độc và nói về tất cả những điều này với một người bạn tâm tình trung thành. Điều đó không có nghĩa là bạn cần lời khuyên theo cách cần thiết, nhưng bạn cần phải cảm thấy được người khác lắng nghe.
5. Coi chừng khiếu nại
Khiếu nại mãn tính có thể tiêu cực như thái độ đó dẫn đến việc bạn loại bỏ mọi khiếu nại tối thiểu. Khiếu nại cũng có thể là một cứu trợ lành mạnh tại một số thời điểm nhất định. Tuy nhiên,, đừng nuôi thái độ này để làm cho nó một thói quen và tái tạo trong đó. Nó cũng không phải là một ý tưởng tốt để loại bỏ số lượng khiếu nại về 0 vì mục tiêu này là không thực tế.
Những phản ánh cho những khoảnh khắc khó khăn
Nếu bạn đang trải qua một thời gian khó khăn, nó có thể giúp bạn nhớ rằng trong quá khứ bạn cũng là nhân vật chính của những khoảnh khắc mà bạn đưa vào thực hành khả năng của mình để vượt trội. Những khoảnh khắc đó để lại cho bạn những lời dạy có thể là nguồn cảm hứng cho bây giờ đối mặt với chương này tốt hơn của cuộc sống của bạn:
- Ngay cả trong thời điểm khó khăn, cuộc sống vẫn tiếp diễn. Do đó, đừng dừng bước cho đến khi bạn vẫn còn đau.
- Đau đớn và đau khổ không đồng nghĩa. Đau khổ được sinh ra từ sự giải trí của động cơ chính gây ra vết thương.
- Tuy nhiên, hoàn cảnh khó khăn không dễ chịu, đôi khi đánh dấu một bước ngoặt trong cuộc đời của nhân vật chính, người khôn ngoan hơn ở cấp độ quan trọng sau khi vượt qua giai đoạn đó. Đó là, bạn phát triển nội bộ.
- Khi bạn có một ngày xám xịt, hãy nhớ rằng ngày mai sẽ là một ngày khác và nó sẽ tốt hơn. Đôi khi, bạn chỉ cần một chút thời gian để thay đổi quan điểm.
- Bạn có thể chuyển đổi tình huống này và tìm ra ý nghĩa thực sự nếu bạn sống quá trình này từ quan điểm học tập. ¿Tình huống này có thể dạy bạn điều gì? ¿Và những gì bạn có thể cung cấp cho cuộc sống trong thời điểm quyết định này??
Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.
Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để hạnh phúc khi mọi thứ đi sai, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.