Làm thế nào để có năng suất và hiệu quả hơn trong những gì bạn làm

Chắc chắn, nó sẽ xảy ra với bạn ít nhất một lần trong những ngày cuối cùng. Bạn giải trí bằng cách đọc các bản cập nhật mà những người thân yêu của bạn đã thực hiện trên Facebook, bật tivi và ngồi trên ghế sofa để xem loạt phim yêu thích của bạn “chỉ một lát”, bạn vào WhatsApp và bạn cập nhật mọi thứ xảy ra với bạn bè của mình gần đây và khi bạn muốn nhận ra thì đã bốn giờ chiều và bạn vẫn còn nhiều giờ làm việc hoặc học tập. Trở thành một người làm việc hiệu quả hơn là một mục tiêu mà tất cả chúng ta có thể đạt được nếu chúng ta thay đổi thói quen. Để có năng suất và hiệu quả hơn trong những gì bạn làm, bạn có thể làm theo các mẹo mà chúng tôi giải thích trong bài viết này của PsychologyOnline. Nhưng trước khi giải thích một số điều quan trọng nhất, chúng ta sẽ khám phá những người tận dụng từng giây của họ như thế nào.

Thói quen của người sản xuất hiệu quả hơn

Mẹo để có năng suất và hiệu quả hơn trong những gì bạn làm

Một trong những thái độ quan trọng nhất của người sản xuất là từ chối phiền nhiễu. Lãng phí thời gian duyệt Internet và kiểm tra email của chúng tôi và điện thoại di động của chúng tôi có thể đánh cắp phút hoặc giờ mà chúng tôi có thể dành cho các hoạt động chúng tôi thực sự muốn làm.

“Chúng ta có thể cố gắng đặt giới hạn số giờ mỗi ngày mà chúng ta dành cho Internet, thiết lập thời gian nào trong ngày thích hợp hơn cho chúng ta. Nếu chúng ta muốn kết nối nhiều hơn vào ban đêm, chúng ta có thể dành nửa giờ vào buổi sáng để kiểm tra email và mạng xã hội và cho chúng ta tự hướng dẫn rằng vào ban đêm là khi chúng ta sẽ dành nhiều thời gian hơn. Nếu một số người liên lạc với chúng tôi suốt cả ngày, điều quan trọng là phải quyết đoán và nói rằng chúng tôi không thể nói vào lúc đó và vào ban đêm, chúng tôi sẽ trả lời hoặc nói chuyện”, Benito giới thiệu chúng tôi.

Nó cũng quan trọng được tổ chức, và một trong những cách để đạt được điều này là bằng cách viết ra các nghĩa vụ của chúng tôi trong một chương trình nghị sự và ưu tiên các hoạt động của chúng tôi. Benito nói với chúng tôi rằng “Khi chúng tôi làm việc cho các mục tiêu, điều rất quan trọng là lập kế hoạch cho các nhiệm vụ và không áp đảo chúng tôi khi chúng tôi có nhiều công việc, bởi vì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ có thể làm mọi thứ trong ngày và sẽ luôn có thứ gì đó cho ngày hôm sau. Do đó, một chương trình nghị sự có thể giúp chúng ta hình dung chính xác các nhiệm vụ quan trọng nhất cho ngày hôm đó. Như tôi luôn giải thích, điều quan trọng là đặt mục tiêu và chia nó thành các mục tiêu nhỏ hơn. Luôn luôn tốt hơn để thực hiện chỉ một mục tiêu mỗi ngày, nhưng điều đó được thực hiện tốt, đó là một vài mục tiêu”.

Nó cũng rất cần thiết lo lắng về sức khỏe của chúng ta. “Bạn phải tập thể dục khoảng ba lần một tuần. Khi chúng ta tập thể dục, chúng ta giải phóng endorphin khiến chúng ta hạnh phúc hơn. Nếu chúng ta kết hợp công việc của mình với một buổi tập thể dục, chúng ta sẽ cảm thấy hoàn thiện hơn về thể chất và tinh thần, lòng tự trọng và khái niệm về bản thân sẽ cải thiện”, nhớ Benito.

“Tôi nghĩ rằng quan hệ xã hội Nhìn chung chúng rất quan trọng đối với tất cả con người, vì vậy bạn phải cố gắng nghỉ một tuần cho gia đình hoặc bạn bè”, thêm. “Nếu chúng ta có đồng nghiệp, cần phải thiết lập các liên kết tốt bởi vì chúng ta sẽ làm việc tốt hơn. Thỉnh thoảng điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động cùng nhau”.

Nó cũng quan trọng thưởng cho chúng tôi. “Bất kỳ hoạt động tự chăm sóc đều cải thiện năng suất của chúng tôi”, nhớ Vì lý do đó, nhà tâm lý học lâm sàng khuyên chúng ta nên củng cố bản thân bằng cách làm việc bằng các cử chỉ như mua quần áo hoặc thiết bị công nghệ mà chúng ta rất muốn, đến tiệm làm tóc hoặc nhận massage.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để có năng suất và hiệu quả hơn trong những gì bạn làm, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.