Làm thế nào để trở thành một người trưởng thành về mặt cảm xúc

Thời gian trôi qua là một thành phần không thể tránh khỏi trong trải nghiệm sống. Tuy nhiên, thời gian trôi qua không tự mình làm mọi thứ mà chính bạn là người thực hiện công việc tiến hóa cá nhân trong từng thời đại. ¿Làm thế nào để trở thành một người trưởng thành về mặt cảm xúc?

Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để đạt được mục đích trao quyền cá nhân này cho phép bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình thông qua quản lý cảm xúc và khả năng phục hồi. ¿Tại sao điều quan trọng là phải đạt được mục đích này? Bạn sẽ hạnh phúc hơn và bạn sẽ rời khỏi nền tảng của những đau khổ không cần thiết.

1. Cách trưởng thành như một người: 4 bước
2. Tài nguyên để tăng cường sự trưởng thành về cảm xúc và cá nhân của bạn
3. Tâm lý trưởng thành là gì?

Cách trưởng thành như một người: 4 bước

Mặc dù khái niệm trưởng thành có nhiều ý nghĩa, nhưng nó thường được định nghĩa là chịu trách nhiệm và dây cương của cuộc sống của chúng tôi. Dưới đây, chúng tôi cung cấp cho bạn những lời khuyên tốt nhất để biết cách trở thành một người trưởng thành về mặt cảm xúc.

1. Sống với nhận thức đầy đủ

Khác với việc áp dụng một lối sống hời hợt trong đó một người có thể ở trong tình trạng nông cạn trong thực tế, nên đặt tâm trí và trái tim vào dịch vụ của hành trình tồn tại này để rút ra kết luận từ những trải nghiệm. Bằng cách này, bạn có thể áp dụng những gì đã học vào hiện tại của bạn. Để sống với lương tâm bạn phải thực hiện sự hiện diện. Đó là, nếu hiện tại là thời điểm quan trọng nhất trong cuộc sống, bạn nên chú ý đến sự phù hợp với thực tế này.. ¿Và làm thế nào bạn có thể kết nối với bây giờ? Thông qua các thông tin mà bạn hiện đang cảm nhận thông qua các giác quan của bạn. Kỹ thuật chánh niệm có thể giúp ích rất nhiều.

2. Chịu trách nhiệm cho cuộc sống của bạn

Đây là một trong những bước quan trọng nhất mà bất kỳ người trưởng thành nào cũng phải làm nhân vật chính trong câu chuyện của mình. Ở giai đoạn này cũng có thể ủy thác nghĩa vụ của người khác hoặc đổ lỗi cho bên thứ ba về sự không hài lòng cá nhân. Một hành động trưởng thành là hiểu rằng bạn là nhân vật chính của cuộc đời bạn và thông qua sự tự do của bạn, bạn có khả năng đưa ra quyết định tạo ra hậu quả. Do đó, khi bạn đưa ra quyết định, bạn cũng phải thừa nhận hiệu ứng của nó.

3. Mỗi người là một cá nhân.

Điều quan trọng là bạn phải nhớ rằng mỗi con người đều có lịch sử cuộc sống, trải nghiệm thời thơ ấu và tuổi thiếu niên, tài nguyên cá nhân, giá trị của nó ... Vì vậy, hãy cố gắng đưa ra những đánh giá ít hơn về hành vi của mọi người xung quanh và Thực hành sự hiểu biết về sự hiểu biết rằng những người này khác với bạn. Quan sát thực tế của người khác như người khác và cố gắng học hỏi từ nó.
Bằng phương tiện tình bạn, Thông qua thói quen chia sẻ cuộc sống của bạn với người khác, bạn có thể tăng cường sự phong phú về cảm xúc này. Có thể đôi khi chủ nghĩa cá nhân trong cuộc sống của bạn nặng hơn, tuy nhiên, trong các liên kết của bạn với người khác, hãy cố gắng nghĩ về lợi ích chung.

4. Lắng nghe thông tin của từng cảm xúc

Thông qua tiềm năng của kiến ​​thức bản thân, bạn có thể nghe thấy thông điệp mà mỗi cảm xúc phải nói với bạn. Thông qua văn bản, bạn cũng có thể tăng mức độ phản ánh của bạn. Đừng kiểm duyệt những cảm xúc mà bạn cho là tiêu cực bởi vì, trong thực tế, chúng là tích cực. Họ có thể hơi khó chịu vì những ảnh hưởng mà họ tạo ra cho bạn, tuy nhiên, thế giới cảm xúc được xác định bởi loài người xác định bạn là một người.

Tài nguyên để tăng cường sự trưởng thành về cảm xúc và cá nhân của bạn

Để trở thành một người trưởng thành về mặt cảm xúc, bạn nên rèn luyện trí tuệ cảm xúc thông qua những tài nguyên cho phép bạn học những ý tưởng lý thuyết và thực tiễn mới về nó.. ¿Những tài nguyên nào bạn có thể sử dụng??

Sách tâm lý học

Thông qua thói quen đọc, bạn có thể học theo cách tự học từ các ấn phẩm của các chuyên gia trong lĩnh vực viết sách về sự trưởng thành về cảm xúc bằng ngôn ngữ gần gũi và dễ tiếp cận với công chúng. Những cuốn sách này có thể là một hướng dẫn tham khảo tốt mà bạn có thể có trong thư viện cá nhân của mình để đọc lại các ý tưởng mà bạn đã gạch chân bởi vì chúng đã thu hút sự chú ý của bạn.

Khóa học tăng trưởng cá nhân

Loại hội thảo này, được tổ chức bởi các trung tâm tâm lý học, cũng rất phong phú ở cấp độ con người vì những người tham gia có thể tìm thấy xung quanh không gian đối thoại này, một bối cảnh tối ưu để thể hiện cảm xúc, trao đổi ý tưởng và tự hiểu biết.
Một trong những lợi thế của loại trải nghiệm này là mỗi người có thể tự học hỏi, nhưng cũng từ cuộc sống của người khác.

Nhật ký cảm xúc

Trong một ngày bạn tích lũy được rất nhiều thông tin mới trong cuộc sống của mình đến mức một kế hoạch hành động tốt để theo dõi một số phản ứng của bạn trước các tình huống hàng ngày là nhật ký cảm xúc. Một tạp chí mà bạn có thể tạo một bản ghi dữ liệu quan trọng nhất.

Liệu pháp phim

Rạp chiếu phim là phương tiện học tập. Nhiều câu chuyện có thể giúp bạn nhưng bạn có thể tìm thấy một ví dụ về cảm hứng đặc biệt quan trọng trong trường hợp những bộ phim tuyệt vời dựa trên các sự kiện có thật. Vì trong trường hợp đó, thông điệp của bạn được hỗ trợ bởi sức sống.

Tâm lý trưởng thành là gì?

Một số người không phải đối mặt với trách nhiệm hiện tại của họ bởi vì họ sống như thể thực tế đã trải qua những tình huống nhất định trong quá khứ là một giới hạn thực sự cho hạnh phúc hiện tại. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, quá khứ không xác định ngày hôm nay. Do đó, thay vì đổ lỗi cho những tình huống của thời thơ ấu hoặc tuổi thiếu niên vì ký ức tiêu cực xuất hiện theo thời gian sau đó, hãy nhớ rằng để rèn luyện sự trưởng thành về cảm xúc, bạn phải biết từ đâu đến từng phần trong cuộc sống của bạn.

Sống hiện tại để trưởng thành như một người

Để hạnh phúc trong lúc này bạn phải biết rằng những gì đã xảy ra từ rất lâu rồi, chỉ can thiệp vào món quà của bạn nếu bạn mang nó đến bây giờ. Tạo món quà của bạn từ thực tế hiện tại của bạn, quan sát sự tích cực của các tình huống mà bạn đã sống trước đây và đánh giá năng lực của chính bạn để vượt qua chúng. Để trưởng thành về mặt cảm xúc, điều quan trọng là quên đi quá khứ và sống hiện tại.

Những người đang ở trong tình huống này, phải cố gắng ngừng hành xử như thể sự kiện đó luôn là cái cớ để kéo dài bất hạnh vĩnh viễn. Trong một số trường hợp, có thể cần phải hỏi giúp đỡ tâm lý để phá vỡ với năng động cảm xúc này, trong đó quá khứ là một trở ngại không ngừng của hiện tại.

Tuy nhiên, có nhiều yếu tố bên ngoài vượt qua ý chí của bạn, tuy nhiên, để củng cố sự trưởng thành về cảm xúc, bạn có thể bắt đầu sống chú ý hơn đến mọi thứ nằm dưới tầm ảnh hưởng của bạn ở cấp độ quyết định..

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để trở thành một người trưởng thành về mặt cảm xúc, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.