Làm thế nào để vượt qua sự nhạy cảm

Những người nhạy cảm có xu hướng cảm thấy khá dễ bị tổn thương và nghĩ rằng như vậy là rất tiêu cực nên họ thường từ chối chính họ. Đúng là cực kỳ nhạy cảm đôi khi có thể mang lại nhiều khó khăn cho từng ngày của một người vì vậy cần phải học cách vượt qua nó, tuy nhiên bạn cũng phải tính đến việc bạn có thể học cách tận dụng và tìm ra khía cạnh nhiều hơn tích cực Đó là lý do tại sao, trong bài viết này của Psciología-Online: làm thế nào để vượt qua sự nhạy cảm, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn để biết một loạt các mẹo mà, không nghi ngờ gì, sẽ giúp bạn đạt được nó.

1. Nó có tệ không??
2. Cách kiểm soát độ nhạy cao
3. Làm thế nào để sống là một người rất nhạy cảm

Nó có tệ không??

Bạn không nên chỉ tập trung vào các khía cạnh tiêu cực mà bạn có vì là một người rất nhạy cảm và bạn học cách ưu tiên cho những khía cạnh tích cực mà nó dành cho bạn.

Tìm mặt tích cực của bạn

Hãy nhớ rằng không phải mọi thứ dường như “xấu” đó là trong toàn bộ của nó, luôn có những thứ có thể được giải cứu và những gì có thể học được ngay cả khi tình huống cực kỳ tiêu cực. Có lẽ bạn chưa bao giờ ngừng suy nghĩ về những gì khía cạnh tích cực của sự nhạy cảm, Vì vậy, tôi sẽ đề cập đến một số trong những cái chính để bạn tính đến.

• Bạn đã phát triển hơn trực giác. Ví dụ, bạn sẽ dễ dàng phát hiện hơn nếu một người bạn vừa gặp có đáng tin hay không, có ai đó nói dối bạn hay không, để dễ dàng nhận ra những gì xảy ra trong môi trường của bạn, v.v..
• Nó dễ dàng hơn cho bạn đồng cảm với người khác. Bằng cách trải nghiệm cảm xúc và cảm giác của chính bạn đến mức tối đa, bạn có nhiều khả năng xác định dễ dàng hơn những gì xảy ra với người khác, điều này giúp hiểu được họ do đó kết nối cảm xúc nhiều hơn với họ ...
• Bạn có thể trải nghiệm cảm xúc tích cực trong sự huy hoàng tối đa của nó, điều gì giúp bạn sống và tận hưởng chúng mãnh liệt hơn.
• Bạn coi trọng những điều đơn giản hơn của cuộc sống. Đôi khi chúng ta quên đánh giá cao những điều đơn giản trong cuộc sống, bởi vì để chúng an toàn, chúng ta hạ thấp chúng. Ví dụ, chúng tôi ngừng đánh giá việc có cơ hội chia sẻ với những người chúng tôi yêu thương nhất, đánh giá cao thiên nhiên, có cơ hội ngủ trên một chiếc giường thoải mái và tắm nước ấm, v.v..

Cách kiểm soát độ nhạy cao

Nếu bạn liên tục tự hỏi: ¿làm thế nào để vượt qua sự nhạy cảm?, Bạn nên biết rằng nếu bạn thực sự muốn ngừng nhạy cảm và mạnh mẽ hơn, có thể đạt được nó. Bạn phải nhớ rằng nó không phải là thứ sẽ đạt được chỉ sau một đêm, tuy nhiên với sự kiên nhẫn và kiên trì, mọi thứ đều có thể.

Chấp nhận sự nhạy cảm của bạn

Ngừng tiếp tục từ chối thực tế là một người rất nhạy cảm, điều tốt nhất bạn có thể làm là chấp nhận rằng đây là một phần tính cách của bạn và rằng không có gì sai khi là như vậy. Bạn sẽ không đạt được bất cứ điều gì khi cố gắng che giấu nó và / hoặc từ chối nó, ngược lại, bạn càng làm điều đó, độ nhạy của bạn sẽ càng tăng và bạn sẽ có một thời gian tồi tệ hơn. Hãy nhớ rằng nhạy cảm không phải là bệnh gì cả, đó chỉ là đặc điểm tính cách, mỗi người chúng ta đều khác nhau và điều tốt nhất chúng ta có thể làm là học cách sống với họ, chấp nhận họ và lợi dụng những người không thích chúng ta nhiều.

Học cách đặt giới hạn

Hầu hết những người rất nhạy cảm là những người rất tử tế, những người cố gắng giúp đỡ và sẵn sàng cho người khác, điều này không tiêu cực. Tuy nhiên, khi bạn vượt qua ranh giới của sự hào phóng và bạn đến mức hy sinh bản thân mình vì mọi người và để mình sang một bên, điều này có thể trở thành một vấn đề thực sự. Những người rất nhạy cảm cần phải học cách đặt giới hạn cho người khác và duy trì cân bằng khỏe mạnh giữa xem qua những điều tốt đẹp của người khác và cho chính họ. Điều tồi tệ nhất có thể được thực hiện là ngừng nhìn thấy chính mình và chỉ cống hiến hết mình để thỏa mãn người khác.

Làm thế nào để sống là một người rất nhạy cảm

Điều cần thiết là phải biết rõ bản thân mình để biết cách vượt qua sự nhạy cảm về cảm xúc và cũng sống cân bằng và hòa hợp với chính mình.

Hiểu rõ bản thân

Một trong những cách để làm điều đó là bắt đầu suy nghĩ về nhạy cảm, Đối với điều này, bạn có thể tự hỏi mình những câu hỏi như: ¿trong đó tình huống tôi nhạy cảm hơn và trong đó ít nhạy cảm hơn?, ¿giá trị cá nhân của tôi là gì?, ¿sự nhạy cảm của tôi ảnh hưởng đến tôi nhiều hơn?, ¿Những lợi ích bạn đã trải nghiệm từ việc là một người nhạy cảm?, Vv Để làm điều này, bạn có thể tạo chú thích mỗi ngày về những gì bạn đang chú ý, ghi nhật ký cảm xúc, suy ngẫm vào cuối ngày những gì đã xảy ra với bạn và đưa ra kết luận để biết cách cải thiện nó, v.v..

Bao quanh bạn với những người tích cực

Càng nhiều càng tốt, cố gắng làm cho vòng tròn xã hội mà bạn di chuyển hàng ngày trở nên tích cực và tránh xa những người chỉ mang đến cho bạn những vấn đề và tạo ra một cảm giác độc tính. Trong trường hợp vì một lý do nào đó, bạn phải sống với một người tiêu cực liên tục và không có lựa chọn nào khác ngoài việc đó, hãy cố gắng đừng quá bận tâm với cô ấy. Ví dụ, trong trường hợp đồng nghiệp làm việc với nhóm bạn phải làm việc nhóm, chỉ cần nói về các vấn đề lao động và tập trung giải quyết các vấn đề trong công việc, tránh nói về các vấn đề cá nhân hơn hoặc không liên quan gì đến công việc.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua sự nhạy cảm, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.