Làm thế nào để có một tâm trí lành mạnh và tích cực

Sức khỏe là một tài sản cơ bản của hạnh phúc. Tuy nhiên, trong khi, đôi khi, sai lầm của việc quan sát sức khỏe được tạo ra, chỉ, liên quan đến môi trường cơ thể, trái lại, điều tốt đẹp này cũng đề cập đến mặt phẳng cảm xúc.

¿Làm thế nào để có một tâm trí lành mạnh và tích cực? Trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi cung cấp cho bạn các chìa khóa để củng cố sức khỏe bên trong của bạn thông qua thái độ đó cho phép bạn chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình mà không để bản thân bị điều kiện bởi những hoàn cảnh bên ngoài.

1. 6 thói quen chăm sóc tâm trí
2. Lời khuyên để có một tâm trí cân bằng và tích cực
3. Làm thế nào để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh và cân bằng

6 thói quen chăm sóc tâm trí

Thói quen củng cố một thói quen có ý nghĩa. ¿Những thói quen có thể giúp bạn duy trì một tinh thần lạc quan và khỏe mạnh là gì?

1. Đi du lịch. Trải nghiệm của chuyến đi rất phong phú bởi vì khi bạn thực hiện một chuyến đi, bạn không thể tránh khỏi vùng thoải mái của mình. Và thật lành mạnh khi rời khỏi vùng thoải mái này để khuyến khích sự tự chủ xung quanh một kịch bản cuộc sống mới kích thích tâm trí và trái tim của bạn. Trong chuyến đi, tăng mức độ chú ý và tập trung của bạn xung quanh những gì xảy ra bây giờ. Bạn không chỉ có thể đi du lịch trong công ty mà còn có thể làm điều đó một mình. Và, ngoài ra, bạn có thể đi du lịch tiết kiệm thông qua du lịch gần bằng các chuyến du ngoạn đến các điểm đến gần đó.
2. Tìm thời gian để ở một mình và ngắt kết nối của môi trường bên ngoài và các mối quan hệ cá nhân. Nhờ những khoảnh khắc cô độc này, bạn còn tận hưởng nhiều hơn những cuộc gặp gỡ của mình với người khác. Tạo một thói quen trong chương trình nghị sự của bạn xung quanh một ý tưởng mà bạn thích công ty của riêng bạn.
3. Kỷ niệm thành công cơ bản nhất của cuộc sống cá nhân hoặc chuyên nghiệp của bạn. Giá trị những sự thật thông qua một số công thức của lễ kỷ niệm. Ví dụ: bạn có thể tổ chức một kế hoạch giải trí mà bạn yêu thích.
4. Củng cố trật tự trong nhà của bạn và trong không gian làm việc của bạn. Sự hài hòa bên ngoài này mà bạn quan sát trong các không gian mà bạn là một phần cũng nuôi dưỡng tâm trạng của chính bạn trong nội bộ.
5. Làm những việc mà bạn thích. Có rất nhiều nghĩa vụ mà bạn sống hàng ngày, điều quan trọng là bạn phải quản lý thời gian của mình bằng cách đặc biệt quan trọng đối với sở thích của bạn, ví dụ như.
6. Đoàn tụ gia đình. Các công nghệ mới là một hỗ trợ để tăng cường giao tiếp gia đình, tuy nhiên, các công nghệ không bao giờ thay thế sự gần gũi trực diện. Mỗi gia đình thiết lập các thói quen và truyền thống riêng của mình. Ví dụ, một số quyết định lên lịch các bữa ăn chủ nhật hoặc nghỉ chiếu phim vào cuối tuần. Cuộc sống gia đình là một trụ cột cơ bản trong hạnh phúc của chúng ta.

Lời khuyên để có một tâm trí cân bằng và tích cực

Hoàn cảnh bên ngoài có thể ảnh hưởng đến bạn vì bạn là con người. ¿Nhưng làm thế nào bạn có thể phát triển sức mạnh của tâm trí của bạn khi đối mặt với các yếu tố bên ngoài này??

1. Làm cho triết lý của sự lạc quan của riêng bạn

Để làm điều này, hãy tìm mặt tốt của mỗi tình huống như một thói quen của riêng nó. Sự thật là bạn có thể tìm thấy lý do cho sự lạc quan ngay cả trong những tình huống khó khăn.

2. Tin tưởng vào nguồn lực nội bộ của bạn

Là một con người, bạn có một tiềm năng vô tận nhờ vào ý chí, sự nhạy cảm, cảm xúc, sự kiên trì, trí thông minh, kỹ năng cảm xúc và xã hội của bạn. Hãy chú ý đến những tài sản tự nhiên này.

3. Thực hành sức mạnh của tình bạn bằng cách đánh giá cao đức tính của mỗi người

Đừng lãng phí thời gian chờ đợi một người chính xác như bạn muốn. Đánh giá cao đức tính của người khác và bày tỏ sự ngưỡng mộ của bạn đối với những phẩm chất đó thông qua việc củng cố từ này.

4. Sống cuộc sống của bạn dưới hình thức của một món quà

Tạo một cụm từ, như một câu thần chú, đại diện cho sức mạnh này của carpe diem trong cuộc sống của bạn. Sống bây giờ vô điều kiện. Để làm điều này, tập trung tâm trí của bạn vào việc ra quyết định ngắn hạn. Trong cả nỗi buồn và niềm vui, hãy suy ngẫm về những gì bạn có thể làm hôm nay để thưởng thức hành trình này. Học cách quên đi quá khứ và sống hiện tại.

5. Thưởng thức tivi nhưng với số đo

Tránh dành hàng giờ bất tận trước màn hình nhỏ. Đổi lại, nó chọn nội dung truyền hình giàu giá trị giáo dục và không có bất kỳ loại bạo lực nào. Truyền hình cũng giáo dục khi nội dung có chất lượng.

Làm thế nào để giữ cho cơ thể và tâm trí khỏe mạnh và cân bằng

Cơ thể và tâm trí thiết lập một cuộc đối thoại liên tục theo thời gian. Một cuộc đối thoại là một phần của sự tiến hóa và dự đoán của bạn như một con người. Nhờ liên kết liên tục này, bạn cũng có thể truy cập thông tin về tâm trạng của mình thông qua cảm giác cơ thể nếu bạn lắng nghe cảm xúc của bạn Không có cảm xúc tiêu cực và tích cực.

Những cảm xúc thường được gắn nhãn là tiêu cực vì hiệu ứng mà chúng tạo ra, không có sắc thái này. Thật ra, họ là những cảm xúc khó chịu vì cách họ làm cho bạn cảm thấy. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn quan sát tất cả các cảm xúc từ quan điểm của chức năng tích cực của thông tin mà họ cung cấp cho bạn về bản thân bạn.

Nếu bạn trải qua một tình huống khó khăn ở mức độ cảm xúc, sự giúp đỡ của một nhà tâm lý học có thể đặc biệt trị liệu để có một tâm trí lành mạnh và tích cực.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để có một tâm trí lành mạnh và tích cực, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.