Các bài tập cơ bản để khuyến khích suy nghĩ tích cực

các suy nghĩ tích cực đó là một thái độ đối với cuộc sống được nuôi dưỡng bởi những thói quen mà bạn có thể tiếp thu trong hiện tại của bạn. ¿Những bài tập nào là cơ bản để khuyến khích sự lạc quan? Đầu tiên, viết một cuốn nhật ký chỉ tập trung vào việc mô tả các tình huống và sự kiện tích cực. Viết có ý thức giúp bạn tập trung chú ý vào những gì bạn có. Ngoài ra, bạn cũng có thể thực hiện đánh giá tinh thần, vào cuối ngày, về những trải nghiệm mà bạn muốn cảm ơn. Bài tập này cải thiện sự nghỉ ngơi của bạn bằng cách tăng khuynh hướng hướng tới sự lạc quan, điều quan trọng để có một giấc ngủ ngon.

Bài tập tích cực

Các kích thích khác của sự lạc quan

Học cách hỏi những gì bạn cần mà không cần chờ người khác đoán bạn cảm thấy thế nào. Cải thiện giao tiếp của bạn, giảm số lần trách móc và tăng tính quyết đoán. Khuyến khích sự ràng buộc của tình cảm thông qua những cái ôm và tiếp xúc thân thể. Sự âu yếm thể xác cũng là sự âu yếm tình cảm nuôi dưỡng lòng tự trọng và niềm vui của tâm hồn bạn.

Nuôi con bên trong của bạn. Kết nối với phần đó của chính bạn hiện diện ngay cả khi bạn không nhận ra. ¿Làm thế nào để bạn nuôi phần trẻ sơ sinh này? Ví dụ, nuôi ước mơ và nuôi dưỡng khiếu hài hước.

Ngoài ra, nó sử dụng neo trực quan nhỏ. Ví dụ: chọn một bức ảnh có ý nghĩa làm hình nền của thiết bị di động của bạn.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Các bài tập cơ bản để khuyến khích suy nghĩ tích cực, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.