Quên quá khứ và sống hiện tại

Cuộc sống của chúng tôi được tạo thành từ những trải nghiệm và tình huống khác nhau được thu thập qua nhiều năm. Những trải nghiệm này có thể là một học tập quan trọng hoặc một kỷ niệm dễ chịu, tuy nhiên, những trải nghiệm của chúng ta có thể trở thành một phần của quá khứ đau khổ. Quá khứ này có thể cho rằng ký ức về một đốm sáng trong cuộc sống của chúng ta, một sự kiện mà chúng làm tổn thương chúng ta hoặc một lỗi mà chúng ta đã gây ra và chúng ta không thể tha thứ. Mặc dù chúng tôi phải chấp nhận các sự kiện trong quá khứ của chúng tôi, không nên để bị mắc kẹt trong chúng. Để có thể tiếp tục cuộc sống của chúng ta, để hạnh phúc và để lại những ký ức tồi tệ, đó là điều tất yếu quên quá khứ và sống hiện tại.

Ở đây và bây giờ đầy những cơ hội mà chúng ta không thể bỏ lại vì chúng ta đang neo vào một quá khứ đau khổ. Nếu bạn muốn có được những công cụ tốt nhất để bỏ lại quá khứ, chúng tôi khuyên bạn nên tiếp tục đọc bài viết này của Tâm lý học trực tuyến.

1. Bạn có thể quên quá khứ?
2. Làm thế nào để quên đi quá khứ và hạnh phúc
3. Quên quá khứ đau khổ
4. Học cách sống trong hiện tại
5. 10 cụm từ để lại quá khứ và hạnh phúc

Bạn có thể quên quá khứ?

Đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy rằng nhiều ký ức sẽ ám ảnh chúng ta trong suốt cuộc đời, rằng chúng ta không thể thoát khỏi chúng và chúng sẽ là gánh nặng liên tục, điều quan trọng là phải biết rằng điều này không đúng. Chúng ta không thể quên quá khứ hoàn toàn, tuy nhiên, chúng ta có thể tránh những ký ức đó cứ liên tục xuất hiện.

Chiến đấu để ký ức không hành hạ chúng ta không phải là một nhiệm vụ đơn giản, vì tiến lên và ngừng suy nghĩ về quá khứ đau khổ chúng ta phải vượt qua nó Để làm điều này, chúng ta phải thực hiện một bài tập liên quan đến việc chấp nhận các trải nghiệm mà không phán xét chúng. Không chỉ vậy, chúng ta cũng sẽ phải học cách tha thứ cho những người mà chúng ta tin rằng làm tổn thương chúng ta và ngừng trở nên cay cú.

Chúng ta cũng có thể bày tỏ cảm xúc của mình với một người khác tin tưởng, điều này có thể cho chúng ta một quan điểm mới về tình huống và, có lẽ, giúp chúng ta có cái nhìn tốt hơn về vấn đề này.

Làm thế nào để quên đi quá khứ và hạnh phúc

Để có thể quên đi quá khứ và sống trong hiện tại, cần phải tuân theo các bước nhất định và tìm hiểu các chiến lược mới để vượt qua:

1. Giữ bộ nhớ: đàn áp các sự kiện có kinh nghiệm không phải là một chiến lược tốt. Theo cách này, chúng ta chỉ chặn những cảm xúc được tạo ra bởi ký ức này và, nếu chúng ta không quản lý chúng một cách chính xác, những cảm giác tồi tệ đó sẽ tồn tại trong vô thức của chúng ta. Bước đầu tiên để quên đi quá khứ, thật kỳ lạ, nhớ nó.
2. Nó quan trọng không phán xét những gì đã xảy ra. Đặt nhãn "xấu" vào bộ nhớ, nó sẽ khiến chúng ta sửa đổi nó và chúng ta sẽ thấy nó thậm chí còn tồi tệ hơn thực tế. Để nó ở lại, bạn phải giữ nó, đánh giá cao nó, nhớ nó và không phán xét nó.
3. Tha thứ cho chính mình và những người liên quan đến những ký ức tồi tệ: một khi chúng ta đã bình tĩnh phân tích quá khứ và thấy rằng, thực sự, không có gì nên lấy đi giấc mơ, chúng ta sẽ phải thực hiện sự tha thứ. Bài tập này dựa trên việc để lại đằng sau sự thù hận đối với những gì đã xảy ra trong quá khứ, ngừng mang trách nhiệm của người có kinh nghiệm hoặc ngược lại, ngừng gánh nặng cho người khác với ký ức này. Nếu điều chúng ta thực sự muốn là hạnh phúc, thì cảm giác tội lỗi là một gánh nặng không có tiện ích.
4. Một khi quá khứ kết thúc, nó là thời điểm để tiến về phía trước. Tập trung quan điểm của chúng tôi vào sự phát triển cá nhân và chăm sóc những người thân yêu của chúng tôi là một bước rất quan trọng để bắt đầu sống hiện tại.
5. Tận hưởng những trải nghiệm tốt: Một khi chúng ta đã học được cách sống trong hiện tại, chúng ta sẽ dễ dàng tập trung vào những cảm xúc tích cực. Bài tập này sẽ giúp chúng ta hình thành một hệ thống niềm tin và ý tưởng lạc quan và sẽ cung cấp cho chúng ta các chiến lược đối phó tốt hơn cho những va chạm quan trọng mới.

Học cách áp dụng tất cả các chiến lược này hàng ngày là một bước rất quan trọng trên con đường hạnh phúc của chúng ta, học cách bỏ lại quá khứ ngụ ý sự trưởng thành, khả năng vượt qua và chiến lược phục hồi tốt.

Quên quá khứ đau khổ

Quá khứ có thể là một thứ nuốt chửng trong cuộc sống của chúng ta, một thứ mà chúng ta không muốn trải nghiệm lại nhưng điều đó, tuy nhiên, chúng ta không thể ngừng nhớ. Quá khứ càng đau đớn, điều trị càng phức tạp. Những kinh nghiệm này có thể để lại một vết sẹo lớn cản trở tính khí của chúng ta và thay đổi cách liên quan đến người khác. Nếu ký ức đuổi theo chúng tôi liên tục và chúng tôi không thể làm gì để bỏ lại chúng, thì đó là điều nên làm đi đến một chuyên gia tâm lý để cung cấp cho chúng tôi các chiến lược và công cụ đối phó.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đề cập rằng mỗi người có quá trình phát triển cá nhân của riêng họ, mỗi cá nhân học cách để lại quá khứ theo tốc độ của riêng mình và theo cách của anh ấy. Cũng không cần thiết phải đả kích chúng tôi vì không thể quên quá khứ đau khổ nếu nó không tạo ra những chấn thương lớn trong cuộc sống hàng ngày của chúng tôi. Chúng ta phải dành thời gian và phát triển các chiến lược để cải thiện theo tốc độ của chúng ta.

Học cách sống trong hiện tại

Một khi chúng ta đã cố gắng để lại quá khứ phía sau, đã đến lúc học cách sống cuộc sống dưới trọng tâm của hiện tại. Vì chúng ta không còn gắn kết với các sự kiện hay sự kiện trong quá khứ, chúng ta có thể tập trung vào những gì chúng ta quan tâm ở đây và bây giờ. Chúng ta có thể đề xuất các mục tiêu ngắn hạn nhỏ để xem làm thế nào chúng ta có thể vượt qua chúng, lối sống mới này có thể dẫn đến lòng tự trọng cao và học hỏi các chiến lược phục hồi.

Tương lai là không chắc chắn và quá khứ một cái gì đó chúng ta không thể thay đổi. Một khi chấp nhận những sự thật này, chúng ta có thể làm cho cuộc sống của chúng ta dựa trên chúng, sống hiện tại, tận hưởng những cơ hội mà cuộc sống mang lại cho chúng ta và vượt qua những thách thức mà nó đề xuất. Không phải mọi thứ sẽ dễ dàng, tuy nhiên, chúng ta luôn có thể học hỏi từ những trải nghiệm tồi tệ.

10 cụm từ để lại quá khứ và hạnh phúc

1. Trao tự do cho người khác, đó là buông bỏ, chúng ta lấy lại tự do. - Alexanderra Ninkovic
2. Mọi thứ xảy ra đều có lý do. - Bob Marley
3. Hãy giữ lấy những gì bạn có, quên đi những gì làm tổn thương bạn, đấu tranh cho những gì bạn muốn, coi trọng những gì bạn có, tha thứ cho những người làm tổn thương bạn và tận hưởng những người yêu bạn.- Bob Marley
4. Thật vô ích khi trở lại với những gì đã và không còn nữa. - Frederic Chopin
5. Nghệ thuật sống ngụ ý biết khi nào nên giữ và khi nào nên buông. - Hông
6. Không có gì mất nếu bạn đủ can đảm để tuyên bố rằng mọi thứ đã mất và bạn phải bắt đầu lại. - Julio Cortázar
7. Nỗi đau sẽ rời xa bạn khi bạn buông tay. - Jeremy Aldana
8. Nó là cần thiết để mơ ước, nhưng với điều kiện tin vào giấc mơ của chúng tôi. Để kiểm tra cuộc sống thực một cách cẩn thận, để đối mặt với sự quan sát của chúng ta với những giấc mơ của chúng ta và thực hiện tưởng tượng của chúng ta một cách cẩn thận. - Lênin
9. Tôi nhận ra rằng có một cái gì đó cực kỳ trung thực về cây vào mùa đông; Làm thế nào là các chuyên gia trong việc để mọi thứ đi. - Jeffrey McDaniel
10. Khi tôi buông bỏ những gì tôi đang có, tôi trở thành những gì nó có thể. Khi tôi buông bỏ những gì tôi có, tôi nhận được những gì tôi cần. - Lão Tử

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Quên quá khứ và sống hiện tại, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.