Tại sao chúng ta không hạnh phúc khi có tất cả?

¿Bạn có bao giờ nghĩ rằng có lẽ lý do tại sao hầu hết chúng ta bận rộn và làm nhiều hoạt động trong một ngày, là vì sâu thẳm chúng ta cảm thấy trống rỗng? ¿Bạn đã bao giờ tự hỏi nếu bạn thực sự hạnh phúc? Trong bài viết này trên trang Tâm lý học, chúng tôi sẽ trả lời câu hỏi về tại sao chúng ta không hạnh phúc khi có tất cả.

1. Chân không tồn tại
2. Tôi có nên nói chuyện với một nhà tâm lý học??
3. Làm thế nào để tôi tận hưởng hiện tại mà không suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hay tương lai?
4. Làm thế nào chúng ta có thể lạc quan hơn?
5. Nếu tôi không được hạnh phúc trong một thời gian dài thì sao??

Chân không tồn tại

Đối với Patricia Benito Castro, nhà tâm lý học lâm sàng về Tâm lý học Trợ giúp và chuyên gia về trị liệu hành vi nhận thức, “Khi chúng ta nói về "khoảng trống hiện sinh" đó, chúng ta đang xử lý một chủ đề sâu sắc hơn nó dường như. Đó là một cảm giác rằng sinh ra từ bên trong con người và điều đó không khiến cô cảm thấy tự hào về cuộc sống hiện tại hay bị thúc đẩy bởi cuộc sống của cô”.

Có nhiều lý do có thể giải thích khoảng trống tồn tại này. Người có thể đã có một tuổi thơ khó khăn và không thể rời bỏ quá khứ trong quá khứ. Hoặc, có lẽ, vấn đề tồn tại trong hiện tại: hiện tại có nhiều lo lắng, cảm thấy có lỗi vì đã đưa ra quyết định sai lầm hoặc sống tôn trọng lời khuyên của người khác mà không đưa ra quyết định của riêng họ.

Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, đã đến lúc hành động. Benito khuyên rằng những người này “đưa ra quan điểm và tách biệt trong cuộc sống của bạn và quyết định những gì bạn muốn trong tương lai hoặc nơi bạn muốn đi trong cuộc sống”.

Tôi có nên nói chuyện với một nhà tâm lý học??

Đi đến một nhà tâm lý học nên ngừng là một điều cấm kỵ. “Thực sự bất cứ lúc nào là tốt để đi đến nhà tâm lý học. Một nhà trị liệu không nhất thiết phải thay đổi cuộc sống của bạn. Nó có thể là một con số hỗ trợ tại một thời điểm cụ thể hoặc một loại tư vấn viên giúp bạn tiến về phía trước một cách ít đau thương và tự chăm sóc bản thân”, Benito nói với chúng tôi.

“Trên thực tế, mặc dù có vẻ thời sự, tất cả chúng ta sẽ làm tốt việc thực hiện tâm lý trị liệu”, thêm. “Nếu tại bất kỳ thời điểm nào, người đó nghĩ rằng anh ta không hạnh phúc và anh ta muốn thay đổi nhưng không biết làm thế nào, đó là thời gian để đi trị liệu và bắt đầu điều trị”.

Làm thế nào để tôi tận hưởng hiện tại mà không suy nghĩ quá nhiều về quá khứ hay tương lai?

“Không dễ để tập trung vào hiện tại nếu chúng ta có những cảm xúc tiêu cực cản trở chúng ta và không cho phép chúng ta tiến về phía trước, chẳng hạn như cảm giác tội lỗi, tức giận hoặc thất vọng do những tình huống sống trong quá khứ.”, nhắc nhở chúng tôi các nhà tâm lý học lâm sàng. “Đó là lý do tại sao điều quan trọng là cung cấp cho các tình huống này một ý nghĩa cảm xúc khác khiến chúng ta 'bình tĩnh' với các tình huống hiện tại, được gọi là thông tục 'giai đoạn gần'”.

Nó cũng quan trọng ngừng quan tâm quá nhiều đến tương lai, nhưng điều này thật phức tạp nếu chúng ta không biết những gì chúng ta muốn trong cuộc sống. Benito khuyên chúng ta nên đặt ra các mục tiêu thực tế là ngắn hạn, bởi vì với chiến thuật này, chúng ta có thể nghĩ về tương lai mà không vì lý do đó mà ngừng suy nghĩ về hiện tại.

Làm thế nào chúng ta có thể lạc quan hơn?

Hạnh phúc là truyền nhiễm, và tất cả chúng ta đều muốn đến gần hơn với những người hạnh phúc và tránh xa những người lúc nào cũng buồn. Nhưng trở thành một người lạc quan không phải lúc nào cũng dễ dàng. “Chúng ta phải cố gắng chấp nhận những cảm xúc hàng ngày của chúng ta và cả những điều tiêu cực xảy ra trong đó. Cố gắng phát triển kỹ năng đối phó khi đối mặt với nghịch cảnh và tập trung vào hiện tại và học cách sống với sự không chắc chắn rằng có điều gì đó có thể sai”, tư vấn cho chúng tôi.

Một lời khuyên khác để hạnh phúc hơn là ngừng so sánh bản thân với người khác. Phấn đấu để trở nên tốt hơn người bạn hôm qua, nhưng đừng phấn đấu để trở nên tốt hơn người khác hoặc so sánh bản thân với họ. Hãy nhớ mỉm cười, mặc dù không phải mọi thứ trong cuộc sống của bạn đều hoàn hảo. Không bao giờ mọi thứ sẽ hoàn hảo, nhưng điều duy nhất quan trọng là thái độ của bạn đối với nghịch cảnh.

Nếu tôi không được hạnh phúc trong một thời gian dài thì sao??

“Cuộc sống giống như một vùng biển với những thủy triều khác nhau và chúng ta là chiếc bè phải ổn định và vững chắc trước những cơn bão và mưa khác nhau, cũng như trước những mùa bình yên. Nếu một người không hạnh phúc, anh ta có thể tự hỏi tại sao, và trên hết bạn có thể làm gì để thay đổi thực tế đó”, Bình luận Benito cho Tâm lý học trực tuyến.

Anh ấy không khuyên chúng tôi đổ lỗi cho người khác về sự bất hạnh của chúng tôi, hoặc nghĩ rằng những gì xảy ra với chúng tôi biện minh cho sự thiếu niềm vui của chúng tôi. Khi chúng tôi đổ lỗi cho người khác, chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi không kiểm soát được tình hình và do đó chúng tôi không thể cải thiện tình hình. Mặt khác, nếu chúng ta cảm thấy trách nhiệm đó là của chúng ta chúng ta trở nên mạnh mẽ hơn và chúng tôi cố gắng cải thiện tình hình đó khiến chúng tôi lo lắng rất nhiều.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tại sao chúng ta không hạnh phúc khi có tất cả mọi thứ?, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.