Những phản ánh của cuộc sống để được hạnh phúc

Cuộc sống đầy những khoảnh khắc tốt đẹp và những trải nghiệm khó khăn khó vượt qua. Đó là lý do tại sao chúng ta phải tìm ra các công cụ của riêng mình để phát triển khả năng phục hồi, hạnh phúc và tiến về phía trước. Hiểu được hạnh phúc có nghĩa là có thể khám phá tất cả những bí mật và mánh khóe để giữ nó trong cuộc sống của chúng ta.

Mặc dù không có công thức kỳ diệu để tìm thấy hạnh phúc trọn vẹn, nhưng có nhiều điều không dạy chúng ta về hòa bình và hạnh phúc. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn những điều tốt nhất phản ánh của cuộc sống để được hạnh phúc, bằng cách này, bạn có thể sử dụng chúng như những công cụ để củng cố lòng tự trọng và sự ổn định tinh thần của bạn.

1. Hạnh phúc là gì?
2. Hạnh phúc ở đâu?
3. Thiền và lời khuyên về hạnh phúc
4. Các cụm từ và phản ánh của tâm lý tích cực

Hạnh phúc là gì?

Khái niệm này đã phát triển qua nhiều năm và dưới những quan điểm triết học khác nhau về cuộc sống. Để hạnh phúc, trước tiên chúng ta phải hiểu hạnh phúc là gì. ¿Một ngôi nhà đẹp? ¿Một cặp vợ chồng ổn định? ¿Có lẽ một công việc được trả lương cao? Mỗi người có một khái niệm hạnh phúc riêng, mấu chốt là xác định mục tiêu và mục tiêu tình cảm của chúng ta là gì.

Định nghĩa hạnh phúc trong tâm lý học

Theo nhiều nhà tâm lý học là những chuyên gia về suy nghĩ tích cực, hạnh phúc là trạng thái tinh thần thoải mái vượt ra ngoài sự buồn bã. Hạnh phúc có nghĩa là tận hưởng tất cả những gì xung quanh chúng ta và học hỏi từ những trải nghiệm tồi tệ. Martin Seligman, người tiên phong trong tâm lý học tích cực, khẳng định rằng có một công thức cho một cuộc sống đầy đủ và điều này dựa trên việc xác định và phát triển sức mạnh tinh thần của chúng ta.

Bí mật của hạnh phúc

Điều đầu tiên chúng ta phải ghi nhớ là hạnh phúc không phải là thứ chúng ta có thể đạt tới, bạn không giành chiến thắng hoặc bạn có được nó, hạnh phúc là một cách và bạn tận hưởng nó. Điều quan trọng là lựa chọn chính xác trong cuộc sống của chúng ta và đưa ra các quyết định dẫn chúng ta đi theo con đường hạnh phúc tình cảm. Mặc dù đúng là có những sự kiện mà chúng ta không thể kiểm soát, bí mật của hạnh phúc nằm ở việc biết hướng chúng ta muốn đi theo trong cuộc sống..

Hạnh phúc ở đâu?

Do quan niệm rằng xã hội có một cuộc sống hạnh phúc, nhiều người không biết tìm hạnh phúc của mình ở đâu. Cho dù trên phương tiện truyền thông, trong giáo dục hoặc trong cùng một môi trường làm việc, chúng ta luôn được bảo rằng hạnh phúc là đạt được những thành tựu được xã hội chấp nhận, như một chiếc xe đẹp, một đối tác ổn định, trẻ em và một công việc tốt. Có thể đây thực sự là mục tiêu sống còn của chúng tôi, tuy nhiên, ¿Điều gì xảy ra khi đó không phải là trường hợp?

Chúng ta có thể tìm thấy hạnh phúc bởi vì chúng ta đang tìm kiếm nó trong một nơi không phù hợp và với một tầm nhìn không chính xác của con đường. Tuy nhiên, chúng ta phải nhớ rằng chúng ta là những người lãnh đạo cuộc sống của chúng ta và chúng ta phải nắm quyền cai trị nó. Điều quan trọng là dừng lại một giây để suy nghĩ về những gì thực sự làm cho chúng ta hạnh phúc và bỏ lại phía sau những gì xã hội bảo chúng ta làm (tất nhiên có tính đến những người xung quanh chúng ta)

Cũng có thể chúng ta có một quan niệm sai lầm về hạnh phúc dựa trên một khái niệm về niềm vui và những trải nghiệm tốt. Niềm vui có thể là một phần của cuộc sống hạnh phúc, nhưng nó không phải là tất cả. Chìa khóa để biết hạnh phúc nằm ở đâu trong cân bằng tâm trí.

Thiền và lời khuyên về hạnh phúc

Một khi những khái niệm đầu tiên về hạnh phúc tình cảm được trình bày, đã đến lúc tìm một vài phút mỗi ngày để suy ngẫm và suy nghĩ về cách hạnh phúc. Tiếp theo, chúng tôi cung cấp cho bạn một số phản ánh của cuộc sống để được hạnh phúc:

1. Hạnh phúc KHÔNG có nghĩa là chỉ trải nghiệm những cảm xúc tích cực

Điều quan trọng là học cách phân biệt giữa trạng thái cảm xúc nhất thời và cảm giác hạnh phúc lâu dài, có những cảm xúc tích cực và không tích cực, tuy nhiên, cả hai đều cần thiết để có thể học hỏi từ cuộc sống và những trải nghiệm mà nó mang lại cho chúng ta. Buồn không có nghĩa là không vui, hạnh phúc là một trạng thái vượt ra ngoài cảm xúc của bạn.

2. Biết mình hạnh phúc

Về cơ bản, chỉ có chúng ta biết những gì chúng ta phải làm để hạnh phúc, tự hiểu biết là nền tảng của một sức khỏe tinh thần chính xác. Nhờ công việc tâm lý đó, chúng ta có thể hướng mục tiêu của mình đến những gì chúng ta biết sẽ lấp đầy chúng ta như mọi người.

3. Những quyết định của bạn trong cuộc sống có thể đưa bạn (hoặc không) đến hạnh phúc

Liên quan đến sự phản ánh trước đây, biết hướng đi mà chúng ta nên đi trong cuộc sống, chúng ta có thể hướng dẫn cách thông qua các quyết định và thiết lập mục tiêu đúng đắn. Hạnh phúc cũng liên quan đến hành động phù hợp với các giá trị cá nhân và đạo đức của chúng ta, do đó, nếu chúng ta đưa ra quyết định đúng đắn, chúng ta sẽ tiếp tục trên con đường hạnh phúc.

4. Điều cần thiết là thích nghi với các sự kiện

Mặc dù chúng tôi muốn hướng dẫn cách sống những trải nghiệm có ích nhất cho tâm trí, nhưng có những lúc thế giới xung quanh chúng ta gặp những trở ngại và những khó khăn bất ngờ. Trước những thất bại như vậy, điều quan trọng là đừng để bản thân bị mang theo bởi sự thất vọng và buồn bã, chúng ta phải thích nghi và tiến về phía trước trong cuộc sống của chúng ta.

5. Khả năng phục hồi là chìa khóa để vượt lên

Đúng là nhiều sự kiện có thể xảy ra mà chúng ta không thể kiểm soát, những điều không may trong cuộc sống là điều chúng ta không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, chính chúng ta là người quyết định lấy kinh nghiệm sống. Trở thành một người kiên cường có nghĩa là biết cách vượt qua những thất bại và có được điều gì đó tốt đẹp từ những vấn đề mà thế giới đưa ra cho chúng ta. Nếu chúng ta biết cách phát triển khả năng phục hồi, chúng ta sẽ luôn tìm cách vượt lên trước mọi tình huống.

Các cụm từ và phản ánh của tâm lý tích cực

Cuối cùng, chúng tôi muốn cung cấp cho bạn một số phản ánh tâm lý tích cực để bạn có thể đi theo con đường hướng tới phúc lợi của tâm trí bạn:

• Niềm vui của việc nhìn và hiểu là món quà đẹp nhất của thiên nhiên. - Albert Einstein
• Vứt bỏ nỗi buồn và u sầu. Cuộc sống thật tử tế, nó có một vài ngày và chỉ bây giờ chúng ta phải tận hưởng nó. - Federico García Lorca
• Dar tạo ra nhiều hạnh phúc hơn là nhận được, không phải vì đó là một sự thiếu thốn, mà bởi vì trong hành động cho đi là biểu hiện cho sức sống của tôi. - Erich Fromm
• Cuộc sống gây ra những thất bại và bi kịch tương tự ở người lạc quan như trong người bi quan, nhưng người lạc quan chống lại họ tốt hơn. - Martin Seligman
• Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, hãy nghĩ về đặc quyền quý giá của việc được sống, thở, suy nghĩ, tận hưởng và yêu thương. - Marco Aurelio.
• Sống mỗi ngày như thể cuộc sống của bạn vừa mới bắt đầu. - Đi
• Khi bạn nhiệt tình với những gì bạn làm, bạn cảm thấy năng lượng tích cực. Nó rất đơn giản - Paulo Coelho

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Những phản ánh của cuộc sống để được hạnh phúc, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.