Tôi có chất béo phức tạp những gì tôi làm

Một trong những tệ nạn mà phụ nữ ám ảnh nhất trong xã hội ngày nay là chất béo phức tạp. Hầu hết các cô gái, khi họ nhìn vào gương, tìm thấy thứ gì đó họ không thích: mông, bụng, đùi, cánh tay ... Và chúng ta sống trong một xã hội nơi những người đẹp làm đẹp cho phụ nữ thấy độ mỏng cực độ khiến tất cả những người không có cơ thể đó cảm thấy béo, xấu và không hấp dẫn. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, chúng tôi sẽ khám phá bạn Phải làm gì nếu bạn có một phức hợp chất béo Chỉ ra một số lời khuyên tốt sẽ giúp bạn học cách yêu bạn nhiều hơn và chấp nhận rằng cơ thể của bạn là quý giá vì nó là của bạn.

1. Vượt qua phức hợp chất béo: mẹo để đạt được nó
2. Làm thế nào để yêu bản thân hơn
3. Khi phức hợp chất béo trở thành một vấn đề

Vượt qua phức hợp chất béo: mẹo để đạt được nó

Nếu bạn có một phức hợp chất béo, điều quan trọng là bắt đầu kiểm soát nó càng sớm càng tốt. Cuộc đối đầu mà bạn có với chính mình có thể mang đến cho bạn những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng xuất phát từ chứng rối loạn ăn uống. Họ cũng có thể khiến bạn sống theo cách sống nội tâm hơn nhiều và không dám thể hiện mình là bạn với thế giới, nhưng, cũng không phải với chính mình.

Đối với tất cả điều này, điều cần thiết là bạn bắt đầu hành động càng sớm càng tốt và bạn có thể khắc phục tình trạng này để lấy lại tình yêu và sự tôn trọng cho chính mình. Ở đây chúng tôi để lại cho bạn một số những lời khuyên có thể giúp bạn để biết phải làm gì nếu bạn có chất béo phức tạp:

Chấp nhận bạn là ai

Có vẻ hiển nhiên nhưng đó là điều mà bạn phải bắt đầu làm việc ngay bây giờ. Rõ ràng bạn không hoàn hảo nhưng ¿Bạn có biết điều gì không? Không phải bạn hay bất kỳ ai trên thế giới này. Vì vậy, bạn không thể tự hành hạ mình vì điều đó, nó không có ý nghĩa đối với bạn để làm điều đó. Không có vấn đề gì nếu bạn có một cái mông lớn hơn hàng xóm của mình, tôi chắc chắn rằng bạn có một cái gì đó rất đáng giá và rằng bạn đang bị vô hiệu hóa bởi sự vô nghĩa của "một cái mông lớn".

Điều quan trọng là tương đối, thể chất không phải là tất cả trong cuộc sống này (xa nó); hơn thế nữa, với bước đi của năm, người đẹp bước sang bình diện thứ hai và điều quan trọng là trở thành một người tốt, không thể thiếu và có một tâm trí thú vị. Vì vậy, hãy bắt đầu chấp nhận bạn là ai và bỏ qua những khía cạnh thứ yếu của cơ thể bạn, cuối cùng, thậm chí không quan trọng chút nào. Tin chúng tôi.

Không ai là hoàn hảo

Đặt cụm từ này trên trán của bạn nếu cần thiết. Đó là sự thật tối đa có trên thế giới và bạn phải tính đến. Tất cả mọi người, hoàn toàn là tất cả, có một số phức tạp hoặc một cái gì đó về thể chất hoặc tính cách của anh ta mà anh ta không thích chút nào. Nhưng đi vào suy nghĩ tiêu cực đó và tập trung tất cả năng lượng của bạn vào nó sẽ không dẫn đến điều gì, nó sẽ chỉ tạo ra những sinh mệnh bất mãn và cay đắng. Nhưng ¿tại sao bạn không cho ý nghĩ này?

Hãy thử nhìn thấy sự tích cực trong bạn, bỏ qua sự phức tạp về chất béo của bạn và nghĩ về mọi thứ khác trong bạn mà bạn thích. Hãy nhớ rằng không ai là hoàn hảo và đánh bại bạn vì sự không hoàn hảo của bạn, điều duy nhất sẽ làm là bạn càng ngày càng lún sâu vào đau khổ, ¿và đó là những gì bạn muốn?

Hãy nhớ những đức tính của bạn là gì

Chúng tôi phục hồi ý tưởng mà chúng tôi vừa chỉ ra: bạn phải củng cố đức tính của mình. Rõ ràng là có một cái gì đó về bạn mà bạn không thích nhưng, yên tĩnh, có nhiều người trong tình huống tương tự của bạn. Sự khác biệt là bạn không thể tập trung vào cái xấu hoặc "khuyết điểm" mà bạn có (hoặc những gì bạn nghĩ rằng bạn có) nhưng bạn phải thay đổi diễn ngôn nội bộ của bạn và nhớ tất cả những đức tính mà bạn có và điều đó khiến bạn nổi bật.

Tăng lòng tự trọng của bạn

Để vượt qua sự phức tạp của chất béo, điều quan trọng là một yếu tố phải được xử lý, trên thực tế, là nguyên nhân chính của tình huống của bạn: lòng tự trọng thấp. Chắc chắn, nếu sự phức tạp này rất quan trọng trong cuộc sống của bạn và gây cho bạn sự khó chịu lớn thì đó là vì sâu thẳm, bạn thậm chí không muốn một chút. Sự phức tạp chỉ là một dấu hiệu cho thấy lòng tự trọng của bạn bị rách nát.

Do đó, nếu bạn muốn bắt đầu vượt qua mặc cảm về mỡ, điều đầu tiên bạn phải làm là làm hòa với chính mình. Yêu bản thân, tôn trọng chính mình và tha thứ cho chính mình cho mọi thứ mà bạn không hoàn hảo Ngừng là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn và trở thành đồng minh của bạn, người yêu bạn nhất trên thế giới. Bởi vì nếu bạn không làm điều đó ¿bạn nghĩ anh ấy sẽ là ai?

Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến khác này, chúng tôi khám phá 4 trụ cột cơ bản của lòng tự trọng.

Làm thế nào để yêu bản thân hơn

Ngoài tất cả những lời khuyên mà chúng tôi vừa đưa ra để bạn biết phải làm gì nếu bạn có một phức hợp mỡ, điều quan trọng là, như chúng tôi vừa chỉ ra, bạn bắt đầu yêu bản thân mình hơn. Trên thực tế, đây là bước đầu tiên bạn phải thực hiện để có thể giải quyết vấn đề phức tạp này và cảm thấy tốt hơn với cơ thể và với chính mình.

Chăm sóc bản thân cả bên trong lẫn bên ngoài

Có một điều rõ ràng: nếu bạn chăm sóc bản thân, bạn sẽ cảm thấy tốt hơn về bản thân. Do đó, một cách tốt để thoải mái hơn với bản thân là bắt đầu chăm sóc bản thân và đối xử với bạn bằng tình yêu và sự tôn trọng. Theo nghĩa này, chúng tôi khuyên bạn nên đặt cược vào những thói quen lành mạnh, rằng bạn tập thể dục, rằng bạn ăn uống lành mạnh và bạn tận hưởng một cuộc sống có lợi hơn nhiều cho bạn và cơ thể bạn..

Nhưng, ngoài việc chăm sóc sức khỏe của bạn, điều quan trọng là bạn phải chăm sóc tâm trí và năng lượng bên trong của bạn. Do đó, tránh các mối quan hệ độc hại và bao quanh bản thân bạn với những người tích cực. Nhiều lần, những người có mặc cảm thường thiết lập mối quan hệ của tình bạn hoặc một vài người mất trí vì họ không cảm thấy trọn vẹn. Vì vậy, nếu đây là trường hợp của bạn, hãy thoát khỏi môi trường thù địch này càng sớm càng tốt và bắt đầu làm việc cho các mối quan hệ lành mạnh và tích cực hơn.

Viết ra những đức tính của bạn và ghi nhớ chúng

Điều quan trọng là bạn nhớ mỗi ngày bạn là ai và đức tính của bạn là gì. Tập trung vào nó và bỏ lại phía sau mọi thứ bạn không cảm thấy "đặc biệt". Thay vì suy nghĩ tất cả thời gian mà bạn béo, ¿Tại sao bạn không dành những nỗ lực của mình để làm việc theo sở thích mà bạn rất thích và giỏi? Đôi khi, các khu phức hợp ngày càng lớn hơn vì chúng chiếm quá nhiều không gian trong tâm trí chúng ta, nhưng cũng giống như chúng ta làm với tủ quần áo, điều đó có thể thay đổi nếu bạn đặt những sở thích mới vào bên trong và chúng bắt đầu trông đẹp hơn và nhiều màu sắc hơn.

Hãy tích cực

Để cải thiện lòng tự trọng và vượt qua sự phức tạp về chất béo, điều cần thiết là bạn không còn là kẻ thù tồi tệ nhất. Đặt cược vào một thái độ tích cực và lạc quan sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bản thân và khả năng của mình. Chúng tôi khuyến khích bạn bắt đầu dành thời gian cho những gì bạn thích và từng chút một, bạn đang đặt mục tiêu mà bạn có thể đạt được. Xem làm thế nào bạn có được những gì bạn đề xuất sẽ là một sự tự tin và lòng tự trọng tàn bạo sẽ giúp bạn cảm thấy tốt hơn về bản thân. ¡Hãy thử nó!

Sống như bạn thực sự muốn sống

Và cuối cùng, đừng quên một điều RẤT quan trọng: cuộc sống của bạn là của bạn, chỉ của bạn. Bạn sẽ là người duy nhất ở bên cạnh bạn cả đời, vì vậy, nếu có điều gì đó về cô ấy mà bạn không thích, hãy thử thay đổi nó. Chúng tôi không bao giờ có thể quên sức mạnh to lớn mà mọi người có trong tương lai của chúng tôi và do đó, điều cần thiết là bạn phải nhận thức được rằng nếu bạn muốn, bạn có thể đạt được mọi thứ bạn đặt ra. Bắt đầu vẽ cuộc sống mà bạn luôn muốn có và làm việc để đạt được nó. Với điều này, bạn sẽ cảm thấy hạnh phúc và vấn đề béo sẽ không còn quan trọng với bạn.

Khi phức hợp chất béo trở thành một vấn đề

Nếu bạn có một phức hợp chất béo và mỗi lần, bạn cảm thấy trong một vòng lặp ngày càng sâu hơn, có thể là điều này phức tạp đã trở thành bệnh lý. Nỗi ám ảnh từ những mặc cảm về thể chất có thể dẫn đến một tình huống nghiêm trọng và nguy hiểm hơn đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của một người.

các chứng khó tiêu là không có khả năng nhìn thấy cơ thể như thực sự và là một bệnh lý mà những người bị rối loạn như chán ăn o bulimia. Trong những trường hợp này, sự phức tạp đã phát triển một cách ám ảnh và cuối cùng trở thành một rối loạn có thể gây nguy hiểm cho cuộc sống của một người.

Nếu bạn cho rằng sự phức tạp của bạn ngày càng trở nên mất kiểm soát, tốt nhất là nói chuyện với một thành viên gia đình hoặc bạn bè và đi đến một chuyên gia. Bạn phải rất cẩn thận với chủ đề này vì cuộc sống của bạn có thể gặp nguy hiểm.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Tôi có một phức hợp chất béo: tôi phải làm gì?, chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục phát triển cá nhân và tự giúp đỡ.