16 cuốn sách Tâm lý học tích cực

Tâm lý học tích cực là một phương pháp tâm lý học, từ những năm 90, tập trung vào việc cung cấp kiến ​​thức dựa trên cơ sở khoa học về hạnh phúc, tâm lý và tiềm năng sáng tạo và biến đổi của con người.

¿Tâm lý học tích cực là gì?

Nói cách khác, giải quyết các vấn đề mà cho đến gần đây đã bị bỏ qua bởi phần lớn tâm lý, quan tâm nhiều hơn đến nghiên cứu về rối loạn tâm thần và mô hình hành vi bất thường và có hại.

Các tác giả như Martin E. P. Seligman o Mihaly Csikszentmihalyi họ đã thúc đẩy nghiên cứu về hạnh phúc và các đặc điểm tích cực của tâm lý con người trong nhiều năm, và kiến ​​thức được tạo ra bởi nhánh nghiên cứu này đã chuyển sang một lượng lớn nội dung thông tin, trong đó thường rất khó chọn. Đây là những cuốn sách lấy cảm hứng từ triết lý nhân văn đặc trưng của các nhà tâm lý học như Carl Rogers hay Abraham Maslow, mặc dù với cơ sở khoa học lớn hơn nhiều.

Những cuốn sách tâm lý tích cực tốt nhất

Tiềm năng của tâm lý tích cực tích cực là hiển nhiên: được hỗ trợ bởi nghiên cứu có thể giúp chúng ta gần gũi hơn với những gì chúng ta gọi là hạnh phúc. Tuy nhiên, thường rất khó để lựa chọn trong số tất cả các bằng cấp tâm lý có sẵn. Vì điều này, chúng tôi đã tạo ra lựa chọn sách này.

Dưới đây bạn có thể thấy tuyển tập những cuốn sách tâm lý học tích cực và nổi bật nhất, những phương pháp hữu ích nhất khi hiểu được khía cạnh này của khoa học hành vi và các quá trình tinh thần, và điều đó cũng phục vụ để áp dụng một số biện pháp cụ thể cho đến ngày nay.

Đại đa số, ngoài ra, chúng là những cuốn sách về tâm lý học tích cực trong tiếng Tây Ban Nha, bên cạnh đó rất dễ tiếp cận và dễ đọc.

1. "Một con rùa, thỏ rừng và một con muỗi", bởi Nacho Coller

Một cuốn sách thú vị để hiểu những nguyên tắc cơ bản của tâm lý của cuộc sống hàng ngày. Nghệ thuật tránh những bộ phim truyền hình không cần thiết và biết cách bao quanh bản thân với những gì giúp chúng ta hạnh phúc đồng thời đơn giản và phức tạp, và đó là lý do tại sao nó không bao giờ làm tổn thương rằng một tác phẩm như thế này cho phép chúng ta tìm hiểu những điều cần thiết trong khía cạnh này. Thông qua một hỗn hợp phổ biến, kể chuyện và phản ánh cá nhân, Nacho Coller đang phác họa một triết lý sống lành mạnh điều đó khiến chúng ta phải thừa nhận rằng chúng ta không hoàn hảo và chúng ta không phải giả vờ được cài đặt trong điều không thể của hạnh phúc liên tục.

• Để truy cập thêm thông tin về cuốn sách này hoặc nhận một bản sao, bấm vào đây.

2. «Dòng chảy (dòng chảy): một tâm lý của hạnh phúc», bởi Mihaly Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi được biết đến với nghiên cứu về "trạng thái dòng chảy", nghĩa là trạng thái mà chúng ta cảm thấy mình đang trải nghiệm mọi thứ một cách tối ưu, tập trung hết sức vào chúng và nhận thấy cảm giác hạnh phúc và tiềm năng sáng tạo khó diễn đạt bằng lời nói; Tất cả mà không tiêu thụ bất kỳ loại chất.

Trong cuốn sách này, tác giả giải thích một số chìa khóa về bản chất của trạng thái này và làm thế nào để kích động nó.

• Nếu bạn quan tâm, bạn có thể lấy nó ở đây.

3. "Hạnh phúc đích thực" của Martin E. P. Seligman

Seligman Anh ấy là một trong những tài liệu tham khảo về tâm lý học tích cực, vì vậy bằng vũ lực, anh ấy nên có rất nhiều điều để nói về hạnh phúc. Trong cuốn sách này họ xem xét một số cuộc điều tra đã giúp đưa ra cơ thể cho những gì có nghĩa là hạnh phúc từ tâm lý tích cực.

• Bạn có thể lấy cuốn sách này bằng cách nhấn vào đây.

4. «Khoa học về hạnh phúc: nền tảng của một tâm lý tích cực», bởi Carmelo Vázquez và Gonzalo Hervás

Đây là cuốn sách lý tưởng cho những người tìm kiếm một cách tiếp cận học thuật hơn về chủ đề tâm lý học tích cực. Đó là một cách đọc nhẹ hơn phần còn lại của những cuốn sách tâm lý học tích cực được trình bày ở đây, nhưng đồng thời nó cũng đầy đủ hơn.

• Nếu bạn muốn mua nó, bạn có thể làm điều đó ở đây.

5. "Lạc quan thông minh: tâm lý của những cảm xúc tích cực" (Nhiều tác giả)

Một trong những cuốn sách được khuyên dùng nhất để tìm hiểu mức độ trạng thái cảm xúc có liên quan đến các cách nhìn khác nhau về cuộc sống (và cách thực hiện vở kịch này có lợi cho chúng ta). Các tác giả là Mª Dolores Avia Aranda và Bánh mì kẹp thịt.

• Bạn có thể lấy cuốn sách này ở đây.

6. "Vượt qua nghịch cảnh: sức mạnh của sự kiên cường", của Luis Rojas Marcos

Đây là một trong những cuốn sách tâm lý học tích cực liên quan đến vấn đề kiên cường, được đối xử rất nhiều từ phương pháp tâm lý này. Trong các trang của nó, nó giải thích những gì khả năng này để vượt qua những nghịch cảnh khó khăn nhất bao gồm không để nỗi đau và nỗi buồn kiểm soát hành động của chúng ta.

• Nếu bạn quan tâm, bạn có thể mua nó ở đây.

7. «Dòng chảy trong kinh doanh», bởi Mihaly Csikszentmihalyi

Một trong những cuốn sách tâm lý tích cực nổi bật nhất của Mihaly Csikszentmihalyi. Trong trường hợp này, tác giả áp dụng kết luận của mình về trạng thái dòng chảy để áp dụng nó vào thế giới kinh doanh, nơi kinh nghiệm này trong đó động lực và sáng tạo được trộn lẫn có thể là một động cơ sản xuất quan trọng khi làm việc.

• Bạn có thể mua cuốn sách này ở đây.

8. «¿Khối của bạn đã đầy chưa? Các chiến lược để tăng cường cảm xúc tích cực của bạn ", bởi Tom Rath và Donald O. Clifton

Đọc nhanh để tìm hiểu một số điều cơ bản về Làm thế nào những trạng thái cảm xúc mà chúng ta thường thưởng thức được tạo ra và làm thế nào để tận dụng kiến ​​thức này trong các lĩnh vực khác nhau của cuộc sống: cả trong công việc và các mối quan hệ cá nhân.

• ¿Bạn có muốn mua nó không? Bạn có thể lấy nó ở đây.

9. «Tâm lý học tích cực: những khám phá khoa học và thực tiễn về sức mạnh của con người» (Nhiều tác giả)

Một cách tuyệt vời để tiếp xúc với tâm lý tích cực lần đầu tiên thông qua các giải thích toàn diện và đầy đủ. Cuốn sách này, hiện tại không được dịch sang tiếng Tây Ban Nha, được viết bởi Charles Richard Snyder, Shane J. López và Jennifer T. Pedrotti.

10. "Khoa học về hạnh phúc" của Sonja Lyubomirsky

Một trong những cuốn sách tâm lý học tích cực với cách tiếp cận thực tế hơn, với các biện pháp có thể được bao gồm trong số các thói quen hàng ngày. Đây là một chương trình chăm sóc sức khỏe dựa trên bằng chứng khoa học.

• Nếu bạn quan tâm, bạn có thể mua sách ở đây.

11. "Sự vô dụng của đau khổ" của María Jesús Álava Reyes

Nhà tâm lý học Tây Ban Nha María Jesús Álava Reyes Trong cuốn sách này, ông mô tả chi tiết một số chìa khóa để hiểu triết lý nhân văn đằng sau tâm lý học tích cực là gì. Bao gồm nội dung thực tế có thể được áp dụng hàng ngày.

• Bạn có thể lấy sách về liên kết này.

12. "Cuộc đời nở hoa" của Martin E. P. Seligman

Trong cuốn sách này, cha đẻ của tâm lý học tích cực cập nhật quan niệm của ông về sức khỏe là gì và mang đến những cách hiểu mới về cảm xúc của con người. Một trong những cuốn sách tâm lý tích cực phổ biến nhất.

• Nếu bạn muốn nó, bạn có thể bấm vào đây.

13. "Nói theo tâm lý" (Adrián Triglia, Bertrand Regader và Jonathan García-Allen)

Để hiểu logic đằng sau suy nghĩ tích cực và sức mạnh mà tâm lý thay đổi có, không có gì giống như biết các nguyên tắc cơ bản của tâm lý học. Trong cuốn sách ngắn này, được viết bởi những người sáng lập Tâm lý học và Tâm trí, bạn có thể tìm thấy tất cả những kiến ​​thức cơ bản mà khoa học hấp dẫn của tâm trí con người đứng.

• Nếu bạn quan tâm, bạn có thể tìm hiểu về công việc này bằng cách nhấp vào liên kết này.

ç

14. "Cái bẫy hạnh phúc" của Russ Harris

Một cuốn sách dường như đi ngược lại hạt giống của hầu hết các cuốn sách tâm lý học tích cực; Có lẽ đó là lý do tại sao nó rất độc đáo. Một trong những ý tưởng chính mà tác giả phát triển trong tác phẩm này là, nhiều lần, điều khiến chúng ta tránh xa hạnh phúc là nỗ lực của chính chúng ta để tiến gần hơn đến điều này. Thông qua các nguyên tắc Chấp nhận và Trị liệu Cam kết, Russ Harris trình bày các chiến lược và các bài tập đơn giản mà chúng ta có thể học để cho phép bản thân bị cuốn theo dòng chảy của cuộc sống và chấp nhận nó với tất cả sự không hoàn hảo của nó.

• ¿Có tò mò sting bạn? Để đọc thêm về cuốn sách này, nhấp vào liên kết này.

15. «Thói quen của một bộ não hạnh phúc», bởi Loretta Graziano

¿Điều gì đằng sau tất cả những quá trình tâm lý cấu thành hạnh phúc? Trong cuốn sách tuyệt vời này, bạn có thể tìm hiểu logic hướng dẫn sự xuất hiện của những khoảnh khắc hưng phấn và tâm lý đó xâm chiếm chúng ta theo thời gian, hóa học của bộ não tạo ra chúng và lý do tại sao chúng ta trải nghiệm loại trải nghiệm này giống như chúng tôi làm.

• Nếu bạn muốn biết thêm về tiêu đề này, nhấp vào liên kết này.

16. "Tâm lý học tích cực: Khoa học về Hạnh phúc" của Alan Carr

Một trong những cuốn sách tâm lý học tích cực nhấn mạnh sự cần thiết phải đưa ra một tầm nhìn toàn cầu về nhánh khoa học hành vi và các quá trình tinh thần này. Một công việc giới thiệu và phổ biến được hình thành cho những người quan tâm không chỉ tìm hiểu các chiến lược và thủ thuật thực tế, mà còn để hiểu tiến trình đang được thực hiện trong lĩnh vực này và lịch sử của ngành học này là gì.

• Nếu bạn muốn biết thêm về cuốn sách, hãy truy cập thêm thông tin qua liên kết này.

Chúng tôi tiếp tục với một bộ sưu tập những suy nghĩ tích cực

Nếu bạn thích bài viết này, bạn cũng có thể thích bài viết này: “125 cụm từ tích cực ngắn để sống mỗi ngày với sự lạc quan”