5 lợi ích tâm lý của khiêu vũ

Vẫn không biết lợi ích tâm lý quý giá của khiêu vũ trong cuộc sống của bạn? Bạn chưa thử mọi thứ nhảy có thể giúp bạn? Biết 5 lợi ích tâm lý này của khiêu vũ và bạn sẽ hiểu rằng có 5 lý do mạnh mẽ để bắt đầu di chuyển đôi chân, tâm trí, cơ thể bạn theo nhịp điệu của âm nhạc.

Điệu nhảy là một ngôn ngữ phổ quát, hai hoặc nhiều người có thể kết nối và giao tiếp chỉ bằng chuyển động của cơ thể họ, âm nhạc tạo ra nhịp điệu và mong muốn di chuyển của bạn làm phần còn lại. Đó là lý do tại sao khiêu vũ mang đến cho bạn cơ hội gặp gỡ những người mới mà không cần phải nói và thể hiện bản thân mà không cần phải sử dụng từ ngữ.

Dưới đây là một số lợi ích tâm lý mạnh mẽ nhất của khiêu vũ đối với tâm trí và cơ thể của chúng ta

Nhảy để phát triển sự sáng tạo

Khi chúng ta cho phép cơ thể của chúng ta chảy theo âm nhạc, chúng ta làm cho bộ não hoạt động tự do. Chúng ta không cần ngôn ngữ, chỉ cần cảm nhận và diễn đạt nó một cách cơ thể. Sự tự phát và sáng tạo mở ra cho chúng ta, cho phép chúng ta tiến lên theo những cách mới và tìm kiếm giải pháp mới, bộ não tìm kiếm các tuyến đường thay thế, thử nghiệm và giải phóng một số nút thắt của nó.

Peter Lovaat, giám đốc Phòng thí nghiệm Tâm lý học Dancist tại Đại học Hertfordshire, đã thực hiện một nghiên cứu trong đó ông tuyên bố rằng nhảy múa giúp não bộ tạo ra các tuyến suy nghĩ mới và các mạch thần kinh mới.

Nhảy như một cách để kết nối

Khiêu vũ cho phép chúng ta kết nối với chính mình, với nội thất của chúng ta. Khi chúng ta nhảy, chúng ta thể hiện cảm xúc có thể vô thức cư ngụ chúng ta, hoặc thậm chí giải phóng mọi thứ nặng nề bên trong chúng ta. Khiêu vũ cho chúng ta cơ hội để làm quen với nhau thông qua một ngôn ngữ mới.

Kết nối không chỉ dành cho bản thân, khiêu vũ mang đến một phần xã hội và mở ra những cánh cửa để gặp gỡ những người mới. Điệu nhảy kết hợp mọi người ở mọi lứa tuổi, điệu nhảy cho phép hai người từ các quốc gia khác nhau nói cùng một ngôn ngữ và trên hết là về những người có sở thích hoàn toàn khác nhau, chỉ hợp nhất bởi âm nhạc và nhịp điệu.

Khiêu vũ giúp cải thiện tâm trạng và lòng tự trọng

Khi bạn nhảy, tâm trí của bạn được giải phóng và cho phép bạn quên đi những vấn đề của mình để tập trung vào đôi chân. Khi bạn nhảy, não của bạn giải phóng dopamine và serotonin, các chất cho phép tâm trí của bạn giải phóng căng thẳng và tạo ra hạnh phúc. Các nghiên cứu khác tìm thấy dữ liệu ủng hộ giả thuyết rằng khiêu vũ có thể giúp cải thiện chứng đau nhức cơ thể, cũng như đau đầu và đau lưng và một số triệu chứng trầm cảm.

Khiêu vũ cho phép chúng ta đoàn kết cơ thể, tâm trí và tâm hồn, cải thiện kết nối và củng cố lòng tự trọng của những người thực hành nó bằng cách cải thiện mối quan hệ với chính mình và với những người khác. Nó cũng cho phép bạn tạo thêm tự tin với bản thân và các đối tác nhảy của mình. Bằng cách coi thường bản thân và kiểm tra sự sáng tạo của chúng tôi trên đường đua, chúng tôi mở ra những cánh cửa bên trong chúng tôi giúp chúng tôi yêu bản thân hơn một chút..

Nhảy múa làm chậm lão hóa não

Một nghiên cứu được thực hiện bởi M. Joe Verghese (2003) đã có thể chứng minh rằng khiêu vũ ủng hộ các khớp thần kinh, làm chậm sự mất thể tích hồi hải mã xảy ra tự nhiên theo tuổi tác và thường bảo vệ não về lâu dài. Tác giả này đã tìm thấy trong một nghiên cứu khác của mình rằng khiêu vũ kích thích hệ thần kinh trung ương và hoạt động của não.

Bây giờ biết tất cả những lợi ích tâm lý của khiêu vũ, thưởng thức âm nhạc, hãy để tâm trí của bạn được tự do, bảo vệ bộ não của bạn trong nhiều năm qua. Hãy nghĩ rằng khiêu vũ mang đến cho bạn cơ hội để kích thích sự sáng tạo của bạn. Tóm lại, Giải phóng đôi chân của bạn, bởi vì âm nhạc và khiêu vũ làm cho trái tim vang lên.

"Những biểu hiện chân thực nhất của mọi người là trong điệu nhảy và âm nhạc của họ. Cơ thể không bao giờ nói dối ".

- Agnes de Mille-

Khiêu vũ là nắm bắt nhịp điệu của cuộc sống Khiêu vũ là một cách để nhận biết và nhận ra cả cơ thể lẫn cảm xúc và đam mê chứa đựng trong đó. Khám phá lợi ích của nó Đọc thêm "