Tăng trí thông minh 7 thủ thuật khéo léo để có được nó

Tăng trí thông minh là luôn luôn có thể. Mặc dù đúng là chúng ta được sinh ra với các quyết định di truyền khiến chúng ta trở nên thông minh hơn hoặc kém hơn, do đó, bộ não là một cơ quan có khả năng dẻo lớn. Điều này có nghĩa là nó thay đổi, nó thay đổi theo kinh nghiệm.

Không có sự đồng thuận xung quanh định nghĩa của trí thông minh. Đối với một số người đó là khả năng học tập. Đối với những người khác, khả năng áp dụng kiến ​​thức. Có lẽ định nghĩa phổ quát nhất là cái mà đặt nó là năng lực để tìm giải pháp mới cho các vấn đề cũ. Mặt khác, có một số mô hình hiểu rằng trí thông minh nên được hiểu nhiều hơn như một tập hợp trí thông minh - trí tuệ cảm xúc, trí tuệ xã hội, trí thông minh logic, v.v. - hơn là một.

"Thông minh là thứ bạn sử dụng khi bạn không biết phải làm gì".

-Jean Piaget-

Trí thông minh, do đó, không chỉ áp dụng cho hoạt động chuyên nghiệp. Cách này hay cách khác, Thông minh hơn cũng giúp chúng ta hạnh phúc hơn bởi vì nó làm cho chúng ta có khả năng xử lý các tình huống khó khăn hơn. Thật đáng làm việc để tăng trí thông minh và sau đó chúng tôi cung cấp cho bạn 7 thủ thuật để bạn có thể đạt được nó.

1. Thiền phục vụ để tăng trí thông minh

Thiền trí thông minh tăng theo nghĩa nó làm cho chúng ta tỉnh táo hơn, quan sát tốt hơn cho những gì xảy ra bên ngoài và bên trong chúng ta. Nó không phải là một đánh giá đơn giản, nhưng một kết luận được hỗ trợ bởi các nghiên cứu. Trong một số thí nghiệm, được theo dõi thông qua cộng hưởng từ, người ta đã chứng minh rằng bộ não hoạt động tốt hơn sau khi thực hiện một buổi thiền.

Không có kẻ thù tồi tệ hơn của chức năng não hơn căng thẳng. Trong điều kiện này, cortisol, một loại hormone làm suy yếu sự tập trung và trí nhớ, được giải phóng.. Thiền làm giảm căng thẳng. Bạn không cần phải trở thành một nhà sư, điều đó đủ để bạn tận dụng mọi khoảnh khắc chờ đợi, như khi bạn xếp hàng hoặc chờ xe buýt đến để thực hiện các bài tập thở và thư giãn.

2. Tiếp xúc với những trải nghiệm mới

Tất cả mọi thứ mới là một kích thích Điều đó làm tăng trí thông minh. Sự mới lạ tạo ra các kết nối chưa từng có trong não của bạn. Điều này là do bạn phải thực hiện một quá trình suy nghĩ để tiếp thu thông tin mới, hiểu nó và kết hợp nó vào những gì bạn đã biết.

Một chuyến đi, đến một nơi mà bạn không biết, đọc một cuốn sách mới hoặc bất kỳ trải nghiệm nào không thường xuyên là một thực phẩm tuyệt vời cho trí thông minh của bạn. Giữ bản thân trong vùng thoải mái chỉ làm cho khách truy cập của bạn trở nên lười biếng hơn.

3. Tập thể dục thể chất và tinh thần thường xuyên

Bài tập thể chất oxy hóa não và cải thiện chức năng của nó. Đó cũng là một cách để giảm căng thẳng và làm vệ sinh tinh thần. Tâm trí và cơ thể luôn thống nhất. Một cơ thể khỏe mạnh là điều kiện thiết yếu để có một tâm trí khỏe mạnh có khả năng tăng khả năng.

Nó cũng quan trọng để làm các bài tập tinh thần thường xuyên. Cố gắng kích thích trí nhớ của bạn bằng cách cố nhớ số điện thoại hoặc dữ liệu cụ thể. Nó cũng tốt để làm các phép toán đơn giản bằng tay. Chơi cờ, chơi ô chữ và các hoạt động tương tự là rất tích cực để tăng trí thông minh.

4. Học một ngôn ngữ mới hoặc chơi một nhạc cụ

Học một ngôn ngữ mới luôn là một thách thức lớn. Nó không phải là dễ dàng, đặc biệt là khi nói đến một ngôn ngữ rất xa từ tiếng mẹ đẻ. Nhưng chính xác khó khăn đó làm cho nó trở thành một cách tuyệt vời để tăng trí thông minh.

Khi bạn học một ngôn ngữ mới, bạn thực hiện nhiều chức năng trí tuệ cùng một lúc. Điều tương tự xảy ra khi bạn học chơi một nhạc cụ. Trong cả hai trường hợp các chức năng như chú ý, bộ nhớ, phối hợp, tương tự, vv được đưa vào chơi.

5. Tìm đường khó

Khi chúng ta chọn cách dễ dàng, chúng ta có thể tiết kiệm thời gian, nhưng chúng ta cũng góp phần vào sự teo đi của một số năng lực của não. Nói chung, chúng tôi muốn mọi thứ phải có "từng bước", điều đó không cần thiết phải suy nghĩ, nhưng những người khác đang nghĩ cho chúng tôi.

Có thể điều này hợp lệ trong một số trường hợp, nhưng Điều cũng tích cực là đôi khi chúng ta chọn con đường khó khăn. Đừng tìm hướng dẫn, nhưng hãy suy luận để đi đến một kết quả. Điều đó làm cho bạn sáng tạo và thông minh hơn. Nó cũng làm tăng sự tự tin của bạn vào bản thân.

6. Kết nối với tất cả mọi người

Giống như điều quan trọng là bạn phải tiếp xúc với những tình huống mới, điều quan trọng là phải liên lạc với những kiểu người khác nhau. Mỗi mối quan hệ đặt ra thách thức nhìn, nắm bắt và hiểu quan điểm của người khác và điều này kết thúc việc tăng trí thông minh.

Đó là giá trị có bạn bè ở các độ tuổi khác nhau, nguồn gốc, niềm tin, vv. Nếu bạn chỉ liên quan đến những người trông giống bạn, bạn sẽ hạn chế đáng kể lĩnh vực kinh nghiệm của mình. Với điều này, bạn cũng in giới hạn cho các bài tập não.

7. Nghỉ ngơi đầy đủ và đầy đủ

Không bao giờ có bất kỳ nhu cầu nào để nhấn mạnh vào một cái gì đó ngày càng rõ ràng: phần còn lại là hoặc quan trọng hơn công việc. Các vận động viên ưu tú đã học bài học này rất tốt, vì họ làm việc với điểm mệt mỏi rất cao. Bộ não, có hoặc có, cần tạm dừng để nó có thể hoạt động đúng. Nếu không có phần còn lại, hậu quả là một bộ não buồn tẻ, hoạt động ở mức trung bình và làm giảm khả năng của nó.

Phần còn lại bao gồm ba khía cạnh: nghỉ ngơi tích cực trong khi làm việc, thời gian ngủ và thời gian giải trí. Tất cả các kích thước này có tầm quan trọng lớn. Tạm dừng hoạt động là một biện pháp bảo vệ hàng ngày để tránh sự buồn tẻ. Giấc mơ là dứt khoát để não có thể xử lý thông tin mà nó đã hấp thụ. Và thời gian giải trí là hoàn toàn cần thiết để duy trì hoạt động tốt của não bộ lâu dài.

Điều cơ bản là xây dựng một lối sống cho phép bạn tỉnh táo hơn và chú ý đến thực tế xung quanh bạn. Điều đó cũng bao gồm các biện pháp thường xuyên để đảm bảo hoạt động đúng của bộ não của bạn. Điều này chắc chắn sẽ được phản ánh trong sức khỏe và trí thông minh của bạn.

Trí tuệ cảm xúc trong lãnh đạo Phát triển những điểm chính của trí tuệ cảm xúc trong lãnh đạo là điều cần thiết để đạt được thành công. Hãy xem làm thế nào để có được nó. Đọc thêm "