Lợi ích của việc ngủ bên trái cơ thể

Theo một số nghiên cứu, vị trí mà chúng ta ngủ rất quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Một số vị trí này giúp cải thiện sức khỏe của chúng tôi.

Tùy thuộc vào cách chúng ta điều chỉnh cơ thể, chúng ta có thể hoặc không tăng cường nghỉ ngơi, tạo điều kiện cho sự phát triển bình thường của các chức năng và các cơ quan của chúng ta, và cảm thấy thư giãn hoàn toàn..

Lên, xuống, sang phải hoặc sang trái?

Tạp chí Gastroenterology gần đây đã xuất bản một bài báo trong đó Tiến sĩ John Doulliard, nhờ một số nghiên cứu, đề cập rằng khi chúng ta ngủ ở bên trái của cơ thể chúng tôi ủng hộ việc thoát bạch huyết của cơ thể của chúng tôi. Các bạch huyết vận chuyển các yếu tố phải được lọc bởi các hạch bạch huyết, và ở phía bên trái, sinh vật cuối cùng xử lý chúng..

Tương tự như vậy, ngủ ở bên trái của cơ thể ủng hộ hoạt động đúng đắn của hệ thống tiêu hóa của chúng ta. Điều này ảnh hưởng đến việc chúng ta có sản xuất tốt hơn các loại nước ép dạ dày và việc tiết ra các enzyme tuyến tụy xảy ra mà không cần nỗ lực nhiều. Nói chung, hệ thống tiêu hóa có một quá trình bình tĩnh hơn và sự phát triển của nó diễn ra vào thời điểm thuận lợi, nhưng nhanh chóng hơn so với khi bạn ngủ ở các vị trí khác.

Những lợi ích khác cho cơ thể xảy ra khi ngủ bên trái liên quan trực tiếp đến hoạt động đúng đắn của tim. Cơ quan trọng này là trong khu vực này của cơ thể; thực tế, nó chiếm hơn 80% phần trên bên trái của cơ thể chúng ta.

Động mạch chủ nó rời khỏi trái tim và cuối cùng dẫn đến bụng, có hình dạng cong chiếm ưu thế về phía bên trái; đó là lý do tại sao quá cảnh bình thường của nó xảy ra ở phía đó. Bây giờ, trong khi tất cả những điều này đang xảy ra, trái tim của chúng ta tiếp tục bơm máu, nhưng nó lại diễn ra theo cách đơn giản hơn, bởi vì khi chúng ta ngủ bên trái, chúng ta nằm trong lãnh thổ của nó.

Mặt khác, chúng ta phải tính đến điều đó Lá lách cũng nằm ở bên trái của cơ thể chúng ta. Cơ quan này có vai trò rất quan trọng đối với hệ tiêu hóa, bạch huyết và hệ miễn dịch. Do đó, khi một người quen ngủ ở tư thế này, sẽ giúp cơ thể gửi chất lỏng tự nhiên của họ đến lá lách và nó phát triển công việc của mình một cách thích hợp.

Làm quen với việc ngủ bên trái

Nói chung, chúng tôi không nhận thức được các tư thế chúng tôi áp dụng khi đi ngủ. Nó cũng xảy ra rằng suốt đêm chúng ta thay đổi vị trí và thức dậy theo một cách hoàn toàn khác so với khi chúng ta đi ngủ.

Những gì chúng ta nhận thấy, trong nhiều trường hợp, là chúng ta thức dậy với những cơn đau cơ hoặc cảm thấy các sinh vật nặng và chậm. Có lẽ nếu chúng ta chú ý hơn đến vị trí ngủ, chúng ta sẽ nhận thấy những lợi ích tuyệt vời cho ngày này qua ngày khác.

Nó cũng rất quan trọng để trở nên nhận thức về vị trí mà cơ thể chấp nhận trong những giấc ngủ ngắn. Những khoảng thời gian ngủ ngắn này thường diễn ra sau bữa trưa. Do đó, một tư thế xấu có thể kết thúc trong các khó khăn tiêu hóa của các loại.

Không nhất thiết bạn phải ngủ cả một giấc ngủ ngắn, và không phải cả đêm, ở bên trái. Đơn giản là đủ rằng đó là vị trí chiếm ưu thế. Có lẽ bằng trực giác bạn biết điều đó và bạn muốn nghỉ ngơi ở bên đó. Nhưng nếu không phải như vậy, thì đơn giản chỉ là thay đổi thói quen. Niềm tin rằng vị trí này có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe là động lực tốt nhất để cố gắng áp dụng thói quen lành mạnh này.

Cơ thể của bạn sẽ đánh giá cao sự giúp đỡ của bạn để làm việc đúng cách. Và hãy nhớ rằng khỏe mạnh sẽ luôn khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hơn một chút.

Hình ảnh lịch sự của Krudo