Làm thế nào để phù hợp với những cú đánh (trong bộ nhớ của Bernabé Tierno)

Vài ngày trước, nhà tâm lý học và tác giả Bernabé Tierno đã chết. Ông đã 75 tuổi và đã chiến đấu chống lại căn bệnh ung thư xương và di căn phổi với sự chính trực và trí tuệ mà ông truyền tải trong các tác phẩm của mình. Từ Bernabé Tierno, chúng tôi lấy hơn 60 cuốn sách đã xuất bản của ông, ngoài tất cả các hội nghị và khóa học mà ông đã dạy.

Đối với tất cả những gì đã đóng góp cho tôi một cách chuyên nghiệp và cá nhân, hôm nay tôi viết bài viết này dưới hình thức tưởng nhớ một trong những nhà tâm lý học uy tín nhất ở Tây Ban Nha. Tôi nhớ "Karate Mental" là một trong những cuốn sách có ảnh hưởng nhất đến tôi và do đó, tôi sẽ nói bây giờ.

"Karate tinh thần" và làm thế nào để phù hợp với những cú đánh của cuộc sống

Khi tôi đọc nó, tôi rất ngạc nhiên khi nhận ra khả năng kiểm soát tâm trí của con người, và do đó, để kiểm soát phản ứng, cảm xúc của chúng ta. Chúng tôi tin rằng chúng tôi đang ở bên cạnh sự thương xót của bên ngoài: của cặp vợ chồng, của những người bạn đồng hành của viện, của gia đình, của ông chủ ... và trong thực tế, chúng tôi là nô lệ của họ bởi vì chính chúng tôi quyết định trở thành.

Bernabé dạy chúng ta trong công việc này sức mạnh của trí tuệ cảm xúc, và đặc biệt, đó là từ ngữ để thay đổi hầu hết mọi tình huống có vấn đề. Đối với điều này, nó được lấy cảm hứng từ trí tuệ và triết học phương Đông, truyền tải rằng với sự thận trọng, hòa bình và kiên nhẫn, nhiều chiến thắng đã đạt được hơn là bằng vũ lực hoặc nội tạng và tình yêu và chủ nghĩa thực chứng là động lực của sự thay đổi.

Nó đã được khoa học chứng minh rằng một từ độc hại, tin xấu hoặc ngôn ngữ tiêu cực có thể gây ra nhiều thiệt hại như sự gây hấn về thể chất, Trái lại, những từ tích cực và thuốc bổ có thể hoạt động như một loại son dưỡng. Vấn đề là trong xã hội của chúng ta, ngày càng nhiều hơn, chúng ta bị bao vây bởi những người độc hại, căng thẳng và đau đớn, chủ yếu là do chính chúng ta gây ra. Đó là lý do tại sao nó trở nên quan trọng để trở thành một karateka tinh thần.

Trở thành một karate tinh thần là học cách giống như một hòn đá, để chúng ta nhận thức được rằng chìa khóa nằm trong chúng ta vì độc tính có ảnh hưởng đến chúng ta hay không. Rõ ràng là chúng ta không thể kiểm soát suy nghĩ hoặc hành động của người khác, nhưng tất nhiên chúng ta có thể kiểm soát chính mình.

Chìa khóa là giải giáp người độc hại, người trẻ con và non nớt đó muốn trình bày những vấn đề của anh ta trong chúng ta và vị đắng của nó. Bernabé dạy chúng ta rằng chúng ta có một liều thuốc giải độc mạnh mẽ để hành động trước những người không thể này: cho họ thấy rằng họ không có quyền lực đối với chúng ta, rằng họ sẽ không kiểm soát cảm xúc của chúng ta hoặc cuộc sống của chúng ta.

Ví dụ, nếu đồng nghiệp của tôi muốn chạm vào mũi tôi mỗi ngày và tôi cho anh ta thấy anh ta có quyền làm điều đó vì tôi tức giận, tôi buồn hoặc tôi buồn vì hành vi của anh ta đối với tôi, những gì tôi đang làm là củng cố điều đó trở lại hành động theo cùng một cách với tôi, bởi vì tôi đang cho bạn những gì bạn muốn: người cay đắng và độc hại cũng cần người khác xấu.

"Độ sáng mà bạn tạo ra làm phiền những người sống trong bóng tối"

-Bernabé Tierno-

Học cách thông minh cảm xúc

Bernabé nhấn mạnh quản lý cảm xúc là chìa khóa cho sự phát triển cá nhân. Từ sự thanh thản, bình tĩnh và hòa bình, hầu hết mọi thứ đều đạt được và đó là từ sự căng thẳng và bốc đồng nơi các dự án bị phá vỡ, mối quan hệ với người khác và sức khỏe tinh thần của chính chúng ta. Hãy dừng autoboicotearnos.

Do đó, nó rất quan trọng. học cách thông minh về mặt cảm xúc, từ bỏ các hình thức chính và nội tạng không giải quyết được bất cứ điều gì, nhưng gây ra nhiều vấn đề hơn, và thay thế chúng bằng sự đồng cảm, thấu hiểu và ngọt ngào. Với thực hành, không có gì và sẽ không ai có quyền làm phiền bạn hoặc khiến bạn nổi giận. Bạn sẽ làm chủ chính mình, mà không phụ thuộc vào suy nghĩ hay lời nói của kẻ thù.

Khái niệm mà chúng ta phải có rất rõ ràng là "Tôi thắng - bạn thắng". Nó không phải là tham gia vào các cuộc thi tưởng tượng, hoặc đánh bại bất cứ ai. Nó bao gồm việc chấp nhận người khác là một người hợp lệ, có niềm tin và niềm tin của riêng mình và rằng, mặc dù chúng tôi không chia sẻ chúng, chúng tôi có thể hiểu và thương lượng.

Nếu chúng ta chắc chắn về bản thân, chúng ta sẽ biết cách nhận ra khi người kia đúng, chúng ta sẽ biết cách chấp nhận rằng mình đã phạm sai lầm và rằng đây không phải là vấn đề vì đó là con đường học tập và chúng ta sẽ biết cách tiếp cận từng vấn đề một cách bình tĩnh và bình tĩnh, mà không bao giờ mất kiểm soát. Đáng ngạc nhiên, với thái độ này, chúng ta sẽ có được nhiều tình yêu, sự đồng cảm và thấu hiểu từ người khác.

"Càng căng thẳng, nghiêm trọng và nghiêm trọng hơn tình huống, hoàn cảnh hoặc người khiến bạn lo lắng, choáng ngợp hoặc căng thẳng, bạn càng phải kích hoạt và bình tĩnh, vui vẻ và bình tĩnh nội tâm hơn vào lúc đó"

-Bernabé Tierno-

Sự phù hợp? Không có cái này. Một karateka tinh thần tốt rất rõ ràng về những gì anh ta muốn và muốn, kiên định trong niềm tin của mình nhưng cũng biết cách đặt mình vào vị trí của người khác và nhẹ nhàng trong các hình thức. Thực hành "luật ngược lại", nghĩa là trước sự giận dữ và tức giận của người đối diện, hãy áp dụng điều ngược lại: một khuôn mặt bình tĩnh, cách cư xử đúng đắn và ánh mắt kiên định. Sự bình an nội tâm của chúng ta quan trọng đến mức chúng ta không thể đánh mất nó thông qua phản ứng của người khác, chúng ta không thể mua được!

Nếu bạn muốn trở thành một karate tinh thần giỏi và không để bản thân bị dằn vặt bởi những phản ứng dũng cảm và trẻ con của người khác, tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách này và thực hành những ý tưởng được bộc lộ trong đó.. Có thể với triết lý này, bạn bắt đầu thay đổi cuộc sống của mình vì vào thời của bạn, tôi đã thay đổi nó thành tôi.

Nghỉ ngơi trong hòa bình, chủ nhân.

Ảnh chính: Bernabé Tierno.