Làm thế nào để chuyển từ nỗi buồn sang sự sáng tạo

Nỗi buồn là một cảm xúc mà chúng ta có thể cảm nhận bất cứ lúc nào. Đó là một cảm giác mãnh liệt có thể khiến chúng ta cảm thấy choáng ngợp và rất khó chịu. Tuy nhiên, chúng ta cũng có thể sử dụng nó như một công cụ để khai thác tốt nhất.

Chúng ta đã được dạy rằng hạnh phúc là một trạng thái vĩnh viễn mà chúng ta có thể đạt được. Cái này Làm cho chúng ta tin rằng cảm thấy buồn là xấu, nhưng không phải lúc nào cũng như vậy Có những khoảnh khắc cho mỗi cảm xúc, vì vậy điều quan trọng là cho phép bản thân chúng ta cảm nhận và thể hiện chúng. Theo cách này, nỗi buồn là một cảm xúc cần thiết và từ đó chúng ta cũng có thể tận dụng.

Bởi vì cảm xúc này cũng là một phần của cuộc sống của chúng tôi, bằng cách cho phép chúng ta buồn chúng ta có thể học được rất nhiều. Tất cả mọi thứ phụ thuộc vào quan điểm chúng ta có và thái độ chúng ta áp dụng. Có nhiều cách khác nhau để giải nén nỗi buồn, nhưng một trong số đó là làm điều đó thông qua nghệ thuật. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi dạy bạn bốn chìa khóa để chuyển từ nỗi buồn sang sự sáng tạo.

1. Kết nối với bạn

Đi đến phần sâu nhất của bạn. Nhiều khi chúng ta cảm thấy khó chấp nhận nỗi buồn vì chúng ta nghĩ mình phải luôn tốt. Chúng tôi tin rằng cảm giác đó là một điều xấu, có thể tạo ra cảm giác tội lỗi cho nó. Tuy nhiên,, nếu chúng ta cho phép bản thân cảm nhận cảm xúc này, chúng ta có thể kết nối với bản chất của mình và tạo ra những điều độc đáo.

Đi từ nỗi buồn sang sự sáng tạo bao gồm tận dụng cảm giác đau đớn đó để định hình lại thế giới nội tâm của chúng ta bằng cách tạo ra. Thông qua nghệ thuật, chúng ta có thể biến đổi cảm xúc này bằng cách thể hiện những gì áp đảo chúng ta, thể hiện trong công việc của chúng ta những gì chúng ta cảm nhận và suy nghĩ hoặc bằng cách tập trung vào những gì chúng ta muốn sửa chữa.

"Nghệ thuật mạnh mẽ nhất của cuộc sống là biến nỗi đau thành một lá bùa chữa lành. Một con bướm được tái sinh trong một bữa tiệc đầy màu sắc! ".

-Frida Kahlo-

Sáng tạo đến từ phần sâu nhất của con người chúng ta. Vì lý do đó, bằng cách liên kết với chúng tôi, chúng tôi sẽ có thêm cơ sở để gợi lên nó. Bởi vì nỗi buồn thường là một cảm xúc mãnh liệt được liên kết với các khía cạnh gần gũi nhất của chúng ta, chúng ta có thể rút ra từ đó khía cạnh sáng tạo nhất của chúng ta, nếu chúng ta kết nối với bên trong của chúng ta. Đó là về việc đi đến chiều sâu và thể hiện nó thông qua nghệ thuật.

Một khi được liên kết với cảm xúc của chúng tôi, nếu chúng tôi cố gắng thể hiện chúng, sự sáng tạo sẽ xuất hiện. Kết nối với cảm xúc và để nó chảy. Trong bạn là sức mạnh để tạo ra, và chữa lành vết thương tình cảm đó. Quá trình này không cần phải nhanh chóng, bạn có thể tự mình làm quen từng bước. Bằng cách này, sẽ dễ dàng hơn mỗi khi mặt sáng tạo của bạn nổi lên.

2. Chọn một nơi mà bạn cảm thấy thoải mái

Sẽ dễ dàng hơn để cảm nhận cảm hứng nếu chúng ta ở một nơi mà chúng ta cảm thấy thoải mái. Mỗi người có một góc riêng để tìm sự yên tĩnh và hài hòa. Vì tất cả chúng ta đều khác nhau, sự lựa chọn sẽ phụ thuộc vào mỗi người. Không chỉ có một thành lập.

Hãy nghĩ về tất cả những nơi bạn biết, đó là nơi bạn cảm thấy thoải mái nhất. Bạn thậm chí có thể chọn một nơi bạn chưa từng đến, khám phá nó và quyết định xem đó có phải là một không gian dễ chịu cho bạn không. Điều quan trọng là đó là một không gian nơi bạn cảm thấy thoải mái và là nơi bạn có thể thể hiện sự sáng tạo của mình một cách trọn vẹn nhất.

Chọn đúng nơi cũng dễ như nghĩ về một nơi đang chào đón. Bạn cảm thấy kỳ diệu ở đâu và bạn có thể tự do thể hiện mọi thứ bạn có bên trong?

3. Chọn vật liệu mà bạn thích

Một khi bạn đã tìm thấy nơi này, hãy bắt đầu suy nghĩ với loại hình nghệ thuật nào bạn cảm thấy thoải mái nhất. Ví dụ, nhà hát, khiêu vũ, viết, vẽ tranh, âm nhạc ... Có nhiều lựa chọn: bạn thích điều gì nhất? Với những gì bạn cảm thấy thoải mái?

Hãy nhớ rằng bạn có thể sử dụng bất cứ điều gì bạn muốn, có những khả năng vô hạn tại thời điểm lựa chọn vật liệu. Một khi bạn đã chọn loại hình nghệ thuật bạn muốn khám phá, hãy chọn những yếu tố bạn cần. Ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn một số ý tưởng để bạn có thể chuyển từ nỗi buồn sang sự sáng tạo, nhưng hãy nhớ rằng: bạn hơn bất kỳ ai sẽ biết bạn muốn làm gì nhất!

• Một vật liệu mà bạn có thể vẽ. Kèm theo đó là bút chì màu, sơn, bút đánh dấu, than, màu nước ...
• Quần áo thoải mái để nhảy hoặc diễn xuất kết nối với chiều sâu của bạn, kèm theo âm nhạc mà bạn thích nhất. Ngay cả đối với nghệ thuật không đòi hỏi nhiều chuyển động, cảm giác thoải mái cũng quan trọng không kém.
• Trang trống để sáng tác một bài hát, một bài thơ, một câu chuyện hoặc một câu chuyện. Tạo văn bản tốt nhất, bạn chỉ cần bút chì và giấy. Thậm chí, nếu bạn thích, bạn có thể sử dụng máy tính của mình.
• Sử dụng cơ thể của riêng bạn để thực hiện một vở kịch hoặc một cảnh, tìm kiếm các yếu tố phù hợp nhất với bạn.
• Một nhạc cụ. Soạn bài hát của riêng bạn hoặc chơi một bài do người khác tạo. Nếu bạn không biết chơi, hát luôn nằm trong tầm tay của mọi người.
• Tạo nghệ thuật trên máy tính của bạn. Chỉnh sửa video là một ví dụ rất buồn cười.
• Và nếu bạn làm một tác phẩm điêu khắc? Tìm tài liệu phù hợp nhất với sở thích và khả năng của bạn và do đó.

Các ý tưởng là vô tận, chỉ cần để trí tưởng tượng của bạn bay bổng và đưa vào hoạt động. Hãy nhớ rằng một khi bạn chọn loại hình nghệ thuật bạn muốn làm, bạn phải tìm kiếm các yếu tố cần thiết để thực hiện công việc của mình, và sau đó bắt đầu dịch ý tưởng của bạn sang đó.

4. Bắt đầu nắm bắt những gì bạn cảm thấy để chuyển từ nỗi buồn sang sự sáng tạo

Để biến nỗi đau thành nghệ thuật, hãy để mọi thứ bạn có trong dòng chảy và bắt đầu khám phá với những chất liệu trong công việc của bạn. Bạn có thể thử điều đầu tiên xuất hiện trong đầu, bởi vì một khi bạn đã bắt đầu quá trình, nó sẽ dễ dàng hơn để tiếp tục. Đó là về việc cố gắng cho đến khi sự sáng tạo của bạn xuất hiện hoàn toàn và bạn có thể thể hiện mọi thứ bạn muốn và cần.

Cho phép bản thân suy nghĩ về những gì làm khổ bạn, dám là bạn, và truyền đạt mọi thứ bạn đang cảm nhận. Tu sửa mà làm cho rất nhiều thiệt hại cho bạn là có thể. Một trong những cách tốt nhất để làm điều đó là suy nghĩ về những gì khiến bạn choáng ngợp và cho nó một ý nghĩa mới để học hỏi từ kinh nghiệm đó hoặc từ bỏ điều đó gây ra nhiều thiệt hại.

Và nếu bạn không cảm thấy an toàn khi bắt đầu một mình, đừng lo lắng: bạn có thể chuyển từ nỗi buồn sang sự sáng tạo thông qua liệu pháp nghệ thuật, một hình thức giúp đỡ tâm lý tìm kiếm hạnh phúc cá nhân thông qua nghệ thuật. Đó là một cuộc phiêu lưu tuyệt vời hướng tới sự hiểu biết bản thân thông qua sáng tạo. Nó bao gồm việc tìm giải pháp cho các vấn đề của bạn thông qua biểu diễn nghệ thuật.

Đi từ nỗi buồn đến sự sáng tạo là một phương pháp tuyệt vời để tận dụng tốt nhất những gì lấn át chúng ta. Ngoài ra, nó cho phép chúng tôi kết nối với chúng tôi, khám phá sự sáng tạo của chúng tôi thông qua các vật liệu và loại hình nghệ thuật khác nhau và thể hiện cảm xúc gần gũi nhất của chúng tôi.

Cảm nhận nỗi buồn, hãy để bản thân được mang đi bởi sự sáng tạo, xây dựng, tu sửa, để dòng chảy sâu nhất trong bạn chảy. Chuyển từ nỗi buồn sang sự sáng tạo có thể dễ dàng như mở mang đầu óc và chấp nhận rằng nỗi đau là một cảm xúc mà từ đó bạn có thể có được điều gì đó tích cực

"Nghệ thuật của cuộc sống, là biến cuộc sống thành một tác phẩm nghệ thuật".

-Voltaire-

  Khi nỗi buồn xâm chiếm não bộ Nỗi buồn là cảm giác vô định đó làm chúng ta tắt và bắt chúng ta ?? Điều gì xảy ra trong các ngõ ngách trong não của chúng ta để chúng ta thấy mình như thế này? Đọc thêm "