Ngủ nghiêng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson

Hình dạng hoặc vị trí mà chúng ta ngủ có thể có ảnh hưởng đến sức khỏe thần kinh của chúng ta, như chúng đã tìm thấy trong một nghiên cứu tại Đại học Stony Brook ở Hoa Kỳ. Rõ ràng, Ngủ nghiêng hoặc nằm nghiêng sẽ giúp não của chúng ta loại bỏ một số chất thải điều đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson trong số các bệnh khác.

Mặc dù những kết quả này vẫn là những phát hiện biệt lập, nhưng chúng mở ra một kênh nghiên cứu tuyệt vời để làm sáng tỏ nguyên nhân và loại hướng dẫn phòng ngừa nào có thể được cung cấp cho dân chúng để giảm nguy cơ phát triển các bệnh này. Mặc dù các kết luận rất phức tạp, vâng, chúng ta có thể nhận được những bài học tốt từ chúng. Vì vậy, hãy xem nghiên cứu được phát triển như thế nào ...

Nghiên cứu được thực hiện như thế nào?

Một nhóm các nhà khoa học quốc tế do các nhà nghiên cứu tại Đại học Stony Brooke dẫn đầu đã phát hiện ra rằng Ngủ nghiêng giúp bộ não của chuột trong thí nghiệm loại bỏ dư lượng hóa chất trong não thông qua hệ thống làm sạch của nó (con đường thể dục).

Nhờ cộng hưởng từ chức năng, các nhà nghiên cứu có thể quan sát làm thế nào chất thải dịch não tủy đã được hoàn thiện với protein amyloid và tau, các chất mà nếu tích lũy dường như có liên quan trực tiếp đến nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

Do đó, những phân tích này phát hiện ra rằng hệ thống làm sạch của não về sau hiệu quả hơn nhiều so với ở tư thế nằm ngửa (ngửa mặt) hoặc dễ bị (úp mặt)..

Có vẻ như tò mò rằng, rõ ràng, Vị trí này là phổ biến nhất tại thời điểm ngủ cả trong quần thể người và động vật. Trên thực tế, có rất ít người ngủ ngửa hoặc lộn ngược, vì vậy dường như việc sử dụng chiến lược đó là vấn đề thích nghi tự nhiên.

Vậy, Mặc dù những phát hiện này chưa được nhân rộng ở người, nhưng kết quả rất hứa hẹn, bởi vì nhờ khám phá này mà chúng ta biết nhiều hơn về sinh học của chức năng phục hồi giấc ngủ và cách chúng ta có thể sử dụng nó để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson.

Những gì chúng ta nên biết về bệnh Alzheimer và Parkinson?

Cả hai bệnh đều có chung một đặc điểm mô bệnh học: sự hiện diện của các mảnh vụn thần kinh và sinh hóa trong não của những người bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, mỗi bệnh là rất nhiều theo nhiều cách. Hãy xem một số chi tiết về chúng:

Bệnh Alzheimer

Người ta ước tính rằng khoảng 2-5% dân số trên 65 tuổi mắc chứng mất trí nhớ Alzheimer; tỷ lệ này cao hơn nhiều (25%) từ 80 tuổi và đạt 30% ở những người trên 90. Trong mọi trường hợp, sự khởi đầu có thể xảy ra ở một độ tuổi rất rộng, từ 40 đến 90 tuổi.

Tuy nhiên, chẩn đoán xác định chỉ có thể được xác nhận sau khi chết. Trong khám nghiệm tử thi, bộ não của những người bị ảnh hưởng bởi căn bệnh này có số lượng tế bào thần kinh vỏ não thấp hơn, một số lượng lớn các mảng bám do tuổi già, thoái hóa thần kinh và u hạt và tích tụ lipofuscin..

Khởi đầu của nó là ngấm ngầm và thường bắt đầu biểu hiện bằng cả thay đổi trí nhớ ngắn hạn và thiếu tập trung và mất phương hướng. Do đó, những thay đổi trong tính cách cũng có thể xảy ra theo cách mà người đó thờ ơ, ích kỷ, bất lịch sự, thô lỗ, cáu kỉnh, hung hăng hoặc cứng nhắc khi trong cuộc sống của anh ta thì ngược lại..

Ngoài việc tìm ra nghiên cứu mà chúng tôi đã thảo luận, chúng tôi phải tính đến các loại yếu tố rủi ro khác liên quan đến sự phát triển của bệnh, vì việc kiểm soát chúng có thể giúp chúng tôi trì hoãn và thậm chí ngăn chặn sự xuất hiện của chúng:

• Lão hóa là yếu tố rủi ro mạnh nhất. Ở đây điều đáng chú ý là phụ nữ cũng dễ mắc bệnh hơn (có lẽ vì tuổi thọ dài hơn).
• Nồng độ cholesterol tăng hoặc protein homocysteine.
• Bệnh tiểu đường.
• Chấn thương sọ não và Hội chứng Down.
• Tâm lý căng thẳng mãn tính.
• Tăng huyết áp và hút thuốc.

Tương tự như vậy, các yếu tố liên quan đến rủi ro thấp hơn cũng đã được xác định: trình độ học vấn cao, hoạt động thể chất và tinh thần (mens sana in corpore sano) bằng cách tham gia các hoạt động giải trí, luyện tập thể dục thường xuyên và tuân theo chế độ ăn Địa Trung Hải có hàm lượng chất chống oxy hóa cao.

Mặc dù nguyên nhân chưa được biết, một số giả thuyết được xem xét, nhưng một số không thể được chứng minh hoặc chỉ giải thích một phần của các trường hợp. Ví dụ, giả thuyết di truyền chỉ chiếm 5% trường hợp.

Các phỏng đoán khác là nhằm mục đích ảnh hưởng có thể của virus chậm hoặc thâm hụt acetylcholine. Mức độ cao và độc hại của kim loại như nhôm và sicilium cũng đã được tìm thấy trong não của những bệnh nhân này.

Trụ cột của lối sống lành mạnh cho não Bằng cách duy trì lối sống lành mạnh cho não, bạn có thể ngăn ngừa các triệu chứng Alzheimer và trì hoãn hoặc thậm chí đảo ngược quá trình suy thoái. Bất kỳ độ tuổi nào cũng tốt để bắt đầu thực hiện các biện pháp để giữ cho não khỏe mạnh. Đọc thêm "

Bệnh Parkinson và chứng mất trí liên quan

Bệnh Parkinson là một bệnh thần kinh chậm và tiến triển đặc trưng bởi sự run rẩy, cứng nhắc, chậm vận động và mất ổn định tư thế.

Sự tham gia não chính của anh ta là ở cấp độ của hạch nền, cấu trúc chịu trách nhiệm kiểm soát chuyển động giữa các chức năng khác. Trong khám nghiệm tử thi của bệnh nhân này, có những dấu hiệu rõ ràng về sự mất tế bào thần kinh và cơ thể của Lewy trong vùng chất đen.

Đó là mối tương quan xảy ra giữa các chứng mất trí nhớ, rằng trong khám nghiệm tử thi của một số người bị ảnh hưởng bởi bệnh Parkinson đã tìm thấy các dấu hiệu cho thấy bệnh Alzheimer hoặc Bệnh cơ thể Lewy.

Về bệnh Parkinson chúng ta nên biết rằng có 30% trường hợp mắc chứng mất trí nhớ. Ngoài ra, sự khởi phát của chứng mất trí này thường muộn (sau 70) và tỷ lệ mắc bệnh ở nam cao hơn ở nữ.

Chứng mất trí nhớ liên quan đến bệnh Parkinson thường bắt đầu xuất hiện do những khó khăn trong việc phân biệt hình dạng, vị trí hoặc vị trí của các vật thể, khó nói trôi chảy và tất nhiên là thay đổi trí nhớ (trong trường hợp này, người ta có thể bắt đầu quên cả cách đi xe đạp như cuộc trò chuyện đã được tổ chức 30 phút trước).

Các yếu tố nguy cơ tương tự như bệnh Alzheimer, Vì vậy, một lần nữa, điều quan trọng là duy trì một lối sống lành mạnh và cân bằng giữa sức khỏe tinh thần và thể chất của chúng ta.

Do đó, ngay cả khi ngủ nghiêng về phía bạn chưa phải là một chiến lược phòng ngừa được chứng minh rõ ràng, thì cũng không đáng để xem xét khi chăm sóc bản thân hàng ngày. Thật đáng kinh ngạc khi với cử chỉ đơn giản này, chúng ta có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer và Parkinson ...

10 cách để giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer Có thể tránh được bệnh Alzheimer không? Không có cách điều trị hay vắc-xin nào ngăn chặn nó, mặc dù có nhiều cách để giảm nguy cơ mắc phải nó ... Đọc thêm "