Ăn chay, một thực hành tâm linh

Ăn chay là một thực hành đã được thực hiện từ thời xa xưa trong hầu hết các nền văn hóa. Ban đầu nó được thực hiện vì những lý do cơ bản thiêng liêng. Nó đã được ăn chay chung, vào những thời điểm nhất định, để tỏ lòng tôn kính với Chúa hoặc ban một số ân sủng.

Trên thực tế, ngày nay tinh thần đó được duy trì trong các thực hành như Mùa Chay Công giáo hoặc Ramadan của người Hồi giáo. Và, theo thời gian, người ta đã phát hiện ra rằng nhịn ăn có thể mang lại lợi ích to lớn cho cả cơ thể và tâm trí.

Từ nhiều phương pháp y học, Nó được tiếp cận như một bài tập cho phép giải độc cơ thể và góp phần chữa lành các bệnh khác nhau. Tương tự như vậy, nhịn ăn có lợi cho tâm trí và tinh thần, trong chừng mực khi nó đòi hỏi phải đưa vào ý chí và từ bỏ.

"Ngừng ăn và uống không chỉ là một niềm vui; đó là vinh quang cho tâm hồn "

-Leo Tolstoy-

Ăn chay là một hành động thắt lưng buộc bụng tự nguyện. Vì lý do đó, nó củng cố tâm trí và góp phần tăng khả năng tập trung. Theo một cách nào đó, nó để tâm trí tự do hơn để nó có thể tập trung vào kiến ​​thức và nhận ra chính mình. Đó là một bài kiểm tra ý chí, trong mọi trường hợp, không nên được đưa đến mức vi phạm sinh vật hoặc tâm trí.

Nhanh chóng và sức mạnh để từ bỏ

Mặc dù xã hội của chúng ta rất chú trọng đến việc triển khai tất cả các tiềm năng hướng tới, nhưng sự thật là có thể cần nhiều năng lực hơn để từ bỏ. Một số triết lý nhấn mạnh vào thực tế rằng một người càng có nhiều, anh ta càng ít tự do. Tâm trí và trái tim của bạn phải đối phó với những tài sản, vật chất và tinh thần đó, và thay vì đưa chúng vào dịch vụ của bạn, bạn bị ràng buộc với chúng.

Người ta nói rằng "giàu có không phải là người có nhiều hơn, mà là người cần ít hơn". Điều này đúng, đến mức nhu cầu đặt chúng ta vào viễn cảnh thiếu thốn, dễ bị tổn thương.

Và rõ ràng là phần lớn những gì chúng ta cần đáp ứng nhiều hơn cho việc áp đặt thị trường và của xã hội mà thiếu thực sự. Tuy nhiên, chúng ta quên nó hoặc bỏ qua nó quá thường xuyên và đó là lý do tại sao nhiều người trong chúng ta đã trở nên "thiếu thốn mãn tính".

Ăn chay nhắc nhở chúng ta rằng chúng ta có sức mạnh để từ bỏ, thậm chí một cái gì đó cơ bản như thực phẩm.

Tự nguyện tước đoạt thức ăn cho phép chúng ta bước vào một viễn cảnh mới. Đó là một thực tế buộc chúng ta phải hướng mắt về bản thân, nhận thức rõ hơn các tín hiệu mà cơ thể chúng ta gửi và xác định cảm xúc đi cùng chúng ta.

Những người nhanh chóng đảm bảo rằng nhận thức và độ nhạy cảm tăng lên rõ rệt trong thời kỳ kiêng khem. Kết quả của loại thực hành này, khi được thực hiện một cách chính xác, rất có lợi cho thế giới cảm xúc.

Bạn trải nghiệm sức mạnh lớn hơn bản thân và điều này làm tăng sự tự tin và lòng tự trọng. Một cảm giác hạnh phúc được tạo ra bởi thành tích đạt được và khả năng chịu đựng sự thất vọng phát triển. Những người nhanh nhẹn có xu hướng bình tĩnh hơn, tự chủ và nhạy cảm với chính mình.

Ăn chay và sức khỏe

Một trong những nhà khoa học đã nghiên cứu chuyên sâu về lợi ích của việc nhịn ăn là Mark Mattson, trưởng phòng thí nghiệm khoa học thần kinh của Vương quốc Anh. Các nghiên cứu của họ đã cho phép chúng tôi kết luận rằng nhịn ăn là một thực hành lành mạnh, đáng chú ý là chăm sóc bộ não.

Đối với Mattson, thực hành thường xuyên của nhịn ăn kéo dài tuổi thọ và làm giảm tốc độ thoái hóa của các tế bào thần kinh trong các bệnh như Alzheimer hoặc parkinson. Vì nó cũng làm giảm quá trình oxy hóa trong tất cả các cơ quan của cơ thể và trì hoãn sự khởi đầu của các bệnh mãn tính liên quan đến lão hóa.

Nhưng đó không phải là tất cả. Ăn chay cũng làm tăng khả năng nhận thức và thúc đẩy khả năng của các tế bào thần kinh để thiết lập và duy trì các kết nối giữa chúng. Điều này được phản ánh trong sự gia tăng khả năng học hỏi và tăng trưởng trí nhớ. Mattson nói rằng nhịn ăn mang lại lợi ích tương tự như tập thể dục thể chất và tinh thần và nên tập một hoặc hai lần một tuần.

Tương tự như vậy, các nhà nghiên cứu từ Trung tâm Y tế của Viện Tim, Intermenez, ở Utah, Hoa Kỳ, đã chỉ ra rằng Ăn chay làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và mang lại những thay đổi tích cực về mức cholesterol.

Theo cách này, rõ ràng là ăn chay có lợi cho bạn về thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, bạn không nên quên rằng loại thực hành này nên được thực hiện dưới sự giám sát y tế, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ bệnh nào.

Bốn định luật tâm linh Bốn định luật tâm linh này mời bạn nhìn vào bản thân và cũng để nhận ra bạn đang sống cuộc sống của mình như thế nào. Đọc thêm "