JOMO, niềm vui của việc nói không tận tâm

Có lẽ bạn đã nghe nói về FOMO hoặc sợ bỏ lỡ. Từ tiếng Anh này đề cập đến nỗi sợ hãi mà một số người cảm thấy khi họ cảm thấy rằng một cái gì đó quan trọng đang bị mất. Nhưng, bạn có biết rằng đó cũng là thuật ngữ ngược lại? Chúng ta đang nói về JOMO, hoặc niềm vui của việc bỏ lỡ, một biểu hiện hơi lạ nhưng cũng đề cập đến một hiện tượng đang trở nên phổ biến.

Không giống với sợ bỏ lỡ, những người trải nghiệm JOMO họ rất vui khi bỏ lỡ điều gì đó đáng lẽ phải trải nghiệm. Trong bài viết hôm nay chúng ta sẽ thấy chính xác cảm giác này bao gồm những gì và những kích thích hoặc hoàn cảnh thường tạo ra nó.

Chính xác thì JOMO là gì?

Thành ngữ tiếng Anh phản ứng với từ viết tắt JOMO có thể được dịch là "niềm vui của việc thiếu một cái gì đó". Nghe có vẻ lạ, ngày càng có nhiều người tuyên bố sẽ hạnh phúc khi không trải nghiệm điều gì đó về mặt lý thuyết nên. Nhưng, tại sao khái niệm này lại xuất hiện trong văn hóa của chúng ta? Điều gì đang dẫn đến rất nhiều người để xác định với anh ta?

Ý tưởng của JOMO là trở thành một loại thuốc giải độc cho sợ bỏ lỡ. Những người đã tạo ra nó họ cho rằng việc luôn nghĩ về những gì họ đang thiếu rất có hại cho họ. Và vì lý do đó, họ đã quyết định phát minh ra một từ mới cho phép họ theo một nghĩa nào đó để không phải để mắt đến "những chuyến tàu đi qua ga của họ"..

Trong một thế giới kết nối với nhau như chúng ta, luôn luôn có thể tìm thấy một cái gì đó tốt hơn những gì chúng ta đang làm. Với một vài cú nhấp chuột, chúng tôi có thể truy cập các mạng xã hội của mình và tìm thấy những người dường như đang có thời gian tốt hơn chúng tôi. Do đó, nhiều người cảm thấy rằng họ dành nhiều thời gian hơn để muốn làm điều gì đó thú vị hơn là tận hưởng những trải nghiệm mà họ đắm chìm.

Chính xác, như một phản ứng với cảm giác này, JOMO nổi lên. Những người bảo vệ của nó tin rằng có thể đúng là luôn có điều gì đó tốt hơn để làm; tuy nhiên, chống lại, tất cả các tình huống mà chúng ta sống có một cái gì đó mà chúng ta có thể tận hưởng. Ý tưởng này bị ảnh hưởng rất nhiều bởi các kỷ luật như chánh niệm hay chấp nhận và trị liệu cam kết.

Vì vậy, những người quản lý để phát triển niềm vui mất một cái gì đó họ có cuộc sống hiện tại đơn giản hơn nhiều. Khi bạn đạt được nó, một việc đơn giản như ở với bạn bè, xem một loạt phim hoặc chỉ nghỉ ngơi có thể thú vị như những cuộc phiêu lưu tuyệt vời nhất.

Làm thế nào để phát triển tâm lý JOMO?

Như bạn đã thấy, học cách nói không với niềm vui có thể cải thiện tâm trạng của bạn. Dưới đây bạn sẽ tìm thấy một số chìa khóa để bạn có thể áp dụng tâm lý này vào cuộc sống của riêng bạn.

1- Chấp nhận thực tế

Điều đầu tiên cần thiết để bắt đầu tận hưởng cơ hội / kinh nghiệm bị mất là nhận ra rằng chúng ta không thể ở hai nơi cùng một lúc. Đơn giản là có quá nhiều nơi để xem, bữa ăn để thử và các hoạt động để làm. Do đó, nếu chúng ta cố gắng bao gồm tất cả chúng, điều duy nhất chúng ta sẽ đạt được là làm chúng ta thất vọng và cảm thấy tồi tệ.

Bước đầu tiên trong việc phát triển JOMO là, do đó,, chấp nhận thực tế như nó là. Ý tưởng này là trung tâm của một số lượng lớn các triết lý, dòng tâm lý và thậm chí các tôn giáo; Ví dụ, tư tưởng Stoic có nó ở cơ sở của nó. Nhưng nếu sự chấp nhận những gì xảy ra với chúng ta vẫn quan trọng theo thời gian, thì đó chính xác là vì đó là một cách suy nghĩ rất hữu ích.

2- Khám phá những gì quan trọng với bạn

Một khi bạn nhận ra rằng bạn không thể trải nghiệm mọi thứ, Bước tiếp theo sẽ là quyết định những gì bạn thực sự muốn thử. Đối với điều này, sẽ rất hữu ích khi có một danh sách các mục tiêu và lợi ích mà bạn có thể xếp hạng. Kinh nghiệm nào là quan trọng với bạn? Nếu bạn phải loại bỏ một cái gì đó khỏi những gì bạn thường làm, điều đầu tiên bạn sẽ vượt qua khỏi danh sách là gì??

Một lưu ý: đây là một công việc cá nhân. Nó không phải là về những gì người khác muốn. Nếu bạn thực sự muốn phát triển tâm lý JOMO, Bạn sẽ phải làm một bài tập trung thực hướng nội.

3- Học cách nói không

Bước cuối cùng để "tận hưởng trải nghiệm mất mát" có thể rõ ràng, điều đó không có nghĩa là chúng ta thường quên hoặc bỏ qua nó. Chúng ta đang nói về tự tin nói không khi bạn không muốn hoặc không thể chấp nhận một cam kết nhất định.

Thường xuyên, vì sợ người khác sẽ nghĩ gì, vì xấu hổ hoặc thiếu quyết đoán, chúng tôi có liên quan đến những tình huống mà chúng tôi thực sự không thích. Tất nhiên, loại bỏ cách hành động này sẽ là nền tảng để bạn có thể bắt đầu tập trung vào những gì thực sự quan trọng với bạn.

Một khi bạn biết những gì bạn coi trọng, sẽ dễ dàng hơn nhiều để nói "không" với phần còn lại. Tuy nhiên,, đôi khi bạn sẽ phải làm việc trực tiếp với khả năng của mình để đặt giới hạn. May mắn thay, có rất nhiều tài nguyên mà bạn có thể truy cập để cải thiện tính quyết đoán của bạn.

Phát triển tâm lý JOMO có thể là một trong những hành động tốt nhất bạn thực hiện vì hạnh phúc của chính mình. Với các khóa chúng ta đã thấy trong bài viết này sẽ dễ dàng hơn, nhưng hãy nhớ rằng Có hàng trăm cách để học cách tận hưởng những gì bạn có. Bạn chỉ cần tìm những người phù hợp nhất với bạn.

FOMO một khuôn mặt mới của sự lo lắng FOMO là một trong những khía cạnh của sự lo lắng đã bắt đầu xuất hiện với sự phổ biến của các mạng xã hội. Tìm hiểu làm thế nào nó ảnh hưởng đến bạn. Đọc thêm "