Phép ẩn dụ của thùng rác

Việc sử dụng một số phép ẩn dụ hoặc bài tập kinh nghiệm là phổ biến để làm rõ các khía cạnh của cuộc sống ẩn hoặc chưa được giải quyết của chúng tôi. Một số liệu pháp mới, như liệu pháp chấp nhận và cam kết của Wilson và Hayes, đã sử dụng chúng như một trong những công cụ chính của họ.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thử một trong số chúng và sau đó chúng tôi sẽ giải thích ý nghĩa của chúng, vì vậy bạn có thể áp dụng nó trong ngày của bạn.

Sức mạnh của suy nghĩ của bạn

Hãy tưởng tượng bạn có một thùng rác và đổ đầy rác. Nếu không có, hãy tưởng tượng rằng thùng rác chứa đầy các loại rác. Vì vậy, hãy tự hỏi nếu bạn sẽ có thể đặt tay vào xô. Rõ ràng, câu trả lời thường là tiêu cực.

Trong tình huống thứ hai, hãy tưởng tượng rằng ở dưới cùng của khối lập phương có một cái gì đó thực sự quan trọng với bạn. Đó có thể là tiền, khả năng thiết lập mối quan hệ với người bạn muốn, sự phục hồi của một số bệnh, v.v ... Bạn có thể đặt tay vào thùng ngay bây giờ không??

Nếu những gì chúng tôi đã đề xuất là quan trọng, hiệu quả, bạn sẽ đặt tay vào thùng. Bây giờ, bạn sẽ cảm thấy "ghê tởm"? Rất có thể, có, nhưng không giống như tình huống đầu tiên, trong lần thứ hai này "cảm thấy ghê tởm" có một ý nghĩa, một mục đích.

Chúng tôi không yêu cầu bạn đặt tay vào thùng rác có thể nghĩ rằng đó là một điều gì đó tuyệt vời hoặc cảm thấy hạnh phúc, hoặc ngửi một loại nước hoa tinh tế.

Ý chí ngụ ý là làm mọi việc và, đặc biệt, những điều mang lại hậu quả tâm lý khó chịu cho một cái gì đó đáng giá. Do đó tầm quan trọng của việc làm việc đúng giá trị của bạn.

Ẩn dụ này có nghĩa là gì??

Về cơ bản, phép ẩn dụ này cố gắng để phá vỡ với hành vi suy nghĩ theo nghĩa đen mà hầu hết mọi người đều có, mặc dù ở một số người, nó được nhấn mạnh hơn ở những người khác.

Hãy xem một ví dụ. Bạn thức dậy vào buổi sáng và thành thật mà nói, suy nghĩ của bạn về bản thân và ngày được trình bày không "tích cực" lắm. Bạn có xu hướng quay đầu, trong tâm trí bạn, họ bắt đầu lặp lại những cụm từ như "Tôi là một thảm họa" "Tôi là một rác rưởi", "Tôi sẽ không bao giờ tổ chức tốt công việc này", v.v..

Với tình huống này, phép ẩn dụ mà chúng tôi đưa ra muốn khởi chạy một thông điệp: Bạn sẽ làm gì với suy nghĩ đó?

Đó là ... .Bạn có sẵn sàng chịu đựng sự mệt mỏi và những điều không lường trước được, để đặt tay vào thùng rác để đạt được giá trị trong nền?, Một mức lương tốt hơn hoặc một chương trình khuyến mãi, có lẽ? Hoặc ngược lại, bạn sẽ hợp nhất với những suy nghĩ đó và làm thế nào bạn nghĩ bạn là rác, bạn sẽ ném mình vào thùng? Bạn muốn gì?

Quyết định của bạn

Nếu mục tiêu thực sự đáng giá, thì phép ẩn dụ đang nói với bạn rằng chịu đựng những ngày căng thẳng hoặc khối lượng công việc là cần thiết để đạt được những gì bạn muốn, bất kể những gì bạn cảm thấy; những suy nghĩ và cảm xúc là tự động, nhưng chúng ta không nên vứt bỏ mọi thứ.

Đôi khi, chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta không thể tiếp tục và cảm thấy nản lòng, đó là chuyện bình thường. Nhưng biết rằng đây là một phần của quá trình là điều thực sự quan trọng.

Sẽ có những khoảnh khắc dễ chịu và những thứ khác không nhiều, câu hỏi là hãy nhớ rằng thực tế là thứ gì đó muốn thứ gì đó khiến anh ta phải trả giá và đôi khi, suy nghĩ của chúng ta có thể giở trò đồi bại với chúng ta.

Ví dụ, nếu công việc của bạn có giá trị đối với bạn và bạn không muốn mất nó, thì những khoảnh khắc khó khăn là điều phổ biến; nhưng lần lượt, nó sẽ làm cho bạn trở nên bền bỉ hơn, hiệu quả hơn và liên tục. Nghĩ về các chi phí và lợi ích của việc bị suy nghĩ mang đi và cân nhắc hậu quả.

Chắc chắn rồi nếu bạn hành động mà không bị họ mang đi, bạn sẽ có quyền kiểm soát bởi vì bạn sẽ để chúng tồn tại và thậm chí như vậy, bạn sẽ có thể hành động một cách có chức năng.

Phấn đấu, bền bỉ, giữ chúng tôi trên đường và vượt qua những khó khăn có giá trị của nó khi chúng tôi có được những gì chúng tôi muốn hoặc chúng tôi đã đề xuất: sự hài lòng của việc đạt được nó bằng giá trị của chính chúng tôi.

Vì vậy, hãy nhớ ẩn dụ này, trước khi ném mọi thứ và bản thân vào thùng rác ...

Của tôi không phải là may mắn: đó là sự kiên trì, nỗ lực và hy sinh. Của tôi không phải là may mắn hay là một ý nghĩa bất chợt của số phận. Nếu tôi đã đến nơi tôi đang ở, đó là vì sự kiên trì của tôi, vì nỗ lực và sự hy sinh hàng ngày. Đọc thêm "