Sự cần thiết phải ăn kiêng nội dung số

Người đầu tiên nói về chế độ ăn uống nội dung số là nhà văn Jake Reilly người Mỹ. Ban đầu, ông đã làm nó như một thử nghiệm, sau đó trở thành một bài báo rất nổi tiếng, được đặt tên Béo phì kỹ thuật số và chế độ ăn uống kỹ thuật số.

Mọi chuyện bắt đầu khi Reilly nhận ra rằng anh không thể ngắt kết nối Internet trong một phút. Anh ta bắt đầu làm tài khoản và nhận thấy rằng anh ta đã gửi hơn 1.500 email mỗi tháng. Tweets của anh vượt quá 250 hàng tháng và trong cùng thời gian anh nói qua điện thoại hơn 900 phút. Đó là khi anh nghĩ về việc thực hiện chế độ ăn kiêng nội dung số.

"Twitter là một nơi tốt để nói với thế giới những gì bạn đang nghĩ trước khi bạn có cơ hội nghĩ về nó".

-Chris Pirillo-

Jake Reilly cũng nói về khái niệm "béo phì kỹ thuật số ". Anh ta thậm chí còn tạo ra một công thức để "tự cân" kỹ thuật số và kiểm tra xem có thừa không. Nó bao gồm một hệ thống điểm đếm số lượng thiết bị khả dụng, số lần kết nối Internet mỗi ngày, số lượng tin nhắn được gửi, v.v. Và cuối cùng, nếu mọi thứ vượt quá một số điểm nhất định, người ta nói rằng có béo phì điện tử.

Không đạt đến những cực đoan này, mọi người đều có một nhiệt kế bên trong cho biết nếu có thừa. Một số biện pháp là căng thẳng và thống khổ bất cứ lúc nào, với hai mươi cửa sổ mở ra, nhìn vào đây và ở đó và với cảm giác rằng "có một cái gì đó để xem", mà không được như vậy. Sau khi làm một chế độ ăn kiêng nội dung số, bạn có thể đạt được một số kết luận nhất định, tương tự như kết quả của Jake Reilly và nhiều người khác. Đây có phải là.

Mức độ căng thẳng giảm với chế độ ăn uống nội dung số

Chúng tôi không nhận ra mức độ căng thẳng của chúng tôi khi chúng tôi lướt mạng. Điều này là do não nằm ở thái độ cảnh báo tối đa. Tất cả thời gian anh ấy đang chờ đợi "một cái gì đó xảy ra". Về cơ bản, đây là một thông tin mới hoặc một số tin tức.

Khi chế độ ăn kiêng nội dung số được thực hiện, trong ít nhất 30 ngày, mức độ quay vòng của não sẽ giảm xuống. Ban đầu có một sự căng thẳng lớn, tương tự như được tạo ra bởi sự kiêng thuốc. Cùng với ngày, từng chút một bắt đầu cảm thấy yên tĩnh hơn và bình yên nội tâm.

Không có nhiều điều xảy ra như nó có vẻ

Trong mạng lưới, chúng tôi hình thành ý tưởng rằng hàng ngàn thứ đang liên tục xảy ra trên thế giới. Chúng ta cảm thấy rằng nếu chúng ta ngắt kết nối trong một thời gian dài, chúng ta sẽ bỏ lỡ điều gì đó quan trọng và điều này khiến chúng ta ra khỏi năng động xã hội.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng nội dung số, nó được xác minh rằng điều này là sai. Phần lớn những nội dung lưu hành qua mạng và web thực sự không liên quan. Nhiều hơn như vậy, trong một từ. Do đó, chỉ cần kết nối một lần một ngày, nhiều nhất, để tìm hiểu về tầm quan trọng của ngày.

Chúng tôi không có nhiều bạn bè như chúng tôi tin và các mạng gây nghiện

Bạn bè và những người theo dõi trên Internet, hầu hết thời gian, là một ảo ảnh nhiều hơn. Không phải vì họ cho thích những gì chúng tôi công bố là bạn bè của chúng tôi thực sự. Tuy nhiên, đắm chìm trong mạng lưới chúng tôi nghĩ như vậy. Tình bạn của chúng tôi là những người xuất hiện trong danh sách những người theo dõi.

Khi thực hiện chế độ ăn kiêng nội dung số, chúng tôi phát hiện ra rằng nó không giống như vậy. Nếu chúng ta biến mất khỏi mạng, chúng ta biến mất khỏi cuộc sống của họ. Họ có được những người bạn ảo khác. Mặt khác, Nói chuyện lại với những người mà chúng tôi thực sự có liên kết quan trọng là một món quà tuyệt vời.

Mạng xã hội tạo ra nghiện. Họ làm điều đó không thể nhận ra. Khi bạn kết nối, não của bạn giải phóng một lượng nhỏ dopamine. Có cái bẫy. Đây là cách tất cả các chứng nghiện bắt đầu. Sau đó, bạn qua lại, cố gắng trải nghiệm cảm giác tương tự.

Bạn phải tìm kiếm những khoảnh khắc để làm bất cứ điều gì

Một tính năng khác mà kết nối với Internet mang lại cho chúng ta, mà chúng ta không nhận thấy, đó là tham gia vào một động lực trong đó mọi lúc phải "là một điều gì đó xảy ra". Không bao giờ là sự tĩnh lặng. Không bao giờ thiếu sự kích thích.

Điều đó tước đi niềm vui tuyệt vời của chúng tôi khi có những khoảnh khắc không làm gì cả. Trong thực tế, mà hầu như không nhận thấy, chúng ta bắt đầu sợ không hoạt động. Đó là một cái gì đó nghiêm trọng, chính xác là trong những khoảnh khắc "không có gì" khi chúng ta tạo ra những ý tưởng tốt nhất của mình và đi sâu vào những cái hiện có. Những cuộc chinh phục vĩ đại của tư tưởng thường được thực hiện trong những giây phút giải trí.

Nó là tốt để ngắt kết nối bất cứ khi nào chúng ta có thể. Không thuận tiện khi cho phép Internet thay thế cuộc sống. Tất nhiên, mạng mang lại cho chúng ta những khả năng to lớn, nhưng chúng ta không được bỏ qua cuộc sống thực, sống với các giác quan, mà cuối cùng có trọng lượng và mức độ phù hợp lớn hơn nhiều so với mọi thứ khác.

Ảnh hưởng của internet đến não của chúng ta là gì? Có một thực tế là không ai có thể phủ nhận và Internet rất mạnh trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Nhận thức được thực tế này, điều cần thiết là hỏi làm thế nào điều này ảnh hưởng đến não của chúng ta, một cơ quan rất dẻo và thích nghi. Đọc thêm "