5 chìa khóa của tâm lý học Nhật Bản

Tâm lý học Nhật Bản bắt nguồn từ một loại triết lý sống rất đặc biệt. Họ hợp lý hóa cảm xúc của họ và hướng chúng theo một cách tâm linh. Tương tự như vậy, họ rất quan tâm đến các thành viên gia đình của họ, cho cộng đồng của họ và chăm sóc hình ảnh của "Tôi" trong đó sự tôn trọng đối với người khác là tối đa, trong đó niềm tin giữa các nhóm là điều cần được quan tâm và ủng hộ hàng ngày.

Mặc dù văn hóa Nhật Bản vừa thú vị vừa xa xôi cùng một lúc, chúng ta có thể nói rằng sâu thẳm họ không ngừng có những mối bận tâm tồn tại giống như chúng ta làm.. Các vấn đề tài chính, hôn nhân, căng thẳng trong công việc, áp lực học tập và khủng hoảng cá nhân là những thách thức hàng ngày mà tâm lý học Nhật Bản cố gắng quản lý thông qua phương pháp phân tích; trong đó các số liệu như Hayao Kawai nổi bật là tài liệu tham khảo lâm sàng phù hợp nhất.

Tâm lý học Nhật Bản có vẻ như chúng ta từ cái nhìn đầu tiên, rất khác với phương Tây. Tuy nhiên, họ có nhiều điểm chung, cách tiếp cận tương tự dựa trên các nguyên tắc của triết học phương Đông hoặc Phật giáo tạo nên một cách tiếp cận dựa trên sự tự cải thiện và khả năng phục hồi..

Ngoài ra, nếu có điều gì đó thường được bình luận về Nhật Bản, thì đó là tỷ lệ tự tử của nó là một trong những mức cao nhất trên thế giới. Điều này là đúng, tuy nhiên, cần nhớ rằng ngày nay các nước Bắc Âu là những nước thường dẫn đầu danh sách này và kể từ năm 2006, số vụ tự tử trong dân số Nhật Bản đã giảm đáng kể.

Các yếu tố như thất nghiệp hay áp lực công việc là những yếu tố tạo ra sự khác biệt nhất trong dân số Nhật Bản. Tuy nhiên, chính phủ đã tăng đáng kể đầu tư vào chăm sóc tâm lý và phòng chống tự tử, vốn có xu hướng tập trung vào các trung tâm kinh tế lớn như Tokyo hoặc Kyoto, và cách xa sự cân bằng và sự hài lòng quan trọng mà họ có, chẳng hạn , ở nhiều vùng nông thôn.

5 chìa khóa của tâm lý học Nhật Bản

Nhờ những cuốn sách như "Tâm lý học xã hội về thế giới hiện đại ở Nhật Bản" của Munesuke Mita, chúng ta có thể thấy từ quan điểm phương tây của chúng ta, nhiều cách tiếp cận nuôi dưỡng nền văn hóa này, tại những thời điểm truyền thống, nhưng đồng thời dẫn đầu và tinh vi về kinh doanh và kỹ thuật.

Để hiểu sâu về triết lý sống của họ và những động lực tạo nên tâm lý Nhật Bản như thế nào, sẽ rất hữu ích khi hiểu 5 chìa khóa rất cụ thể về cách họ quản lý cảm xúc, cách họ liên quan hoặc chiến lược thường làm việc với các nhà tâm lý học để thúc đẩy tinh thần.

1. Thế giới tình cảm: tHRae và honne

Một cái gì đó mà chúng tôi đã trực giác là người Nhật rất hợp lý để hợp lý hóa cảm xúc của họ và rằng, khi có liên quan đến biểu cảm, họ thường khá dè dặt và thậm chí kín đáo.

Vì vậy, thật thú vị khi biết rằng họ quản lý thế giới cảm xúc dựa trên bối cảnh mà họ thấy mình.. các sốt rét, ví dụ, nó đề cập đến hành vi công cộng, trong đó đặt phòng phải tối đa, nơi tôn trọng, cân bằng và điều độ được ưa chuộng.

các honne nó đề cập đến những cảm xúc mà mọi người có thể giải phóng, làm việc và quản lý riêng trong nhà của họ. Nó được thực hiện thông qua một quan điểm tâm linh. Tâm lý học Nhật Bản thường bắt nguồn từ Phật giáo và chủ nghĩa Taho, nơi mỗi người phải tìm ra kênh chữa bệnh và cứu trợ của riêng mình.

2. Sự tin tưởng giữa các nhóm

Nhật Bản là một xã hội với một khái niệm rất mạnh mẽ về sự gắn kết cộng đồng và xã hội. Sự tôn trọng đối với gia đình được đánh giá cao, cũng như sự tôn trọng đối với chính cộng đồng, phải được tham dự để luôn tìm kiếm lợi ích chung chứ không phải là độc quyền. Ví dụ, khi ai đó bị cảm lạnh, họ sẽ không ngần ngại ra ngoài với mặt nạ để tránh lây nhiễm cho người khác..

Họ xác định với nhóm, họ có một bản ngã xã hội rất vững chắc, rất xác định và về bản chất, họ đã rất hữu ích trong việc xử lý các thảm họa như vụ xảy ra vào năm 2011 với sóng thần và trận động đất tàn phá phần lớn quận Fukushima.

3. Arugama, chấp nhận mọi thứ như chúng là

Chấp nhận là một khái niệm rất ăn sâu trong tâm lý học Nhật Bản. Bây giờ, chấp nhận không đồng nghĩa với đầu hàng hoặc từ chức. Người Nhật biết rằng tất cả các vật liệu hoặc chất đặc trưng bởi sức đề kháng, luôn luôn bị phá vỡ, nứt hoặc tách làm đôi. Ai không chấp nhận và chống lại không chảy, không thích nghi, không tồn tại.

Arugama là bản chất của sự thay đổi xảy ra sau khi chấp nhận, sau khi cho rằng mọi thứ là như vậy và không có lựa chọn nào khác ngoài tiếp tục tiến về phía trước.

4. Sự chú ý

Trong tâm lý học Nhật Bản rất phổ biến cái gọi là "Trị liệu Morita", một loại chiến lược tâm lý dựa trên sự chú ý tự làm trung tâm. Đây là điều mà không nghi ngờ gì đối với hầu hết chúng ta (nó rất giống với liệu pháp trị liệu hợp lý của Albert Ellis), tuy nhiên, tuy nhiên, văn hóa phương Đông đã được thực hành trong nhiều năm. Một trong những đặc điểm chính của loại trị liệu này là nhận thức được những trải nghiệm bên trong của chính mình, đau khổ, thất vọng, sợ hãi, lo lắng, v.v..

Do đó, một khi người đó đã tiếp xúc với thực tế cá nhân của họ, nhà trị liệu thường đề xuất 4 chiến lược để thúc đẩy sự phục hồi: nghỉ ngơi tuyệt đối, thiền, dinh dưỡng hợp lý và chuẩn bị dần dần cho cuộc sống hàng ngày..

5. Suy ngẫm về những câu chuyện của chính họ liên quan đến thiên nhiên

Cách tiếp cận này rất thú vị. Trong tâm lý học Nhật Bản, nhu cầu thực hành hướng nội thường được truyền sang người. Họ phải có khả năng nhìn thấy trong viễn cảnh những câu chuyện cuộc đời của chính họ, mọi thứ đã xảy ra, những gì đã phải chịu đựng, khám phá và tận hưởng. Họ được mời xem những câu chuyện cá nhân của họ như những sự kiện cũng xảy ra trong tự nhiên.

Tất cả chúng ta đều lớn lên và trưởng thành, tất cả chúng ta đều trải qua thời gian để lại những dấu ấn sâu sắc tương tự như những cái cây trong thân cây của chúng. Tương tự như vậy, mỗi người trong chúng ta có thể thăng hoa trong những tình huống bất lợi nhất, nuôi dưỡng gốc rễ của chúng ta để trở thành những sinh vật mạnh mẽ hơn.

Cuộc sống là một dòng chảy không ngừng, giống như dòng chảy của một dòng sông không dừng lại, giống như cơn gió đó làm cho lá và bề mặt của biển chuyển động ... Xa khỏi là nạn nhân của định mệnh, chúng ta có thể giống như tự nhiên, luôn háo hức đổi mới, để tiếp tục nảy mầm ...

Để kết luận, như chúng ta có thể thấy Tâm lý học Nhật Bản không phải là một ẩn số đối với chúng ta vì nó dường như. Nhiều cách tiếp cận của chúng tôi cũng được nuôi dưỡng bởi những nguyên tắc cải thiện bản thân rất truyền cảm hứng cho ngày này qua ngày khác ... Áp dụng chúng, nếu chúng ta muốn, cũng có thể giúp ích rất nhiều.

Ikigai: nghệ thuật sẽ đưa bạn khám phá mục tiêu cuộc sống của mình Ikigai là một từ tiếng Nhật có nghĩa là "lý do tồn tại" hoặc "những mục đích quan trọng khiến chúng ta thức dậy mỗi sáng" ... Đọc thêm "