Những hậu quả đáng ngạc nhiên mà căng thẳng gây ra cho sức khỏe của chúng ta

Nó có thể là do áp lực quá mức ở nơi làm việc hoặc trong các nghiên cứu, do các vấn đề kinh tế hoặc căng thẳng trong các mối quan hệ của chúng tôi. Trường hợp là Hầu hết mọi người trải qua căng thẳng trong cuộc sống của chúng tôi. Và chúng ta đã quá quen với nó, rằng đó là một phần trong cách sống của chúng ta.

Hơn nữa, thực tế là chúng ta biết nó gây ra vấn đề về giấc ngủ, đau đầu hoặc thậm chí làm tăng nguy cơ trầm cảm không ảnh hưởng đến chúng ta, bởi vì đó là điều mà chúng tôi đã thừa nhận. Nhưng căng thẳng có thể nguy hiểm hơn nhiều, nếu có thể.

Không phải tất cả căng thẳng là xấu

Điều quan trọng là phải nhớ rằng không phải tất cả căng thẳng là tiêu cực. Trong thực tế, tất cả chúng ta đã trải nghiệm làm thế nào, trong một tình huống áp lực, nó đã giúp chúng ta có được kết quả tốt hơn. Điều này là do phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay mà não đưa ra khi xác định được mối đe dọa thực sự. Nhanh chóng giải phóng các hormone khuyến khích chúng ta bảo vệ bản thân khỏi thiệt hại nhận thức.

Các vấn đề bắt đầu khi phản ứng chiến đấu hoặc chuyến bay này được phóng đại hoặc kênh kém.

Di sản di truyền của chúng tôi nói rằng chúng tôi là những sinh vật của hành động và phong trào. Điều xảy ra là vào giữa cuộc họp, chúng ta không thể chạy trốn như thể chúng ta đang bị một con sư tử đuổi theo giữa rừng. Trái lại, thích nghi nhất trong những lúc này là cố gắng giữ bình tĩnh và để tâm trí chúng ta làm việc.

Sự mâu thuẫn giữa những gì sinh học của chúng ta đòi hỏi và những gì xã hội hiện tại đòi hỏi, là những gì làm cho căng thẳng thực sự có hại vì chúng tôi trở lại cơ thể của chúng tôi, theo nghĩa đen, điên rồ. Chúng tôi đã dành cả ngày để kích hoạt nó và dừng tất cả cùng một lúc, với tất cả sự điều chỉnh năng lượng mà điều này đòi hỏi.

Ý nghĩa đáng ngạc nhiên đối với sức khỏe căng thẳng

Như chúng ta đã nói, Một số hậu quả nổi tiếng nhất của căng thẳng bao gồm thiếu ngủ, đau đầu, lo lắng và trầm cảm Nhưng, càng ngày, các nhà nghiên cứu càng khám phá ra nhiều cách có thể gây hại cho sức khỏe của chúng ta.

Nó ảnh hưởng đến sức khỏe của tim

Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến các hành vi gây hậu quả tiêu cực cho tim. Một nghiên cứu cho thấy làm việc nhiều giờ liên quan đến tiêu thụ rượu. Các nhà nghiên cứu nói rằng một phần là do niềm tin rằng rượu làm giảm căng thẳng do áp lực công việc.

Người khác hút thuốc để đáp lại sự lo lắng. Họ thậm chí ăn nhiều hơn mức họ có thể dẫn đến béo phì. Tất cả những điều này là những yếu tố có thể góp phần vào sức khỏe tim kém bằng cách tăng huyết áp và có thể gây tổn thương cho các thành của động mạch.

Theo một nghiên cứu khác, căng thẳng cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến tim, đặc biệt là ở phụ nữ. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng ở những bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành, phụ nữ giảm lưu lượng máu gấp ba lần so với những người đàn ông bị căng thẳng.

Ngoài ra,, Nó có liên quan đến việc tăng nguy cơ đau tim. Vào năm 2012, một nghiên cứu cho thấy căng thẳng trong công việc có thể làm tăng nguy cơ đau tim lên 23%. Và nghiên cứu khác chỉ ra rằng những giai đoạn giận dữ hoặc lo lắng lặp đi lặp lại có thể làm tăng nguy cơ đau tim hơn chín lần.

Ngay cả sau khi bị đau tim, căng thẳng vẫn có thể tiếp tục ảnh hưởng đến sức khỏe. Theo nghĩa này, một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng Phụ nữ có nhiều khả năng trải qua mức độ căng thẳng tinh thần cao hơn sau một cơn đau tim. Điều này dẫn đến sự phục hồi kém hơn.

Nó ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường

Căng thẳng có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ có triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương có nhiều khả năng mắc bệnh tiểu đường loại 2 hơn những người không gặp phải nó..

Một lời giải thích có thể cho điều này là giai đoạn căng thẳng làm tăng sản xuất cortisol, có thể làm tăng lượng glucose trong máu, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Đối với những người đã mắc bệnh tiểu đường, căng thẳng có thể dẫn đến việc quản lý vấn đề của họ kém hơn. Ngoài việc can thiệp vào hormone gây căng thẳng và tăng mức đường huyết, Bệnh nhân tiểu đường có thể ít chăm sóc bản thân.

Góp phần phát triển bệnh Alzheimer

Mặc dù nguyên nhân chính xác của bệnh Alzheimer không rõ ràng, một số nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể góp phần vào sự phát triển của họ. Một trong số họ phát hiện ra rằng mức độ hormone căng thẳng cao trong não chuột có liên quan đến việc tăng lượng mảng bám beta-amyloid, protein được cho là có vai trò quan trọng trong căn bệnh này..

Một nghiên cứu khác năm 2010 cho thấy những phụ nữ bị huyết áp cao hoặc nồng độ cortisol cao hơn có khả năng mắc bệnh Alzheimer cao gấp ba lần so với những bệnh nhân không có các triệu chứng này..

Ở những người lớn tuổi bị suy giảm nhận thức nhẹ, lo lắng có thể đẩy nhanh tiến triển thành bệnh Alzheimer.

 Gây ra vấn đề sinh sản

Các cuộc điều tra khác chỉ ra rằng căng thẳng ở nam giới có thể làm giảm chất lượng tinh trùng, Điều này có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng căng thẳng có thể kích hoạt giải phóng glucocorticoids, hormone steroid ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa carbohydrate, chất béo và protein. Điều này có thể làm giảm nồng độ testosterone và sản xuất tinh trùng ở nam giới.

Liên quan đến vấn đề sinh sản ở phụ nữ, một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ có nồng độ enzyme liên quan đến stress cao trong nước bọt, alpha-amylase, có khả năng mang thai thấp hơn 29%. Hơn nữa họ có khả năng sinh sản cao hơn gấp đôi.

Các giai đoạn của căng thẳng, từ báo động đến kiệt sức Về cơ bản có ba giai đoạn căng thẳng. Trong mỗi người trong số họ có các triệu chứng khác nhau, đòi hỏi các biện pháp cụ thể. Đọc thêm "