7 cuốn sách thiền hay nhất

Thiền không phải là di chuyển khỏi thế giới, mà là kết nối với nó một cách trọn vẹn, thoải mái, tập trung hơn. Đó là tiếp cận anh ta để hiểu anh ta, yêu anh ta và biến đổi anh ta. Theo cách này, một cách để đạt được điều này một cách hiệu quả là thông qua các sách thiền. Nhờ họ, chúng ta có thể học được cách thực hành này để tận dụng tất cả những lợi ích của kỷ luật thiên niên kỷ này.

Thiền là một kỹ thuật ngày càng được sử dụng để quản lý căng thẳng, kiểm soát sự chú ý và làm rõ ý tưởng của chúng tôi. Ngoài ra, nó là một công cụ cực kỳ hiệu quả để giữ cho cơ thể và tâm trí ở trạng thái cân bằng hoàn hảo. Hơn nữa, các nghiên cứu như nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Harvard cho chúng ta thấy những điều khác, tác động của nó để giảm các triệu chứng liên quan đến trầm cảm.

Bộ não được hưởng lợi đáng kể từ loại thực hành này. Tất cả điều này giải thích, ví dụ, tại sao trong nhiều phương pháp và phương pháp trị liệu tâm lý, Chánh niệm được sử dụng như một công cụ trong cuộc sống hàng ngày.

Do đó, học cách làm có thể lành mạnh như khuyến cáo. Thiền là một cách để lắng nghe tiếng nói của tâm hồn chúng ta. Do đó, hãy xem những cuốn sách thiền hay nhất.

"Chúng ta nên sống mỗi ngày khi những người vừa được giải cứu khỏi mặt trăng"

-Thích Nhất Hạnh-

1. Không là ai cả, Đi đến đâu, từ Ayya Khema

Đây là một trong những cuốn sách thiền tuyệt vời và là một tác phẩm kinh điển của văn học Phật giáo đương đại. Ayya ​​Khema là một nữ tu và một giáo viên Phật giáo, rất cam kết đưa phụ nữ vào thực hành Phật giáo.

Sau khi thành lập nhiều trung tâm trên khắp thế giới, Khema thực hiện cuốn cẩm nang này như là kết quả của nhiều năm và nhiều năm giảng dạy ở phương Tây của con đường của Đức Phật.

Trong cuốn sách này giải thích các nguyên tắc cơ bản của Phật giáo theo cách đơn giản, hiện đại và hiện tại. Đi sâu vào nghiệp chướng và phơi bày những khó khăn khi thiền định hoặc làm thế nào để làm điều đó. Bằng cách đọc nó, bạn sẽ có thể biết những giáo lý cơ bản của thiền là gì.

2. Phương tiện trực tiếp nhất để hạnh phúc vĩnh cửu, Michael Langford

Mặc dù ban đầu có tiêu đề "El kẻ mạo danh", đề cập đến bản ngã, Michael Langford đã quản lý để đặt cuốn sách của mình ở vị trí số một trong danh sách bán chạy nhất. Có lẽ đó là lý do tại sao nó được nhiều người coi là một cuốn Kinh thánh thiền định đích thực.

Trong 13 chương tương đối ngắn, cố gắng giải thích những gì tự hỏi bao gồm từng bước. Như thể đó là một cuốn sách hướng dẫn. Ngôn ngữ kỳ lạ và thú vị của nó truyền tải rất đơn giản làm thế nào chúng ta có thể ngừng đau khổ và tận hưởng cuộc sống.

Đây là một trong những cuốn sách thiền được khuyên dùng nhất để chống lại các vấn đề bản ngã của chúng ta. Nó cũng giúp chúng tôi chuyển mối quan tâm cực độ cho những thứ không thực sự xứng đáng. Ông kêu gọi chúng ta dành năng lượng nội tâm đó để tập trung và tự phục vụ.

3. Thiền, Vicente Merlo

Vicente Merlo biết cách làm cho cuốn sách này không chỉ là một cuốn sách hướng dẫn thiền định sâu rộng. Điều đáng giá nhất mà nó có là, không còn nghi ngờ gì nữa, giá trị thực tế của nó. Bản chất giáo huấn của nó là kết quả của sự cống hiến và các khóa thiền được dạy bởi nhà văn này.

Một mặt, nó đi sâu vào các khía cạnh cơ bản nhất của cả Phật giáo và Ấn Độ giáo. Luôn luôn giữ các chủ đề thiền. Mặt khác, nó cho phép bạn sử dụng giáo lý thông qua thiền định hướng dẫn của chính mình, mà chúng ta có thể tìm thấy ở cuối mỗi chương.

4. Gọi cửa riêng của bạn: 108 giáo lý về chánh niệm, Jon Kabat-Zinn

Mặc dù trong thời gian gần đây nó đã trở nên thời trang hơn, chánh niệm đã được thực hành trong nhiều năm như một kỹ thuật thiền tương tự như chánh niệm. Trong trường hợp này, Jon Kabat-Zinn truyền tải một loạt "bài học thực tế về trí tuệ và lòng trắc ẩn".

Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là một trong những cuốn sách thiền mà bạn không thể bỏ lỡ nếu bạn muốn tự giúp mình. Hướng dẫn của bạn sẽ giúp bạn bắt tay vào con đường của một sự chuyển đổi toàn diện, đầy đủ và chữa bệnh trong và ngoài.

Ngoài ra, điều quan trọng là phải tham khảo tác giả của nó. Jon Kabat-Zinn, giáo sư danh dự về y học được biết đến nhờ những nghiên cứu và công việc để giới thiệu ở phương Tây những thực hành thiền định như Minfulness. Ngoài ra,, đã tạo ra việc tạo ra kỹ thuật nổi tiếng về Giảm căng thẳng dựa trên chánh niệm.

"Có những người thể hiện sự phản kháng đối với ý tưởng dành thời gian cho chính họ. Đạo đức Thanh giáo đã để lại cho chúng ta một gia tài tội lỗi khi chúng ta làm điều gì đó chỉ cho bản thân mình "

-Jon Kabat-Zinn-

5. Cách chú ý: trái tim của thiền Phật giáo, bởi Nyanaponika Thera

Nyanaponika Thera đã xuất bản tác phẩm này để giải thích con đường của sự chú ý của Đức Phật (Satipatthana). Nó dựa trên niềm tin rằng phương pháp duy nhất để rèn luyện và phát triển tâm trí một cách đơn giản, trực tiếp, sâu sắc và hiệu quả là thông qua Thực hành liên tục chú ý đúng.

Tác giả cung cấp một hướng dẫn cho những người bắt đầu hiểu tất cả những giáo lý Phật giáo này. Và, ngoài ra, nó bao gồm một loạt các hướng dẫn thực tế, cho thúc đẩy ứng dụng thiền trong cuộc sống hàng ngày.

6. Học cách thiền: hơn 20 bài tập đơn giản cho sự bình an, sức khỏe và tinh thần minh mẫn, Eric Harrison

Mặc dù để học nghệ thuật này, cần phải biết nguồn gốc và nguồn cảm xúc của nó, Nếu điều khiến chúng ta lười biếng hơn là văn học, chúng tôi khuyên bạn nên đọc cuốn sách này. Trong đó, Eric Harrison kết hợp một loạt các bài tập rất cơ bản với các giải thích cơ bản, để đạt được hạnh phúc của mình.

Một phần của ý tưởng rằng nếu chúng ta có thể hiểu thiền là gì, thì đó là một thực hành trở nên đơn giản đến khó tin.

7. Sách thiền: sống hoàn toàn khủng hoảng, Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn dạy chúng ta tìm sự cân bằng cảm xúc trong những khoảnh khắc khi chúng ta tin rằng thế giới đang đến với chúng ta. Cố gắng nói với chúng tôi Làm thế nào có thể sống tốt ngay cả trong những tình huống phức tạp và phức tạp nhất. Làm sao có thể?

Ví dụ, trong những trường hợp cực kỳ căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm, chúng tôi được khuyến khích sử dụng một số thực hành nhất định dựa trên thiền định và yoga. Kỹ thuật của anh ấy dựa trên sự phối hợp giữa cơ thể và tâm trí để chống lại các hiệu ứng, khôi phục lại sự cân bằng và kích thích hạnh phúc và chữa bệnh.

Sự đa dạng của các sách thiền cũng rộng như những lợi ích mà thực tiễn này mang lại. Thiền là nghỉ ngơi, cân bằng cuộc sống, thư giãn lương tâm, buông mình khỏi "thực tế", nuôi dưỡng ý thức bản thân, cải thiện sự tập trung và đạt được hạnh phúc thực sự.

Bị mắc câu!

Biết 4 bước cơ bản để bắt đầu thiền Bắt đầu thiền là đơn giản nếu chúng ta xem xét các bước sau: chánh niệm, sống khoảnh khắc hiện tại, từ bi và quản lý ý nghĩ. Sẵn sàng chưa? Đọc thêm "