Văn học và thơ ca có thể giúp chúng ta vượt qua trầm cảm?

Đối với người Hy Lạp, thư viện là không gian chữa lành tâm hồn. Văn học và thơ chắc chắn có thể là một công cụ trị liệu để vượt qua trầm cảm, bởi vì một cuốn sách không chỉ là nơi ẩn náu. Kịch bản của các chữ cái và thế giới gợi ý là một khám phá, một kênh có khả năng thức tỉnh chúng ta, cho phép chúng ta đối đầu, khám phá và thậm chí được tái sinh với sức mạnh lớn hơn.

Văn học tự nó và độc quyền sẽ không làm cho một người vượt qua trầm cảm. Đây là một khía cạnh cần được làm rõ ngay từ đầu. Những loại rối loạn này, như chúng ta đã biết, luôn đòi hỏi một cách tiếp cận đa ngành. Khi điều trị thích hợp, tư vấn, dùng thuốc, chế độ ăn uống cân bằng và lối sống tốt là những cách tiếp cận lý tưởng để tạo ra sự tiến bộ và cải thiện.

"Tôi đã tìm kiếm sự yên tĩnh ở mọi nơi, và tôi chỉ thấy nó ngồi ở một góc hẻo lánh, với một cuốn sách trên tay".

-Thomas De Kempis-

Bây giờ tốt, Người Hy Lạp cổ đại không sai khi thấy các công cụ chữa bệnh trong sách. Điều này cũng được phát hiện ở một số bệnh viện của Anh trong Thế chiến thứ nhất. Nhiều người lính bị rối loạn chấn thương tìm thấy một sự cân bằng hơn là an ủi khi các bác sĩ và y tá đưa ra một thư viện được lựa chọn đặc biệt cho họ..

Khi nội tâm của chúng ta bị phá vỡ văn học và thơ ca có thể trỗi dậy như những tác nhân tái thiết có giá trị, như những đồng minh để thay đổi. Chúng là nơi khuyến khích chúng ta chữa lành, tìm lại sự bình tĩnh khi tâm trí chán nản đi theo nhịp điệu của sự hỗn loạn. Sách là những viên thuốc để nghỉ ngơi và là chất xúc tác cho hạnh phúc.

Văn học và thơ ca thực sự có thể giúp chúng ta vượt qua trầm cảm?

Matt Haig là một nhà văn người Anh đã đạt được thành công thông qua một cuốn sách với tiêu đề rõ ràng nhất: Những lý do để tiếp tục sống. Trong đó tường thuật một cách nghiêm túc những gì nó có nghĩa là phải trải qua vài năm với một trầm cảm. Không phải là một cuốn sách tự giúp đỡ, những gì tác giả dự định là làm rõ một khía cạnh đơn giản. Mỗi người phải có khả năng tìm ra chiến lược của riêng mình, lý do sống còn của họ để tránh xa giới hạn, động lực của họ để được tái sinh một lần nữa, chìa khóa của họ để đóng cánh cửa dẫn đến trầm cảm. Của anh, là những cuốn sách. Và cụ thể là truyện kể.

Matt Haig đi đến kết luận giống như nhiều nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần. Mặc dù sau này đi xa hơn một chút. Ngoài sách viễn tưởng, thơ còn là một công cụ trị liệu đặc biệt cho nhiều bệnh nhân người trải qua rối loạn tâm lý này.

Chúng ta hãy xem những lý do biện minh cho những kết luận này về lý do tại sao văn học và thơ ca rất hữu ích cho sức khỏe tâm lý của chúng ta.

Sách viễn tưởng làm cho chúng ta thức dậy

Đọc sách viễn tưởng làm cho chúng ta cảm thấy con người. Cụm từ này nghe có vẻ hơi cường điệu vì Ai mà không nhớ những gì đã xuất sắc mà là một suy nghĩ và cảm nhận của con người? Tốt, Những người bị trầm cảm bị giam cầm trong một không gian nơi họ không luôn kiểm soát những gì họ nghĩ. Nơi mà những gì họ cảm thấy luôn bất lợi, tiêu cực và tự hủy hoại.

• Đọc tiểu thuyết trước hết là để thoái vốn để đồng cảm với một số nhân vật.
• Bộ não thư giãn, tâm trí phân mảnh đó tìm thấy sự bình tĩnh khi kết nối với một câu chuyện, với một số chi tiết, với những cảm xúc cụ thể.
• Lần lượt và không ít, những âm mưu mà những nhân vật chính này sống đầy những thay đổi và một sự thay đổi là điều mà những bệnh nhân đang trải qua trầm cảm cần.

Do đó, một cuốn sách viễn tưởng đưa ra khả năng phản ánh những quan điểm khác, bị lây nhiễm bởi sự lạc quan, đắm mình vào những mục tiêu, ước mơ và niềm tin mới.

"Nếu cuốn sách chúng ta đọc không đánh thức chúng ta như nắm đấm đập vào hộp sọ, tại sao chúng ta lại đọc nó? Để làm cho chúng ta hạnh phúc? Chúa ơi, chúng tôi cũng sẽ hạnh phúc nếu chúng tôi không có sách và nếu cần, chúng tôi có thể tự viết những cuốn sách khiến chúng tôi hạnh phúc. Một cuốn sách nên giống như một tảng băng phá vỡ vùng biển băng giá mà chúng ta có bên trong ".

-Kafka, trong thư cho Oskar Pollak (1904)-

Thơ để miêu tả sự phức tạp của cuộc sống

Người ta nói rằng bằng chứng thi ca đầu tiên trong lịch sử của chúng ta có hơn 4.300 năm. Nó là điềm báo cho nữ thần Inana, và là tác phẩm của Enheduanna, một nhà thơ người Akkadian. Tại sao chúng ta bắt đầu phong cách văn học này? Con người đang tìm kiếm điều gì với những trò chơi chữ đó, những vần điệu, những khổ thơ và những sáng tác tuyệt đẹp?

Theo một bài báo của Viện thẩm mỹ theo kinh nghiệm Max Planck ở Frankfurt kiểu này cho phép chúng ta sửa chữa cảm xúc sâu sắc hơn. Hơn nữa, trong một cuộc sống khó khăn như xung quanh chúng ta thường xuyên, chúng ta cần một loại ngôn ngữ có khả năng xử lý khó khăn đó, làm cho nó trở nên đơn giản, chơi với nó, thách thức nó, là nơi chứa đựng cảm xúc, là giáo đường , giả kim hàng ngày của anh ấy ...

Văn học và thơ như một cách tái sinh

Mặc dù chúng ta thường nói rằng văn học và thơ ca là nơi ẩn náu của chúng ta, nhưng thực tế chúng là lối thoát của chúng ta. Chúng là một cửa sổ đặc biệt để nhìn trộm vào thế giới. Họ là cánh cửa mà từ đó, đi ra tăng cường. Bởi vì không ai bị cô lập trong khi đọc một cuốn sách, trên thực tế nó đang được xây dựng lại. Nó đang khám phá những khả năng khác, nó đang sắp xếp lại các ý tưởng, bao gồm cả những ý tưởng mới và phá hủy những cái khác.

Không ai là không hề hấn gì sau khi hoàn thành một cuốn tiểu thuyết, sau khi đọc một bài thơ. Một cái gì đó thay đổi trong chúng ta, một cái gì đó chữa lành chúng ta và đánh thức chúng ta để nhìn nhận bản thân và thế giới theo một cách khác. Một cách lành mạnh và khôn ngoan hơn. Do đó chúng ta sẽ không bao giờ đánh giá thấp sức mạnh của văn học và thơ ca để ủng hộ sự cải thiện trong các quá trình trầm cảm. Họ có thể là đồng minh xuất sắc.

Leonard Cohen, thơ đã tạo ra âm nhạc Leonard Cohen với công việc không thể nghi ngờ của anh ấy và thiên tài chắc chắn sẽ là gỗ cho trái tim của chúng tôi, nơi anh ấy sẽ không bao giờ chết. Đọc thêm "