Tâm trí có thể kiểm soát nỗi đau thể xác?

Đau là một chỉ số cá nhân và chủ quan chỉ ra rằng có gì đó không ổn trong cơ thể chúng ta. Nó có thể có một tác động lớn đến sức khỏe và khả năng của chúng tôi để đối phó với quá trình phục hồi và với cuộc sống hàng ngày của chúng tôi.Các quá trình của tâm trí chịu trách nhiệm xác định và xử lý nỗi đau thể xác, do đó tầm quan trọng của việc biết cách bộ não của chúng ta nhận thức và phân tích nó.

Trong não có những vùng được xác định rõ ràng chịu trách nhiệm cho nhận thức của chúng ta về nỗi đau.Nhiều căn bệnh bắt nguồn từ các quá trình của não có thể bị ảnh hưởng bởi thái độ và cảm xúc tinh thần. Các chiến lược của tâm trí có thể có tác động có lợi đối với thiệt hại vật lý bao gồm: thư giãn và tập thở, trị liệu âm nhạc và phản hồi sinh học.

"Anh ấy sẽ không được chữa khỏi bệnh, đó là những căn bệnh sẽ chữa khỏi cho anh ấy"

-Carls Jung-

Đặc điểm ảnh hưởng của nỗi đau

Các nghiên cứu của McCracken et al, 2004 chỉ ra rằng Những người có sự chấp nhận đau lớn hơn ít tham khảo hơn, vì họ có ít triệu chứng lo âu và trầm cảm hơn. Điều quan trọng nhất trong nghiên cứu này là mức độ chấp nhận đau không phải là một chức năng của cường độ đau. Đó là, mọi người không thể hiện sự chấp nhận nhiều hơn vì họ ít đau đớn hơn.

Chấp nhận ngụ ý có Tiếp xúc với những trải nghiệm khó chịu hoặc đau đớn mà không có tác động đáng kể đến hành vi. Đặc biệt, điều đó có nghĩa là không có hành vi tránh né vô hiệu hoặc người đó không cảm thấy bị giới hạn khi thiết lập mục tiêu của họ.

Xã hội đôi khi khuyến khích một lối sống không phù hợp thông qua các khẩu hiệu hoặc câu khẩu hiệu, do sự đơn giản của chúng, trở nên lôi cuốn. Một ví dụ: tránh đau khổ và bạn sẽ hạnh phúc. Tuy nhiên, hãy cẩn thận.

Đau khổ là một phần của chúng tôi. Chúng ta phải chấp nhận như là đau khổ bình thường trong bối cảnh nhất định. Điều này không có nghĩa là thảm họa làm chúng ta mù quáng, vì điều này có liên quan đến sự tiến hóa đau đớn tồi tệ hơn. Thảm họa là một tập hợp các quá trình nhận thức và cảm xúc khiến cho nỗi đau trở thành mãn tính.

Cả thảm họa và sự chấp nhận đều được coi là yếu tố quyết định để dự đoán sự tiến hóa của nỗi đau, vì chúng là hai yếu tố trung gian quan trọng trong việc xử lý điều này, và sự đấu tranh của cả hai là chìa khóa để kiểm soát tâm trí có thể thực hiện nỗi đau thể xác.

"Khi bạn bị bệnh, thay vì ghét cái ác đó, hãy coi đó là giáo viên của bạn"

-Alejandro Jodorowsky-

Đau đớn và tâm trí

Tâm trí, theo nhà nghiên cứu Patricia Churchland của Đại học California, là những gì bộ não tạo ravà nó có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe. Tâm trí, ý tưởng và cảm xúc ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất của chúng ta vì luôn có một khía cạnh tâm lý trong mọi căn bệnh.

Tiến sĩ Sarno, giáo sư y học phục hồi chức năng tại Đại học Y khoa New York, xác nhận rằng bộ não tạo ra những cơn đau không có nguyên nhân hữu cơ, do đó chúng ta chú ý đến cơ thể của mình và theo cách này, chúng tôi chuyển hướng sự chú ý khỏi "căng thẳng cảm xúc bị kìm nén". Khi những căng thẳng cảm xúc mà chúng ta kìm nén được công nhận, các triệu chứng của bệnh lý thể chất giảm đi.

Một nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy rằng Tập luyện não có thể giảm đau mà không cần dùng thuốc. Mặc dù nó không hoạt động ở tất cả các cá nhân, nhưng kỹ thuật này có thể dẫn đến các phương pháp điều trị y tế mới. Kỹ thuật này chỉ hoạt động khi mọi người có thể nhìn thấy, trực tiếp, thông qua hình ảnh cộng hưởng từ, vùng não liên quan đến cơn đau.

Nghiên cứu cho thấy rằng trong một số trường hợp có thể "chi phối" hoạt động não bộ của chúng ta và ngoài ra, bạn có thể kiểm soát cường độ của các bệnh mà chúng ta cảm thấy mà không phải sử dụng thuốc. Kỹ thuật này mở ra những cách mới cho các phương pháp điều trị y tế chưa từng có, mặc dù phải tính đến việc nó không hoạt động như nhau ở tất cả các cá nhân.

Sự kết hợp của một khuynh hướng tốt để chấp nhận đau và một rèn luyện tinh thần đúng cách, chúng là những yếu tố chính làm giảm tác động của cơn đau lên cuộc sống của chúng ta. Có lẽ chúng ta không thể làm cho nó biến mất, nhưng bằng cách sử dụng tâm trí của chúng ta, chúng ta có thể giành được nhiều đất.

Nỗi đau trong tâm trí bạn

Khi miệng im lặng, cơ thể nói Đôi khi chúng ta thể hiện bằng cơ thể những gì miệng chúng ta không thể diễn đạt bằng lời. Cơ thể của chúng ta là một sứ giả của tâm trí. Đọc thêm "