Nếu sự hỗn loạn tồn tại trong tâm trí của bạn, hãy bắt đầu vẽ

Có lẽ ngay lúc này bạn đang trải qua một thời gian khi mọi thứ hỗn loạn. Cuộc sống của bạn, mối quan hệ giữa các cá nhân, công việc của bạn, dường như không có gì suôn sẻ và bạn không thể tìm thấy lời giải thích cho tất cả những điều này. Đây là một tình huống rất phổ biến trở nên phức tạp vì nhiều lần chúng ta không biết cách xác định hoặc giới hạn. Vì vậy, khi đối mặt với điều này, bạn có biết rằng bản vẽ có thể tạo ra một chút trật tự cho tất cả thảm họa này?

Một số người chọn viết để bày tỏ cảm xúc và giải phóng cảm xúc. Họ nói rằng theo cách này họ trút giận và cảm thấy tốt hơn nhiều. Những người khác, chọn nói chuyện với những người thân yêu của họ. Bằng cách này, họ tìm thấy sự hỗ trợ vô điều kiện và một chút giúp đỡ để hướng dẫn họ trong sự nhầm lẫn này.

"Vẽ là sự chân thành đeo mặt nạ trong một chiếc khăn".

-Claude Serre-

Nhưng hôm nay chúng tôi không nói về việc viết lách hoặc các chiến lược khác mà bạn có thể thực hiện để thoát khỏi sự thất vọng của mình và bắt đầu tổ chức ma trận mà bạn thấy mình có liên quan.. Hôm nay chúng ta sẽ tập trung vào vẽ, một hoạt động có thể là đồng minh tuyệt vời trong những thời khắc khó khăn này.

Vẽ cho phép bạn khám phá chính mình

Trong hoàn cảnh bất lợi nhất. một trong những vấn đề chính của chúng tôi là không có khả năng xử lý tình huống theo đúng cách. Với điều này, không chỉ chúng tôi không thể giải quyết nó càng sớm càng tốt, nhưng trong nhiều trường hợp, chúng tôi làm cho nó tồi tệ hơn.

Đó là lý do tại sao nó quan trọng đến mức chúng ta dừng lại và chúng ta khám phá lại chính mình. Bởi vì ngay cả khi bạn nghĩ rằng bạn biết mọi thứ về bản thân mình, đây không phải là trường hợp. Vẫn còn nhiều tình huống mà bạn sẽ trải nghiệm và đó là mới. Có nhiều hoàn cảnh mà bạn đã không sống và bạn không biết làm thế nào để phản ứng với chúng.

Vẽ sẽ cho phép bạn khám phá mọi thứ bạn không biết về bản thân, bên cạnh việc thể hiện tất cả mọi thứ bạn cảm thấy và dọn dẹp tất cả những nơi mà bây giờ có vẻ rối và hỗn loạn. Sự hỗn loạn, giống như mọi thứ, được đánh số ngày.

"Nghệ thuật có đặc quyền duy nhất là phơi bày phần tích cực và hiệu quả của những gì xảy ra ở con người".

-Emilia Pérez La Rotta-

Bạn có thể nghĩ rằng bạn không phải là một nghệ sĩ tuyệt vời và kỹ thuật này không tốt cho bạn. Điều này không hơn gì một cái cớ, bởi vì nó không quan trọng nếu những gì bạn nhận được là những sọc hoặc hình vẽ không có liên quan gì. Chúng tôi không nghĩ về việc vẽ tốt, chúng tôi tập trung vào việc giải phóng bản thân và trên một tờ giấy những gì chúng tôi cảm thấy.

Khi bạn đối mặt với một tờ giấy trắng và lấy bút chì hoặc bút máy khác để bỏ lại mọi thứ khiến bạn nản lòng, đừng nghĩ về kết quả, đừng suy nghĩ về bất cứ điều gì Chỉ cần để bản thân đi và để tay bạn chảy mà không có áp lực và không có phương hướng. Bạn sẽ ngạc nhiên với kết quả.

Nghệ thuật không suy nghĩ Đôi khi chúng ta cần ngắt kết nối, không suy nghĩ về bất cứ điều gì. Thư giãn tâm trí của chúng ta là tốt cho sức khỏe và không có gì tốt hơn là để những suy nghĩ của chúng ta sang một bên. Đọc thêm "

Vẽ như một kết thúc trị liệu

Với tất cả mọi thứ được đề cập cho đến nay, chúng tôi nhận ra rằng vẽ có thể có lợi ích trị liệu tuyệt vời điều đó có thể giúp chúng ta chữa lành nội tâm, vui vẻ hơn một chút và dĩ nhiên, để hiểu rõ hơn về bản thân.

Nhưng, nếu bạn là người mới trong tất cả những điều này và bạn muốn tận dụng tối đa bản vẽ, cần phải áp dụng các kỹ thuật khác nhau vào thực tế liên quan đến vấn đề đang ảnh hưởng đến chúng tôi. Bằng cách này, bạn có thể nhận được kết quả khác nhau tùy thuộc vào tình huống của bạn.

• Vẽ các đường và sau đó các vòng tròn: kỹ thuật này có ích nếu những gì xảy ra xung quanh bạn khiến bạn tức giận. Sự hung hăng đó phải được giải phóng bằng các đường cho thấy độ cứng và độ cứng của trạng thái của bạn, cho đến khi kết thúc trong vòng tròn mềm mại và thư giãn.
• Vẽ hìnhNếu bạn lo lắng, một kỹ thuật để giải phóng bản thân khỏi tất cả những suy nghĩ không cho phép bạn ngủ yên là tạo ra các hình như hình tròn hoặc hình tam giác. Ngoài ra, bạn có thể vẽ người, động vật hoặc phong cảnh, tất cả phụ thuộc vào cách bạn cảm nhận về mối quan tâm của bạn.
• Vẽ mandalas: Mandalas được sử dụng trong các tôn giáo như Ấn Độ giáo và Phật giáo để đạt được hòa bình nội tâm. Đó là một kỹ thuật rất tốt nếu bạn cần hiểu chính mình, hiểu sự hỗn loạn xung quanh hoặc vượt qua một sự thất vọng.
• Vẽ đường dẫnTại một số thời điểm, sự tuyệt vọng đến với chúng tôi và chúng tôi không thể tìm thấy một lối thoát cho các vấn đề của chúng tôi. Trong những trường hợp này, vẽ đường dẫn có thể là một trong những lựa chọn tốt nhất của chúng tôi. Sau cách này và cách khác, bạn sẽ nhận ra rằng các khả năng tồn tại và bạn có thể mở nhiều cánh cửa hơn bạn nghĩ.
• Vẽ cầu vồng, hoa và cảnh quan xanh: màu xanh lá cây là màu của hy vọng và màu sắc làm chúng ta tràn ngập niềm vui. Vẽ điều này sẽ cho phép chúng ta vượt qua giai đoạn buồn bã hoặc thậm chí trầm cảm mà chúng ta đang trải qua. Bóng tối bị phản tác dụng bởi ánh sáng, vì vậy hãy cho bản vẽ của bạn nhiều màu sắc hơn.
• Vẽ hình xoắn ốcĐôi khi không phải là chúng tôi không tìm thấy lối ra, mà chúng tôi nghĩ rằng mọi thứ chỉ có thể tiến hoặc lùi. Vẽ hình xoắn ốc sẽ cho phép bạn nhận thức được rằng cũng có các cạnh, phải, trái, lên, xuống ... Không phải mọi thứ luôn phải đi theo một đường thẳng. Đây là một cách tốt để ngừng bị mắc kẹt và bắt đầu di chuyển.

"Mọi người nên nói ít hơn và vẽ nhiều hơn. Cá nhân, tôi muốn từ bỏ hoàn toàn lời nói và, giống như bản chất hữu cơ, truyền đạt mọi thứ mà tôi phải nói một cách trực quan ".

-Johann Wolfgang von Goethe-

Đây chỉ là một số ý tưởng mà bạn có thể đưa vào thực tế nếu bạn cảm thấy quá tải, buồn, bế tắc hoặc tức giận. Nhưng, bạn có thể nghĩ ra cái của riêng bạn, thứ phù hợp với bạn và mang lại lợi ích cho bạn. Hãy nghĩ rằng trong thế giới vẽ vẫn còn nhiều điều để khám phá. Bạn có thể nhận ra rằng việc vẽ điểm hoặc tạo bản sao của bức tranh sẽ dễ dàng hơn.

Vâng, Bất cứ khi nào bạn vẽ không nghĩ, không nuôi nhiều hơn những lo lắng của bạn, vấn đề của bạn. Đơn giản, hãy để bản thân ra đi cho đến khi bạn đạt được sự giải thoát đó, mong mỏi điều đó sẽ loại bỏ sự hỗn loạn tồn tại xung quanh bạn.

Vẽ căng thẳng màu sắc, một cách mới để thư giãn Tô màu căng thẳng là cách thư giãn thông qua đó chúng ta có thể ngắt kết nối tâm trí và não bộ khi cần "tắt" Đọc thêm "