Làm việc ít hơn và sản xuất nhiều hơn

Trong xã hội đương đại của chúng ta, công việc đã trở thành giá trị quý giá nhất, cả về sự chuyển dịch của nó thành sự thịnh vượng kinh tế và cho tình trạng thuộc phạm trù “người bận rộn”. Các công cụ công nghệ đã nhấn mạnh điều kiện này, vì liên tục kết nối với Internet, nhận tin nhắn, trả lời chúng trong thời gian thực và duy trì tính sẵn sàng liên tục mang đến cho thế giới ảo tưởng rằng chúng ta đang làm việc rất hiệu quả.

Nhưng (và luôn có một nhưng), "năng suất" và "giờ làm việc" không phải luôn luôn là các biến tỷ lệ trực tiếp. Những người khoe khoang không ngủ, luôn cập nhật thông tin về thời điểm và ngày làm việc lên tới 16 giờ không chỉ có nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và sức khỏe hàng ngày. Trên tất cả, họ làm việc kém hiệu quả hơn họ nghĩ. Điều gì xảy ra là não cần các kích thích và điều kiện khác nhau để hoạt động 100%, như các nghiên cứu quốc tế đã chỉ ra.

Báo tài chính Nhà kinh tế ở Hoa Kỳ đã công bố một trong những nghiên cứu đó, trong đó nó được tiết lộ rằng Những người làm việc hiệu quả nhất trên thế giới là người Pháp, những người làm việc “chỉ” 40 giờ một tuần, và thậm chí ít hơn. ¿Làm sao có thể ...? Họ làm việc tốt.

Tập trung và tập trung, các phím

Vấn đề của việc sống trong thời đại thông tin là chúng ta có một lượng lớn nó, điều nghịch lý là, phần lớn là dùng một lần. Các thiết bị như điện thoại thông minh và máy tính bảng kết nối chúng ta với Internet sẽ lấp đầy chúng ta bằng các cảnh báo về những thứ chúng ta không cần, nhưng chúng cho chúng ta thấy rằng chúng ta làm nhiều việc cùng một lúc.

Truyền thuyết về đa nhiệm (một thuật ngữ đề cập đến khả năng làm nhiều việc cùng một lúc) cho chúng ta biết rằng chúng ta sẽ có thể trả lời email, đọc báo và viết báo cáo kinh doanh cùng một lúc; nếu chúng ta không thể, chúng ta không nên có đủ thời gian.

Nhưng nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng khả năng tập trung có giá trị hơn khả năng đối mặt với các nhiệm vụ khác nhau cùng một lúc. Các chuyên gia khuyên, ví dụ, bắt đầu ngày mới bằng cách chọn 3 vấn đề mà chúng ta phải giải quyết vào ngày hôm đó. Chỉ có 3, không có gì hơn. Nếu vào cuối ngày chúng tôi hoàn thành chúng, chúng tôi sẽ làm việc hiệu quả hơn so với khi chúng tôi bắt đầu 15 và chúng tôi không hoàn thành bất kỳ.

Rời khỏi thế giới bên ngoài

Trong văn phòng hoặc bất kỳ nơi làm việc nào sẽ phải tập trung vào các hoạt động mà chúng ta phải thực hiện. Điều rất quan trọng là học cách không kiểm tra email mọi lúc, bởi vì điều đó chuyển hướng sự chú ý của chúng ta khỏi những gì chúng ta phải làm. Gợi ý của các chuyên gia là chúng tôi cung cấp 3 hoặc 4 khoảng trống trong ngày để mở thư, Facebook hoặc các mạng xã hội khác, trong tối đa 15 phút. Một giờ cách nhau trong ngày là quá đủ để biết những gì xảy ra xung quanh chúng ta mà không mất tập trung.

Và trên hết, chúng ta phải sắp xếp thời gian để có thể thực hiện một số hoạt động thể chất, ít nhất là nửa giờ mỗi ngày. Bộ não cần chuyển động cơ thể cũng như đọc tốt hoặc một cuộc trò chuyện thú vị. Cho nó ăn với chỉ tiêu cân bằng về tập thể dục, các mối quan hệ của con người và thực phẩm lành mạnh là công thức để làm việc ít giờ hơn, nhưng làm nó tốt hơn.

Hình ảnh lịch sự của Sal Falko.