Một kỹ thuật đơn giản của Nhật Bản để loại bỏ căng thẳng

các Jin Shin Jututsu Đó là một nghệ thuật Nhật Bản và một triết lý sống nơi dạy cách mở khóa và loại bỏ căng thẳng và đệm trọng lượng của áp lực hàng ngày chỉ bằng tay. Đó là một kỹ thuật tự chữa bệnh thú vị nhằm tìm cách cân bằng lại sức khỏe thể chất và tinh thần thông qua các ngón tay và những gì chúng thể hiện.

Chúng ta đang đối mặt với một cách tiếp cận ít được biết đến đối với thế giới phương Tây, và điều đó có thể nhiều hơn một người có vẻ lạ hoặc ít đáng tin.

Bây giờ tốt, chúng ta cần những chiến lược khác nhau khi quản lý nhiều căn bệnh phổ biến trong xã hội, như căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm. Mặt khác, để biết cái nào phù hợp nhất với nhu cầu cá nhân của chúng ta, tốt nhất nên biết một vài thứ và thử nghiệm với chúng.

"Sự căng thẳng bắt nguồn từ việc ở đây và muốn ở đó"

-Ekhart Tolle-

Để điều trị một tình trạng y tế bất kỳ loại thuốc là không đủ, và trong những gì liên quan đến căng thẳng về thể chất, mệt mỏi về tinh thần hoặc những mất cân bằng nội tiết tố và thần kinh có liên quan đến căng thẳng, chúng ta có thể sử dụng loại kỹ thuật tổ tiên này.

Chúng rất dễ thực hiện, bởi vì Những kỹ thuật để loại bỏ căng thẳng không cần đào tạo và trong một thời điểm quá tải cụ thể, họ có thể mang lại cho chúng ta sức khỏe tuyệt vời trong một thời gian ngắn.

Căng thẳng, kẻ thù bất khả xâm phạm

Trong phim của anh ấy, một trong những chiếc máy bay mà Alfred Hitchcock sử dụng nhiều nhất là nơi đặt máy ảnh ở vị trí của một vị thần để cho chúng ta một cái nhìn bao quát của chim. Bằng cách này, nhân vật chính bị lấn át bởi sự mênh mông, do đó chứng tỏ sự mong manh vô hạn của anh ta.

Điều tương tự cũng xảy ra với chúng tôi. Ở giữa xã hội rộng lớn và phức tạp này liên quan đến động lực điên cuồng, chúng ta đã trở nên nhỏ bé.

Cuộc sống đôi khi vượt qua chúng ta và bộ não không làm gì ngoài việc phát hiện những nguy cơ tiềm ẩn, do đó gây ra sự mất cân bằng trong hệ thống thần kinh tự trị của chúng ta, tác động đến nhiều chức năng cơ bản của chúng ta (thở, tiêu hóa, tuần hoàn máu ...)

Một cái gì đó chúng ta không thể quên là Căng thẳng, tự nó, sẽ luôn luôn tích cực nếu được biện minh (mối đe dọa tồn tại), cường độ vừa phải và không lâu lắm. Đó là một cách để lấy năng lượng, suy nghĩ nhanh hơn và kích hoạt.

Bây giờ tốt, vấn đề thực sự xảy ra khi loại dịch hiện đại này trở thành mãn tính. Cơ thể chúng ta không được chuẩn bị cho sự tích lũy quá mức của adrenaline và cortisol, và các tác động là không ngừng.

Tiếp theo, chúng tôi giải thích một kỹ thuật đơn giản có thể giúp bạn từ những thời điểm khác nhau và điều đó sẽ giúp bạn loại bỏ căng thẳng. Bạn có muốn gặp cô ấy không?

Kỹ thuật Nhật Bản để loại bỏ căng thẳng

Rất có thể bạn đã nghe về kỹ thuật này. Trong thực tế, Người ta thường nói rằng nó có thể loại bỏ căng thẳng chỉ trong 5 phút.

Vâng, hãy cẩn thận trong khía cạnh này. Căng thẳng, trong những trường hợp nghiêm trọng nhất, cũng đòi hỏi những cách tiếp cận tinh thần mới và điều chỉnh lại lối sống của chúng ta. Kỹ thuật này chỉ là một điểm khởi đầu, một cứu trợ nhất thời nơi chúng ta có thể có mặt nhiều hơn và cân bằng lại nhiều căng thẳng đang kìm hãm chúng ta.

Kỹ thuật của Jin Shin Jitsu

Theo nghệ thuật Jin Shin Jitsu, mỗi ngón tay được liên kết với hai cơ quan của cơ thể con người. Hệ thống này tương tự như hệ thống bấm huyệt, trong đó chạm thủ công là đủ để kích hoạt các kết nối giữa các điểm năng lượng của chính chi với cơ quan tương ứng.

Lần lượt, eKỹ thuật này có thể cho phép người đó tiếp cận những cảm xúc nhất định nhờ sự tương tác với các cơ quan nhất định. Chúng ta không thể quên rằng theo văn hóa Nhật Bản, mỗi cơ quan có liên quan đến một vũ trụ cảm xúc nhất định.

Cách thực hiện phương pháp Nhật Bản để giảm căng thẳng

Để có thể thực hiện cơ chế này, bạn chỉ cần đóng nắm tay trái của mình bằng cách chọn một ngón tay nhất định của bàn tay phải của bạn bên trong nó. Ngón tay mà chúng ta nên lấy và ấn trong 30 giây là ngón tay liên quan nhiều nhất đến bệnh tật hoặc vấn đề của chúng ta nói riêng.

Đây là những định hướng cơ bản trong đó chúng ta nên xem xét:

• Thumb: lo lắng, căng thẳng và căng thẳng.

• Chỉ số: nỗi sợ hãi.

• Thiếu tá: tức giận, tức giận và tức giận.

• Hủy bỏ: trầm cảm, buồn bã và thiếu quyết định.

• Ngón tay út: bi quan, thiếu năng lượng và lo lắng.

Khi bạn đã xác định được chiều kích cảm xúc đặc trưng cho bạn, hãy quấn và ấn ngón tay đó. Thực hiện trong 30 giây (áp suất-nghỉ-áp-lực) trong năm phút.

Làm gì khi lo lắng tăng lên và nhiệm vụ đang chờ xử lý? Lo lắng đôi khi gây khó khăn cho việc đạt được mục tiêu của chúng tôi. Căng thẳng hàng ngày có thể gây ra các rối loạn lo âu khác nhau và ngăn chặn chúng ta. Đọc thêm "

Bàn tay và các điểm áp lực của nó: giải pháp nhanh chóng cho những giây phút căng thẳng

Có lẽ bạn đã nghe nói về bấm huyệt, một kỹ thuật truyền thống của phương Đông bao gồm tạo áp lực ở một số điểm nhất định của cơ thể, chẳng hạn như lòng bàn chân, gian hàng auricular, miệng của dạ dày ...

Phương pháp dựa trên nghệ thuật Jin Shin Jitsu mà chúng tôi vừa giải thích, dựa trên nó và, ngoài những gì nhiều người có thể tin, nó cũng có cơ sở sinh học và mục đích của nó.

"Người sống hòa hợp với chính mình, sống hòa hợp với vũ trụ"

-Marco Aurelio-

Một nhánh phức tạp của các dây thần kinh gọi là sợi C kéo dài dưới da của chúng ta. Các sợi này chịu trách nhiệm truyền thông tin cảm giác thông qua một loại tế bào rất đặc biệt: tế bào Merkel. Nhờ loại áp lực cục bộ này, chúng ta có thể giảm bớt căng thẳng, quá tải và thậm chí là khó chịu về thể chất. 

Tất cả chúng ta đều rõ ràng, tuy nhiên, rằng những kỹ thuật này không chữa được bệnh, và bản thân nó không đưa ra một phản ứng tích hợp với chất độc không thể tưởng tượng được mà căng thẳng mãn tính cho rằng.

Tuy nhiên,, Chúng là một công cụ tuyệt vời để tìm kiếm sự cứu trợ tại một thời điểm cụ thể, khi chúng ta ở nơi làm việc hoặc khi chúng ta về nhà với những căng thẳng trong ngày thắt nút ở lưng.

Đôi khi, chỉ cần ấn vào trung tâm bàn tay của chúng tôi trong vài giây sẽ đưa chúng ta vào trạng thái thư giãn dễ chịu như giải phóng. Chúng là những chiến lược nhỏ không tốn kém gì và từ đó bạn có thể nhận được rất nhiều. Bạn có dám khám phá kỹ thuật Nhật Bản này để loại bỏ căng thẳng?

Trầm cảm nội sinh không cần lý do cho nỗi buồn Trầm cảm nội sinh không có nguyên nhân bên ngoài, nguyên nhân gây ra nó là sự mất cân bằng của một số chất dẫn truyền thần kinh như serotin và noradrenaline. Đọc thêm "