Sử dụng Facebook làm giảm cảm xúc

Mạng xã hội là một trong những phát minh tốt nhất trong những năm gần đây. Trong vòng chưa đầy một thập kỷ, họ đã thay đổi cách liên quan của chúng tôi và theo một cách nào đó, cũng là thói quen sống của chúng tôi.Hầu như không nhận ra điều đó, chúng tôi đã tích hợp chúng vào thói quen hàng ngày. Và mặc dù có nhiều loại, không nghi ngờ gì, mạng xã hội lớn nhất thế giới là Facebook.

Dự án bắt đầu như một trang nhỏ để cho phép sinh viên đại học gặp gỡ các đồng nghiệp giảng viên của họ, Nó đã trở thành một phần cơ bản của cuộc sống cho nhiều người. Từ một nền tảng để liên hệ với những người bạn cũ đến một chiến lược cơ bản cho số lượng doanh nghiệp ngày càng tăng. Facebook đã rời đi để đến nơi.

Tuy nhiên, không phải mọi thứ đều đẹp như thoạt nhìn. Một nghiên cứu được thực hiện bởi nhà khoa học Morten Tromholt của Đại học Copenhagen vào năm 2015 và được công bố trên tạp chí Khoa học điện tử, hành vi và mạng xã hội khẳng định rằng Việc sử dụng quá nhiều Facebook ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cảm xúc của chúng ta. 

Mặc dù vậy, Facebook tiếp tục chiếm một vị trí trung tâm trong ngày của chúng ta. Bây giờ, chúng ta có nên lo lắng về cách chúng ta sử dụng mạng xã hội này? Hoặc, ngược lại, nó chỉ là một báo động sai? Khoa học dường như chỉ ra rằng chúng ta phải học cách sử dụng nó tốt hơn. Hãy làm sâu sắc hơn.

Làm thế nào để sử dụng Facebook làm giảm tình cảm??

Như chúng ta đã nói, Việc sử dụng quá mức của Facebook có liên quan đến mức độ đau khổ cảm xúc cao hơn. Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết nó ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào.

Việc sử dụng quá nhiều Facebook làm giảm cảm xúc và ảnh hưởng đến não bộ của chúng ta.

1- Nó khiến chúng ta so sánh bản thân với người khác

Nếu bạn sử dụng Facebook thường xuyên, bạn sẽ biết rằng hầu hết mọi người không sử dụng nó để tải lên những bức ảnh không quan trọng trong ngày của họ. Ngược lại, mạng xã hội này Đó là một chương trình giới thiệu những trải nghiệm tuyệt vời nhất mà người khác trải nghiệm. Một cái gì đó giống như một nhà hát của hạnh phúc, trong đó chỉ những gì được cho là sẽ được người khác và thích là những tràng pháo tay của thành công.

Vậy, Mỗi lần mở Facebook, chúng ta có thể gặp gỡ bạn bè đi du lịch vòng quanh thế giới với một chiếc ba lô, mọi người thực hiện các hoạt động thú vị, phong cảnh thơ mộng ... Và trong khi đó, chúng tôi đang ngồi ở nhà, nhìn với sự ghen tị với cuộc sống của những người khác.

Đưa ra bức tranh toàn cảnh này, một trong những hành vi phổ biến nhất là so sánh bản thân với người khác. Vấn đề là sự so sánh này không thực tế vì trên Facebook chúng ta chỉ thấy những khoảnh khắc đẹp nhất trong cuộc sống của người khác. Vì lý do này, nếu bạn cảm thấy rằng cuộc sống của bạn không đủ tốt khi bạn đang sử dụng Facebook, hãy tự hỏi mình nếu bạn không sử dụng nó quá nhiều..

2- Nó làm cho chúng ta thờ ơ

Một trong những hiện tượng được nghiên cứu nhiều nhất trong tâm lý học là sự bất lực được học. Nó đề cập đến đến cảm giác bất lực mà người ta trải qua khi muốn rời khỏi một tình huống nhất định tạo ra sự khó chịu và đau đớn và không đạt được.

Một số nghiên cứu tiết lộ rằng Facebook làm giảm cảm xúc của mọi người dạy cho họ rất nhiều tình huống khủng khiếp mà họ không thể làm gì để thay đổi. Ví dụ, tin tức về thảm họa, tội ác, tình huống cá nhân rất tiêu cực ... Do đó, nhiều lần chúng ta trải qua tình trạng thiếu động lực, hứng thú và nhiệt tình.

3- Nó bão hòa chúng ta với thông tin

Như thể hai điểm trước đó không đủ đáng lo ngại, trong những năm gần đây một biến mới đã được nghiên cứu: ảnh hưởng của thông tin dư thừa lên não.

Tâm trí của chúng ta phát triển trong một môi trường trong đó thông tin khan hiếm. Do đó, bộ não của chúng ta không được chuẩn bị để làm việc với lượng dữ liệu lớn mà chúng ta có thể truy cập trong thế giới hiện đại. Vì lý do này, Facebook làm giảm cảm xúc của người dùng bằng cách bắn phá họ bằng những ý tưởng bị ngắt kết nối, khiến họ thờ ơ và không có năng lượng sau khi sử dụng..

Ngoài ra,, sự dư thừa thông tin này có thể gây ra sự gia tăng về mức độ lo lắng và căng thẳng của người dùng theo thói quen của mạng xã hội. Thậm chí, theo tạp chí Nghiên cứu não hành vi, Việc sử dụng Facebook liên tục có thể làm giảm chất xám.

Như chúng ta thấy, Việc sử dụng quá mức Facebook có những hậu quả mà chúng ta có thể tránh nếu chúng ta sử dụng mạng xã hội này một cách có ý thức và vừa phải. Do đó, nếu bạn nhận thấy rằng sự chú ý của bạn bị thu hẹp hoặc sự khó chịu tràn ngập mỗi khi bạn truy cập Facebook, có thể việc giảm số giờ của mạng xã hội này sẽ tốt cho bạn.

Nghiện mạng xã hội Nghiện mạng xã hội là một vấn đề mới trong giới trẻ. Nghiện này đã được mô tả là gây nghiện hơn rượu và thuốc lá. Đọc thêm "