Zentangle, bản vẽ giúp chúng ta thiền

Zentangle là một phương pháp vẽ sử dụng lặp đi lặp lại tất cả các hình dạng hình học và đường cong. Mục đích là để khuyến khích sự bình tĩnh và thiền định thông qua việc truy tìm các mẫu có cấu trúc tạo nên những hình ảnh đẹp. Kỹ thuật của anh ấy rất dễ học, cũng như thư giãn và vui vẻ.

Người tạo ra nó, Maria Thomas và Rick Roberts, nói rằng hầu như ai cũng có thể có được những hình ảnh đẹp. Mục tiêu chính của nó là tăng sự tập trung và sáng tạo, cũng như mang lại cảm giác hạnh phúc tuyệt vời thông qua sự hài lòng nghệ thuật.

Nó bắt đầu từ tiền đề rằng chúng ta bỏ qua một phần cơ bản của con người chúng ta bằng cách quên đi tầm quan trọng của việc trau dồi nghệ thuật như một cách sống. Vậy, đề xuất rằng việc khám phá phương pháp Zentangle và việc thực hiện nó là một cách để "giải phóng chính chúng ta".

Những gì bạn nên biết về phương pháp Zentangle

Theo tác giả của nó, Phương pháp này đơn giản dễ hiểu và dễ thưởng thức ngay cả khi người ta không tin rằng nó hoàn toàn không khéo léo với bút chì và sơn. Hiểu phương pháp và tạo ra một tác phẩm nghệ thuật Zentangle giống như tìm hiểu bí mật đằng sau một trò ảo thuật.

Mỗi dòng được thực hiện được sản xuất một cách có ý thức và chu đáo, như thể đó là những suy nghĩ, lời nói hoặc sự thật. Điều đó có nghĩa là, chúng ta "theo dõi" những gì có liên quan trong cuộc sống của chúng ta.

Bất kể nó trông như thế nào, đó là về việc kết nối tâm trí của chúng ta với bàn tay và giấy của chúng ta. Điều này cho phép những suy nghĩ mới và quan điểm của chúng ta, giúp chúng ta tuôn chảy và tập trung vào hiện tại. Đó là lý do tại sao cục tẩy không được phép, bởi vì chúng ta sẽ tự xóa.

Nói cách khác, không biết điều gì sẽ xảy ra là điều được đề xuất có chủ ý, đây vừa là tự do vừa là thách thức. Thực tế là không có giải pháp được xác định trước như trong các trò tiêu khiển khác có thể gây khó chịu lúc đầu (Chúng tôi đã được giáo dục để tìm kiếm các giải pháp hoàn hảo). Chúng ta hãy xem những điểm chúng ta cần:

• Mỗi nguyên mẫu gạch hoặc hộp Zentangle là 8,89 cm sang một bên. Nó có giá trị bất kỳ loại giấy kết cấu không có mẫu. Tốt nhất là nó phải có màu trắng và các phần mở rộng được chỉ định.
• Nó sẽ bắt đầu với bản vẽ của một chủ đề và tiếp tục vướng mắc lặp đi lặp lại mô hình mà chúng ta đang tạo ra.
• Nó được thiết kế để hoàn thành trong một phiên duy nhất có thể hoàn thành trong 15 phút hoặc miễn là bạn muốn. Vậy, cảm giác về thành tích và sự hài lòng có thể đạt được một cách nhanh chóng cho những người không có nhiều thời gian.
• Buổi lễ xung quanh việc hiện thực hóa các mẫu Zentangle của chúng tôi cần tái tạo một môi trường cá nhân, thân mật và độc đáo. Làm tan chảy cảm giác của chúng tôi với kết cấu của gạch giấy Zentangle sẽ khiến chúng tôi cảm thấy thư giãn và kết nối tuyệt vời.

Những gì Zentangle mang lại cho chúng ta

Chúng tôi đã nói chuyện trong những dịp khác về lợi ích cảm xúc và nhận thức mà chúng tôi có được khi tô màu mandalas và các mô hình khác. Tuy nhiên, Zentangle tiến thêm một bước, bởi vì nó khuyến khích việc tạo ra các mẫu làm cho chúng ta thấy rằng chúng ta cũng có thể tạo ra các minh họa đẹp.

Do đó, tránh xa ý thức về không thời gian, việc tạo ra Zentangle:

• Nó thư giãn chúng ta sâu sắc.
• Nó giúp chúng ta thoát khỏi chứng mất ngủ nếu chúng ta làm điều đó trước khi đi ngủ.
• Khuyến khích chúng tôi coi trọng khả năng của chúng tôi hơn.
• Chúng tôi hợp nhất với một cộng đồng hỗ trợ và giải trí (có một số trang và nhóm trên mạng).
• Nuôi dưỡng và phát triển khả năng sáng tạo của chúng tôi.
• Luyện tập trí não và trí óc của chúng ta.

Đặc điểm của phương pháp Zentangle

Không có gì lạ khi nghệ thuật và sáng tạo giúp chúng ta kết nối lại với chính mình, Đó là một khía cạnh mà chúng ta thường để qua một bên và điều đó cho phép chúng ta giải phóng bản thân khỏi những công việc và hoạt động thường xuyên..

Zentangle giúp chúng tôi thiết lập nội bộ một ngôn ngữ phi ngôn ngữ về các mẫu và tỷ lệ mở ra cánh cửa cho những nhận thức mới thường bị chặn. Vậy, như kỹ thuật của mandalas, phương pháp này là một cách "Thiền hiện đại".

Chúng tôi đặt trong dấu ngoặc kép "Thiền hiện đại" bởi vì Jung đã sử dụng các giao thức hình học và nguyên mẫu này như một công cụ trị liệu. Ngoài ra, thực tế là kết quả không được dự tính trước giúp chúng ta coi cuộc sống như một cầu vồng màu sắc và không nhiều như trắng hay đen.

Vẽ căng thẳng màu sắc, một cách mới để thư giãn Tô màu căng thẳng là cách thư giãn thông qua đó chúng ta có thể ngắt kết nối tâm trí và não bộ khi cần "tắt" Đọc thêm "