Cảm giác gắn kết như một trung gian giữa hoạt động thể chất và khả năng phục hồi

Khả năng đối phó và thích nghi với các tình huống khó khăn được hình thành trong suốt cuộc đời. Đối với hình dạng của đặc điểm này, hoặc khả năng phục hồi, cũng có thể đóng góp giáo dục thể chất và thể thao, trong các khía cạnh khác nhau của nó, từ khi còn nhỏ. Chúng tôi xem xét rằng ý thức về sự gắn kết có thể thực hiện vai trò trung gian giữa cả hai hiện tượng: khả năng phục hồi và hoạt động thể chất.

Trong bài viết này của PsychologyOnline, chúng tôi mời bạn đọc về Cảm giác gắn kết như một trung gian giữa hoạt động thể chất và khả năng phục hồi.

1. Giới thiệu
2. Miền khả năng phục hồi
3. Kết luận

Giới thiệu

Hoạt động thể chất và thể thao có thể được coi là một yếu tố thúc đẩy và phát triển khả năng phục hồi. Việc luyện tập thể thao đặt người tham gia vào tình huống phải đối mặt với thử thách liên tục và cần phải vượt qua, trong tình huống bất lợi tiềm tàng. Mặc dù chúng tôi không biết chính xác các cơ chế bên trong được phát triển trong hoạt động thể chất và thể thao, nhưng có thể nghĩ rằng một số cơ chế này có thể được sử dụng cho các khía cạnh khác của cuộc sống của con người, ở cả cấp độ cá nhân và xã hội..

Miền khả năng phục hồi

Theo Anaut (2005) có biểu hiện khác nhau của khả năng phục hồi, ở cấp độ xã hội (sự phù hợp của năng lực xã hội), trường học (năng lực thích ứng nhận thức và trường học) và tình cảm (hạnh phúc tâm lý). Các năng lực trong bất kỳ lĩnh vực nào trong ba lĩnh vực này có thể được biểu hiện một cách độc lập, để đối tượng có thể phát triển các đặc tính đàn hồi trong bất kỳ lĩnh vực năng lực nào và thậm chí trong một số hoặc cùng một lúc (Walsh et al, 2010). Nhưng, mặc dù chứng minh sự thành công trong một lĩnh vực, nó có thể đưa ra những thiếu sót trong các lĩnh vực khác trong cuộc sống của anh ấy (Ungar, 2003) (Luthar et al., 2000).

Trong các tài liệu khoa học, người ta đã xem xét rằng có một mối quan hệ tích cực giữa việc tham gia các hoạt động thể thao và một số tác động được cho là hoặc kết quả có lợi, cho dù về mặt hòa nhập xã hội (Feinstein và cộng sự, 2006), hành vi xã hội (Armor, 2013) , kết quả học tập (Trudeau et al., 2008, Hill et al., 2010) hoặc tình cảm và hạnh phúc xã hội (Eime, 2013).

Giả sử ảnh hưởng giữa tập luyện thể thao và các năng lực được phát triển thông qua và sau đó có thể được chuyển sang các lĩnh vực hoặc lĩnh vực khác của người đó (Jonker, 2011), chẳng hạn như cơ chế tâm lý cơ bản (các quá trình tự điều chỉnh: lập kế hoạch, giám sát, tự đánh giá, phản ánh và tự hiệu quả (Jonker, op.cit.) khác nhau, khó kiểm tra và vận hành, nói chung, các giá trị xã hội tích cực, đặc điểm và trạng thái tâm lý ) và, cái gọi là cảm giác gắn kết hoặc tập hợp các tài nguyên cho phép một cá nhân hành động trong những tình huống thử thách.

Những tài nguyên hoặc đặc điểm cá nhân này, tạo thành một cấu trúc có nhiều thông tin hơn và là yếu tố mà chúng tôi dự định tập trung chú ý, nếu chúng tôi cố gắng cụ thể hóa hoặc kiểm tra tỷ lệ được cho là của hoạt động thể chất và thể thao đối với khả năng phục hồi của các đối tượng , nghiên cứu trong các mẫu bê tông.

Ý nghĩa của sự gắn kết (SOC): khái niệm

Ý nghĩa của sự gắn kết (SOC) được định nghĩa là một hình thức tổng quát của nhận thức về thế giới (có tính đến các khía cạnh nhận thức và cảm xúc), cho phép nhận thức các kích thích đến (bên trong và bên ngoài) là dễ hiểu, được kiểm soát và có ý nghĩa. Do đó, ý nghĩa của sự gắn kết bao gồm ba thành phần sau:

• Tính toàn diện: giả sử rằng các kích thích ảnh hưởng đến chủ thể, trước đây được coi là mạch lạc và có cấu trúc, dẫn đến người đó có thể hiểu, giải thích và dự đoán các sự kiện đang sống;
• Khả năng quản lý, ngay khi đối tượng thực hiện đánh giá các nguồn lực và khả năng để đối mặt với các yêu cầu liên quan đến kích thích đầu vào, và sẽ cho phép anh ta / cô ta không cảm thấy bất lực trước những khó khăn mà tình huống đó đòi hỏi;
• Ý nghĩa: được hiểu là niềm tin rằng nó đáng để tham gia vào các thử thách của cuộc sống và đầu tư năng lượng vào chúng, điều này dẫn đến việc người ta tin rằng hành động của mình có ý nghĩa (Antonovsky, 1987, tr.19).

Ý thức của sự gắn kết và hoạt động thể chất

Trong tài liệu, SOC được hiểu là một biểu hiện toàn cầu về mức độ tự tin rằng một đối tượng đã phải đối mặt với nghịch cảnh, do đó mức độ cao của nó có liên quan đến khả năng chống lại căng thẳng cao hơn và nguy cơ phản ứng bệnh lý do nó gây ra (Fromberger et al., 1999; Fuglsang et al. 2002; Hepp và cộng sự, 2008). SOC thấp hơn trước đây có liên quan đến mức độ đau khổ tâm lý cao hơn sau một chấn thương (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

SOC đại diện cho một tài nguyên cá nhân tự chủ có thể đóng góp trực tiếp cho hạnh phúc chủ quan (Sairenchi et al., 2011), ngụ ý khả năng đối phó với căng thẳng, phát triển từ thời thơ ấu và thanh thiếu niên, đạt đến giá trị lớn nhất của nó ở tuổi trưởng thành (Bezuidenhout và Cilliers, 2010). Trong bối cảnh không liên quan đến thể thao và hoạt động thể chất, họ đã tìm thấy những khác biệt đáng kể, mà chúng tôi bác bỏ không phải là không liên quan, nhưng vì chúng xảy ra ở các khu vực khác ngoài chính chúng ta (thế giới kinh doanh và không giảng dạy (Harry, 2011)).

Dematteis et als. (2012) chỉ ra rằng các đối tượng có SOC cao hơn “Khi đối mặt với những sự kiện căng thẳng trong cuộc sống, họ cố gắng đưa ra các nguồn lực sẵn có để đối mặt hiệu quả với các yêu cầu của môi trường, nhận thấy các tình huống nghịch cảnh là những thách thức và hiểu rõ hơn về chúng, đưa ra mô hình hoạt động cá nhân linh hoạt và ổn định về mặt cảm xúc. Đối mặt với những tình huống khó khăn, họ cố gắng giữ bình tĩnh, thoải mái, không phản ứng với sự thù địch, có khả năng chịu đựng sự thất vọng cao và xu hướng thấp để trải nghiệm ảnh hưởng trầm cảm hoặc dễ bị tổn thương”... “Những người này được đặc trưng bởi có một mức độ cao hơn của tổ chức, sự kiên trì, kiểm soát và động lực trong hành vi hướng đến mục tiêu, có nghĩa là họ hiếm khi hành động theo xung lực. Họ cảm thấy có năng lực, hiệu quả trước các yêu cầu bên ngoài, có lòng tự trọng cao và khả năng tìm thấy động lực trong bản thân.

Trong mối quan hệ giữa các cá nhân là quyết đoán, Họ bày tỏ sự tin tưởng đối với người khác và thái độ hợp tác cho phép họ giải quyết mọi xung đột có thể phát sinh. Họ thân ái, tình cảm, chân thành, có cơ sở để thiết lập trái phiếu thân mật và tận hưởng công ty của người khác.” (trang 20). Mục tiêu không xa lạ với việc luyện tập thể thao và hoạt động thể chất, cũng không loại trừ nó.

Mặc dù không có bằng chứng liên quan đến hoạt động thể chất với SOC cao, Nó được quan sát thấy rằng những người có đặc điểm như vậy (SOC cao) tham gia thường xuyên hơn vào các hoạt động thể chất (Honkinen và cộng sự, 2005; Kuuppelomäki và cộng sự, 2003; Ahola và cộng sự (2012)), mặc dù vẫn còn nghi ngờ về việc liệu họ có hoạt động thể chất nhiều hơn hay mức độ hoạt động thể chất tăng lên và cải thiện mức độ SOC. Eime et als. (op cit.) đã tổng hợp các nghiên cứu khác nhau cho thấy sự tồn tại của mối quan hệ tích cực giữa tham gia thể thao và kết quả có lợi khác nhau cho mọi người, cả về hòa nhập xã hội, hành vi xã hội, thành tích học tập hay hạnh phúc xã hội và tình cảm.

SOC đóng góp vào sự phát triển và duy trì sức khỏe của mọi người, phát triển từ thời thơ ấu đến tuổi thiếu niên, thời gian mà các cá nhân bắt đầu phát triển một ý tưởng trừu tượng hơn về bản thân và một khái niệm tự khác biệt hơn, trong khi họ có được sự tự chủ hơn và đưa ra quyết định lớn hơn về bản thân (Myrin, 2008).

SOC tương quan với các yếu tố quyết định sức khỏe tâm thần, trên danh nghĩa với những cảm xúc tiêu cực, lo lắng và trầm cảm, điều này làm cho nó trở thành biểu hiện song song của sức khỏe tâm thần, phản ánh khả năng quản lý căng thẳng, phản ánh các nguồn lực để huy động để đối phó với một tình huống và tìm kiếm giải pháp (Eriksson, 2006 ). Đối tượng có SOC cao sẽ trải qua thời gian căng thẳng gây tổn hại ngắn hơn, mức độ thấp hơn của các vấn đề tâm lý và trầm cảm (Myrin, op.).

Không nên quên rằng các điều kiện giáo dục, gia đình, tình trạng kinh tế xã hội, các mối quan hệ xã hội, văn hóa, giới tính và kinh nghiệm sống cũng góp phần vào sự xuất hiện của một SOC cao (Honkinen, op., Cit.).

Mặt khác, hoạt động thể chấta và các môn thể thao có kế hoạch, trong khía cạnh giáo dục nhất của nó, nó được đặc trưng bằng cách tập trung vào chủ đề người tham gia vào một hoạt động nhất định, đặc biệt là ở cấp trường, chú trọng vào các kỹ năng hơn là khuyết tật và, như Lay (2009) chỉ ra: “ không chỉ nhìn vào các triệu chứng và bệnh lý.

• Tăng cường nguồn lực cá nhân và tương tác xã hội.
• Nó tạo điều kiện cho một phát triển toàn diện của người trong môi trường xã hội của họ.
• Thúc đẩy một quan điểm đa chiều, tích hợp tất cả các nguyên nhân, điều kiện và hiệu ứng.
• Giảm chướng ngại vật tham gia và thúc đẩy sự hợp nhất của tất cả.
• Nó cung cấp một không gian được bảo vệ và đáng tin cậy, và thúc đẩy các mối quan hệ chặt chẽ, gắn kết và đồng cảm giữa tất cả.
• Thúc đẩy tính liên tục và bền vững thông qua việc tích hợp học tập trong lối sống và mạng lưới hợp tác của các thực thể, tổ chức và các nhóm xã hội, tạo điều kiện tái hòa nhập xã hội và viễn cảnh tương lai.
• Thúc đẩy sự tham gia tích cực của tất cả các cấp (cách tiếp cận, thực hiện và đánh giá các hoạt động)” Trang. 111-112.

Kết luận

Chúng tôi xem xét rằng khả năng phục hồi là một phẩm chất của hành vi của các đối tượng cho phép họ chống lại nghịch cảnh và vượt qua chúng một cách thích ứng. Nó được cấu thành bởi một tập hợp các năng lực có thể được đào tạo và học hỏi.

Một thước đo khả năng phục hồi được vận hành thông qua cấu trúc SOC (hay ý thức về sự gắn kết), chìa khóa trong các phương pháp tiếp cận salutogen và bao gồm ba khía cạnh: tính dễ hiểu, khả năng quản lý và ý nghĩa. Nó phát triển trong suốt quá trình tiến hóa của con người và là một nguồn tài nguyên cá nhân tự trị góp phần mang lại hạnh phúc cho cá nhân, cho phép họ đối mặt với những tình huống khác nhau mà chúng ta phải sống và khắc phục, hoặc ít nhất là thích nghi với chúng theo cách ít gây hại nhất.

Mặc dù có nhiều yếu tố quyết định SOC, chúng tôi tin rằng hoạt động thể chất và thể thao theo một cách nào đó có thể góp phần vào sự thích nghi tốt của cá nhân và xã hội và cuối cùng là sự hạnh phúc của họ.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Cảm giác gắn kết như một trung gian giữa hoạt động thể chất và khả năng phục hồi, Chúng tôi khuyên bạn nên tham gia danh mục Thể dục thể thao và thể dục của chúng tôi.