Tầm quan trọng của sự tập trung và sự tập trung của sự chú ý trong thể thao

Một trong nhiều yếu tố ảnh hưởng đến thành tích của bất kỳ môn thể thao nào là nồng độ. Hơn nữa, quá trình này đã có được trong những năm qua một tầm quan trọng quan trọng để đạt được thành công lớn về thể thao. Chúng tôi đã nói về việc chinh phục các giải vô địch, huy chương và kỷ lục thế giới; các vận động viên đã cố gắng đạt đến đỉnh cao của bất kỳ môn thể thao nào đã cố gắng hướng sự chú ý của họ vào nhiệm vụ, làm mất tập trung bên ngoài.

Tầm quan trọng to lớn này của việc nhắm mục tiêu các vận động viên đã không được chú ý bởi các nhà tâm lý học thể thao, những người đã cố gắng để biết sâu về các khía cạnh tâm lý và bối cảnh khác nhau ảnh hưởng đến sự tập trungn, theo quan điểm cố gắng cải thiện hiệu suất thể thao.

Hiệu suất tập trung và thể thao: nguyên nhân và kết quả

Điều đó nói rằng, tôi nghĩ rằng chúng ta nên nhấn mạnh rằng tập trung là một quá trình cải thiện tỷ lệ hiệu suất thể thao, và do đó tối đa hóa cơ hội thành công trong bất kỳ ngành học nào. Bạn càng tập trung trong bất kỳ nhiệm vụ nào, bạn sẽ phát triển nó tốt hơn và do đó, bạn sẽ nhận được kết quả tốt hơn.

Khái niệm về sự tập trung

Một định nghĩa tốt về nồng độ có thể như sau: khả năng của một người tập trung sự chú ý của họ một cách liên tục và bền vững trong một khoảng thời gian kéo dài, trong một hoạt động hoặc nhiệm vụ, bỏ qua các tình huống hoặc hoàn cảnh bên ngoài.

Do đó, sự tập trung chủ yếu là một hình thức chú ý chọn lọc cho phép chúng ta xử lý thông tin mà chúng ta quan tâm, bỏ qua phần còn lại của các yếu tố bên ngoài hoặc hoàn cảnh xung quanh chúng ta. Khái niệm chính xác là trọng tâm của sự chú ý; tập trung tất cả các giác quan của chúng ta vào nhiệm vụ chúng ta đang làm.

Một số ví dụ về trọng tâm của sự chú ý

Để cố gắng giải thích bằng đồ họa khái niệm tiêu điểm của sự chú ý, chúng ta có thể sử dụng một loạt các ví dụ minh họa. Ví dụ, cầu thủ bóng đá tập trung vào những gì kiểm soát; trong khả năng của mình để vượt lên trước đối thủ trong một pha rê bóng chính xác, hoặc sút bóng chính xác để cú sút kết thúc trong một bàn thắng. Hoặc chúng ta cũng có thể nghĩ về người chơi tennis tập trung sự chú ý của mình vào việc đánh bóng tốt, hoặc dự đoán về cú đánh của người chơi quần vợt đối thủ để có được quả bóng và tạo ra một cú đánh tốt.

Ngoài ra, sự chú ý tập trung thường được chỉ định một biệt ngữ thể thao; những cụm từ như "Tôi đã chơi toàn bộ trận đấu rất tập trung", "Tôi đã mất tập trung và tôi không thể phục hồi nó một lần nữa", "sau thất bại đầu tiên tôi mất tập trung", điều này rất bình thường ở các cầu thủ bóng đá. Tóm lại, cụm từ định kỳ trong thế giới thể thao chúng là một dấu hiệu rõ ràng rằng sự tập trung là một khía cạnh đóng vai trò quyết định trong thi đấu thể thao.

Sự thiếu tập trung

Sự tập trung là điều cần thiết trong thể thao, và sự thiếu hụt của nó ở bất kỳ cá nhân nào thực hành kỷ luật thể thao có thể phải trả giá cho nhiều sai lầm. Đó là lý do tại sao thiếu tập trung được coi là một trong những vấn đề lớn nhất của môn thể thao nàye.

Để cố gắng giảm thiểu tác hại của việc thiếu tập trung trong môn thể thao này, các huấn luyện viên sử dụng một loạt các chiến lược. Mặc dù động lực và kích hoạt có thể là những yếu tố rất tích cực cho người chơi thể thao tại thời điểm duy trì sự tập trung đầy đủ và do đó hiệu suất tốt, các chuyên gia kỹ thuật của thế giới thể thao đã phát hiện ra rằng sự hiện diện của các nhà tâm lý học thể thao có thể giúp tránh những sai lầm do thiếu tập trung.

Nhà tâm lý học thể thao

Trong thể thao như bóng đá, Nhiều nhà tâm lý học thể thao làm việc đặc biệt để củng cố các mẫu hành vi cho phép người chơi ở lại với tất cả các giác quan của họ trong trò chơi trong suốt trò chơi. Tuy nhiên, có vẻ như là một nhiệm vụ dễ dàng để khiến người chơi hiểu rằng để duy trì sự tập trung, bạn phải bỏ qua các yếu tố như hiệu suất của trọng tài, điều kiện của sân, điều kiện thời tiết và cuối cùng là một số yếu tố không thể kiểm soát, trốn tránh về mục đích của nó và đánh lạc hướng nó, nó thực sự phức tạp.

Chiến lược được sử dụng rộng rãi là trực quan hóa hoặc luyện tập tinh thần, một nhiệm vụ bao gồm chủ yếu là vận động viên tái tạo tinh thần từng bước để thực hiện trong hoạt động, để cảm nhận những cảm giác đó rất đặc trưng khi thi đấu.

Khi vận động viên đạt đến sự tập trung tối đa, anh ta bước vào cái mà các chuyên gia gọi là trạng thái dòng chảy, trong đó cá nhân có liên quan đến những gì anh ta đang làm mà anh ta giữ sự chú ý của mình mà không bị làm phiền bởi bất kỳ tình huống hoặc hoàn cảnh nào..

Đừng chỉ tập trung vào sự tập trung

Nồng độ tối đa được sao chép tự nhiên và tự động, không cần tập trung sự chú ý của chúng tôi vào chính nồng độ, nghĩa là, nhiệm vụ đã trở thành tự động phải được thực hiện theo cách không yêu cầu tập trung vào từng các bước hoặc các yếu tố tạo nên nhiệm vụ, nhưng nên tập trung vào những gì sắp xảy ra và để nó xảy ra.

Để kết luận, cần phải làm rõ rằng tất cả các loại thể thao có phương pháp và tiến bộ của họ. Không còn nghi ngờ gì nữa, một trong những yếu tố có liên quan nhiều hơn khi nói đến việc cải thiện trong bất kỳ ngành học nào, là sự tập trung. Do đó, kiến ​​thức về một số chiến lược cho phép chúng tôi tăng cường khả năng này sẽ cho phép bất kỳ vận động viên nào đạt được kết quả và hồ sơ tốt hơn.