Làm thế nào để học thuộc lòng trong một thời gian ngắn

Cho dù bạn là học sinh, chuyên nghiệp, phụ huynh hay người về hưu, tất cả chúng ta đều học những điều mới mỗi ngày trong suốt cuộc đời. Đó có thể là từ việc học chơi một nhạc cụ, học nói một ngôn ngữ mới, các hình thức toán học mới hoặc cách nói trước khán giả mà không mất bình tĩnh. Mặc dù chúng ta không đắm chìm trong một quá trình học tập rõ ràng như công việc hay nghiên cứu mới, tâm trí của chúng ta không ngừng phát triển với thông tin mới đến từ môi trường của chúng ta.

Không thể phủ nhận rằng việc học các kỹ năng mới có thể gây bực bội và tốn thời gian, nhưng chúng ta có thể làm theo một số mẹo có thể giúp chúng ta thực hiện nó nhanh hơn và hiệu quả hơn.. ¿Bạn muốn biết Làm thế nào để học từ bộ nhớ trong một thời gian ngắn? Trong bài viết Tâm lý học trực tuyến này, chúng tôi cho bạn biết làm thế nào để học nhanh chóng và dễ dàng, cũng như tầm quan trọng của việc học có ý nghĩa.

1. Cách học nhanh và dễ
2. Làm thế nào để đạt được việc học có ý nghĩa
3. Làm thế nào để học tập tốt hơn: lời khuyên cho giáo viên

Cách học nhanh và dễ

Nếu bạn muốn học thuộc lòng trong một thời gian ngắn, có một số cách để rèn luyện trí não của bạn ghi nhớ mọi thứ nhanh hơn và tối ưu hóa việc học.

1. Thực hiện các bài tập thể chất để giải tỏa tâm trí

Tập thể dục là tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng bộ não của chúng ta cũng gặt hái được nhiều lợi ích. Bài tập có thể cải thiện học tập và trí nhớ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy bị chặn trong các nhiệm vụ của mình hoặc bạn không thể vượt qua vấn đề toán học khó khăn đó, hãy thử đi bộ hoặc tập thể dục nhanh.

Có những nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập thể dục có lợi ích ngay lập tức trong nhận thức ở cả người trẻ và người lớn tuổi - sau một buổi tập thể dục 15 phút đơn giản, những người tham gia nghiên cứu đã cho thấy sự cải thiện về trí nhớ và xử lý nhận thức.

2. Viết ra những gì cần phải ghi nhớ nhiều lần

Đây là một kỹ thuật rất tốt để nghiên cứu và ghi nhớ. Có vẻ nhiều công việc hơn để liên tục viết đi viết lại cùng một thứ, nhưng hoạt động đơn giản này có thể làm nên điều kỳ diệu cho trí nhớ của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc liệt kê các sự kiện hoặc vấn đề giúp cải thiện khả năng ghi nhớ chúng thay vì cố gắng học chúng một cách thụ động bằng cách đọc lại chúng. Ngoài ra, một nghiên cứu khác cho thấy việc ghi chú lớp bằng tay thay vì viết chúng trên máy tính giúp học sinh nhớ nội dung của lớp tốt hơn..

3. Luyện tập yoga

Yoga là một cách dễ dàng để cải thiện chất xám trong não của bạn, liên quan đến kiểm soát cơ bắp và nhận thức cảm giác như lời nói, trí nhớ, ra quyết định và thị giác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập yoga cho thấy ít thất bại về nhận thức. Đáng ngạc nhiên, một nghiên cứu khác năm 2012 cho thấy chỉ 20 phút tập yoga đã cải thiện chức năng não của những người tham gia nghiên cứu, điều này khiến họ thực hiện tốt hơn các bài kiểm tra chức năng não, cả về tốc độ và độ chính xác..

4. Học hoặc thực hành vào buổi chiều

Ngay cả khi bạn coi mình là người "buổi sáng" hay "buổi tối", ít nhất một nghiên cứu đã chỉ ra rằng tập trung vào một nhiệm vụ buổi chiều có thể có tác động lớn hơn đếnÁnh xạ bộ nhớ dài hạn vào những thời điểm khác trong ngày.

5. Liên quan những điều mới với những gì bạn đã biết

Một kỹ thuật tuyệt vời dựa trên bộ não để duy trì trí nhớ là liên kết thông tin mới với kiến ​​thức bạn đã có.

6. Tránh xa đa nhiệm

Trong thế giới điều khiển công nghệ của chúng ta, chúng ta thường lấy điện thoại mà không suy nghĩ để trả lời một văn bản hoặc nhìn vào các mạng xã hội. Trong một số tình huống, khả năng thực hiện một số nhiệm vụ cùng một lúc có thể hữu ích, nhưng khi học một kỹ năng mới hoặc ghi nhớ thông tin, tốt hơn là tập trung vào một điều đó.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm: Nhận thức và Hiệu suất của Con người^[1] đề xuất rằng đa nhiệm làm giảm hiệu quả của chúng tôi - đặc biệt đối với các nhiệm vụ phức tạp hoặc không quen thuộc - vì phải mất thêm thời gian để thay đổi dáng đi tinh thần mỗi khi một cá nhân thay đổi giữa nhiều nhiệm vụ.

7. Dạy người khác những gì bạn đã học

Chia sẻ kỹ năng hoặc kiến ​​thức Mới học là một cách hiệu quả để củng cố thêm thông tin mới trong não của bạn. Quá trình dịch thông tin thành các từ của riêng bạn giúp bộ não của bạn hiểu nó tốt hơn, và có rất nhiều cách sáng tạo để phá vỡ một cái gì đó để hiển thị nó cho người khác. Đó là một tình huống đôi bên cùng có lợi.

Làm thế nào để đạt được việc học có ý nghĩa

Đôi khi, ngay cả khi chúng ta muốn học nhanh, bằng trí nhớ và trong một thời gian ngắn, chúng ta phải nhớ rằng một cái gì đó cơ bản khi chúng ta học là học tập có ý nghĩa, đó là việc học liên quan đến việc hiểu làm thế nào tất cả các phần của một khái niệm hoàn chỉnh khớp với nhau. Các kiến ​​thức có được thông qua học tập có ý nghĩa được áp dụng cho các tình huống học tập mới. Kiểu học này ở lại với sinh viên suốt đời. Đó là hoạt động, xây dựng và lâu dài, nhưng điều quan trọng nhất là nó cho phép sinh viên tham gia đầy đủ vào quá trình học tập.

Hai mục tiêu quan trọng của tất cả các loại hình học tập là duy trì và chuyển giao.

• "Giữ chân" là khả năng ghi nhớ tài liệu sau.
• "Việc chuyển nhượng" là khả năng sử dụng kiến ​​thức trước để giải quyết vấn đề mới.

Học sinh đạt được học tập có ý nghĩa khi cả hai mục tiêu được đáp ứng.

Ưu điểm của việc học có ý nghĩa

Học tập có ý nghĩa giúp sinh viên đạt được thành công bằng cách:

• Thúc đẩy hiểu, không ghi nhớ
• Thúc đẩy các chiến lược và chiến lược học tập tích cực
• Tập trung vào kết quả của quá trình học tập
• Liên quan thông tin mới với kiến ​​thức trước

Nhược điểm của việc học có ý nghĩa

Những thách thức liên quan đến việc học có ý nghĩa bao gồm:

• Phải mất nhiều thời gian hơn để có được nó
• Phải thích nghi với các loại sinh viên khác nhau

Làm thế nào để học tập tốt hơn: lời khuyên cho giáo viên

Dưới đây là năm điểm sẽ giúp bạn đạt được việc học có ý nghĩa:

• Làm cho nội dung có ý nghĩa nhất có thểĐiều này có thể đạt được khi sinh viên được cung cấp cơ hội liên kết các hoạt động của họ trong lớp học với kinh nghiệm thực tế. Điều quan trọng là phải ghi nhớ nguyên tắc này, đặc biệt là với một nội dung nghiêm ngặt.
• Thông qua một cách tiếp cận lấy học sinh làm trung tâm: Khi sinh viên tham gia nhiều hơn vào việc thiết kế trải nghiệm học tập của họ, cuối cùng họ sẽ hiểu rõ hơn về mục tiêu của bài học và gắn bó hơn với kết quả học tập. Đặt câu hỏi mở, khuyến khích sự hợp tác của sinh viên và các dự án nhóm và giao cho họ các nhiệm vụ cho phép họ phản ánh và tổng hợp những gì họ đã học được. Nhưng cũng xem xét các yếu tố có thể ảnh hưởng đến phương pháp này.
• Quảng bá tự hiểu biếtMục tiêu chung của việc học, không giống như giáo dục, là giúp học sinh hoạt động tốt trong tương lai. Một mô hình kiến ​​thức hệ sinh thái có thể hữu ích, điều này có thể dưới dạng cung cấp các khóa học bổ sung, tổ chức các sự kiện của trường và tích hợp việc sử dụng các mạng xã hội. Tuy nhiên, điều quan trọng là học sinh nhận ra rằng, trên hết, học tập là một quá trình cá nhân và không có nhiều điều mà giáo viên có thể làm.
• Mang thế giới thực đến với lớp học: mỗi khi chúng ta cố gắng giải quyết vấn đề một cách sáng tạo, hoặc nghĩ về điều gì đó theo một cách mới lạ, chúng ta tạo ra các kết nối vật lý trong bộ não của chúng ta. Và thật là một cách thú vị để làm điều đó hơn là suy nghĩ về những vấn đề chúng ta gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể giúp sinh viên làm quen với nghiên cứu trong thế giới thực, chiếu phim tài liệu, nghe podcast hoặc thậm chí khuyến khích họ "xuất bản" công việc của họ.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để học thuộc lòng trong một thời gian ngắn, Chúng tôi khuyên bạn nên nhập danh mục Giáo dục và kỹ thuật học tập của chúng tôi.

1. Theeuwes, J. (1994). Chụp theo hướng kích thích và tập hợp chú ý: tìm kiếm có chọn lọc cho các bộ đột ngột màu sắc và hình ảnh. Tạp chí Tâm lý học Thực nghiệm: Nhận thức và hiệu suất của con người, 20 (4), 799.