Làm thế nào để vượt qua phá thai bị kích động hoặc tự phát

Sau khi phá thai, một người phụ nữ có thể cảm thấy buồn và bối rối. Những cảm giác buồn bã và mất mát này có thể bị hiểu sai là cảm giác tội lỗi và hối tiếc thông qua một quá trình logic sai như thế này: “Nếu tôi quyết định phá thai và tôi cảm thấy buồn và tồi tệ về điều đó, thì đó chắc chắn là một quyết định sai lầm, do đó, tôi phải cảm thấy có lỗi và hối hận vì quyết định phá thai của mình”.

Khoảnh khắc này có thể rất khó đối phó và có lẽ bạn cần lời khuyên tâm lý. Trong bài viết Tâm lý-Trực tuyến này, bạn chúng tôi có cách khắc phục sảy thai hoặc tự nhiên.

1. Hậu quả về cảm xúc của việc phá thai
2. Làm thế nào để vượt qua phá thai bị kích động: lời khuyên tâm lý
3. 5 lời khuyên trước khi đưa ra quyết định phá thai
4. Làm thế nào để vượt qua đau buồn sau khi phá thai

Hậu quả về cảm xúc của việc phá thai

Đối với nhiều người, sự gián đoạn của thai kỳ có thể là một sự kiện căng thẳng trong cuộc sống của họ.

Nó không phải là bất thường để trải nghiệm một loạt các phản ứng tâm lý và cảm xúc. Một số người có thể cảm thấy nhẹ nhõm vì đã đưa ra quyết định đúng đắn và hành động để giải quyết một tình huống khó khăn, trong khi những người khác có thể trải qua một loạt cảm xúc tiêu cực. Cảm giác tội lỗi và ăn năn rất mạnh mẽ và thường là những cảm giác bị hiểu sai. Cảm giác tội lỗi là cảm giác có kết quả khi một người tin rằng họ đã làm sai điều gì đó. Trong khi sự ăn năn là mong muốn thay đổi điều gì đó đã xảy ra.

Bất kỳ mất thai sẽ dẫn đến sự gián đoạn của chu kỳ hormone. Cảm giác tiêu cực xảy ra sau khi bị gián đoạn theo kế hoạch có thể ít nhất một phần là do sự thay đổi nội tiết tố, tương tự như những gì xảy ra sau khi mất thai ngoài ý muốn..

Theo Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ, những cảm giác tiêu cực phổ biến bao gồm:

• Đổ lỗi
• Tức giận
• Nhục nhã
• Hối hận hay hối hận
• Mất lòng tự trọng hoặc tự tin.
• Cảm giác cô lập và cô đơn.
• Vấn đề về giấc ngủ và ác mộng
• Vấn đề về mối quan hệ
• Ý nghĩ tự tử

Ngoài ra, một số người có thể cảm thấy đau, căng thẳng hoặc cảm giác mất mát và có thể cảm thấy ít khả năng đối phó hơn. Nếu có ý nghĩ tự tử hoặc tự gây hại, người đó nên tìm kiếm sự giúp đỡ khẩn cấp.

Làm thế nào để vượt qua phá thai bị kích động: lời khuyên tâm lý

Phá thai có thể là một trường hợp bất thường đối với một số phụ nữ. Một người phụ nữ có thể cảm thấy rất buồn về việc mất thai và vì cô ấy đã quyết định phá thai, cô ấy trở thành nạn nhân của sự mất mát và người gây ra nó; Điều này có thể dẫn đến người phụ nữ bị trừng phạt về mặt cảm xúc thông qua cảm giác tội lỗi và ăn năn. Thật hữu ích cho một người phụ nữ để thấy thực tế tại sao cô ấy quyết định phá thai. Thông thường logic thường là:

“DTôi ngừng phá thai. Đó là một mất mát. Đó là một quyết định khó khăn để đưa ra và tôi buồn về điều đó. Tôi rất tiếc rằng tình hình không khác. Tôi ước mình ở một thời điểm và một nơi mà tôi có thể làm mẹ hoặc cho một đứa con nuôi. Tôi đã đưa ra quyết định tốt nhất có thể tại thời điểm đó với các tài nguyên tôi có”.

Bất cứ ai cảm thấy khó chịu sau khi phá thai có thể thấy hữu ích khi tìm kiếm sự hỗ trợ của gia đình, bạn bè hoặc một nhóm tự lực.

Điều này có thể giúp ngăn cảm giác đau buồn và buồn bã trở thành trầm cảm. Trong trường hợp trầm cảm phát triển, nó có thể điều trị được.

Việc điều trị có thể bao gồm:

• Xây dựng hoặc tìm kiếm một mạng lưới hỗ trợ tốt, có thể là gia đình, bạn bè hoặc nhóm
• Tư vấn, chẳng hạn như liệu pháp nhận thức hành vi

Những thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn vượt qua phá thai bao gồm:

• Một chế độ ăn uống lành mạnh
• Tập thể dục thường xuyên một cách thường xuyên
• Giảm căng thẳng hết mức có thể
• Tìm hiểu các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga hoặc thiền

5 lời khuyên trước khi đưa ra quyết định phá thai

Trước khi quyết định có nên thực hiện phá thai hay không, nên thử các cách sau:

• Nói chuyện với những người bạn có thể tin tưởng
• Cân nhắc tất cả các lựa chọn của bạn
• Tìm kiếm sự giúp đỡ và lời khuyên y tế
• Cố gắng tránh sự cô lập, vì nó có thể dẫn đến trầm cảm
• Tránh nhượng bộ trước áp lực phải làm điều gì đó mà bạn không muốn làm, có thể là phá thai hoặc tiếp tục mang thai

Việc gián đoạn mang thai cũng có thể liên quan đến một số rủi ro về thể chất, giống như một thủ tục phẫu thuật khác.

Điều quan trọng là tìm kiếm điều trị trong một cơ sở đã đăng ký với các chuyên gia có trình độ và kinh nghiệm để giảm nguy cơ gây hại.

Làm thế nào để vượt qua đau buồn sau khi phá thai

Thông thường, phá thai tự nguyện tạo ra một tình huống đau đớn trong đó việc thể hiện cảm xúc từ phía phụ nữ không được phép. Sự phiền não của các quyền là sự phiền não của một người không được công nhận, xác nhận xã hội hoặc quan sát công khai. Mất mát là có thật, nhưng phụ nữ không được cấp "quyền khóc"cho sự mất mát đó.

Một ảnh hưởng phổ biến của những tình huống này là trầm cảm, biểu hiện ở những giai đoạn buồn bã nhỏ hoặc trong những giai đoạn trầm cảm phức tạp hơn. Những giai đoạn này có thể đi kèm với các tập dễ khóc.

Sự phiền não chưa được xử lý cũng có thể khiến mọi người "bị mắc kẹt" trong sự tức giận mà không nhận ra nguồn gốc của sự tức giận đó.

Bài viết này hoàn toàn là thông tin, trong Tâm lý học trực tuyến, chúng tôi không có khoa để chẩn đoán hoặc đề nghị điều trị. Chúng tôi mời bạn đi đến một nhà tâm lý học để điều trị trường hợp của bạn nói riêng.

Nếu bạn muốn đọc thêm bài viết tương tự như Làm thế nào để vượt qua phá thai bị kích động hoặc tự phát, chúng tôi khuyên bạn nên nhập vào danh mục Cảm xúc của chúng tôi.

Rocca, C.H., Kimport, K., Roberts, S.C. M., Gould, H., Neuhaus, J., & Foster, D.G. (2015). Quyết định đúng đắn và phản ứng cảm xúc đối với việc phá thai ở Hoa Kỳ: Một nghiên cứu dài hạn. PLoS MỘT, 10(7), e0128832. http://doi.org/10.1371/journal.pone.0128832